jak stosowac

hej michal. mam pytanie kupilam sobie blonnik Fibre Psyllium Husk jak to stosowac, jaka dawka dziennie aby nie przesadzic. dzieki

[...] brac na tradzik. To wszystko powoduje zakwaszenie i duza ilosca toksyn w organizmie. Powod tego jest ze od poczatku gdy zaczlem stosowac dietea nie mialem zielonego pojecie jaka duza role graja owoce i warzywa mialem je praktycznie wyeliminowane z diety, prodokty ktore jadlem to byly (piers,ryz,oswianka, chleb pelnoziarnisty, tunczyk, jajka, [...]

Dzięki wszystkim za miłe słowa, ale trochę hejtu też by się przydało (nie bać się, Antos CHYBA was za to nie pobanuje). T.S. – weź mi tu o wadze nie mów, bo jak popatrzę na Ciebie i Twoje osiągi siłowe, a potem na siebie i swoje, to mi wstyd, że aż tyle ważę. 11.02.2013 Ostatni trening w projekcie pierwszym. 1. Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu [...]

[...] tak naprawe najwazniejszym pomiarem ma być ten ok. godz. 15-16 i wtedy powinien być zasadowy sprawdziłem to na sobie i faktycznie poranny jest kwaśny a potem już zasadowy - jak Ty to robisz? opierasz się tylko na tym porannym pomiarze? pytam ponieważ po stosowaniu alkala n te późniejsze pomiary mam zbyt mocno zasadowe i w takim razie nie wiem na [...]

Miałeś obawy przed samym prolo przez 8 tygodni chciałeś dokładać proscary i inne rzeczy a wiesz kiedy się stosuje insulinę - jak nie SAA nie dają rady dołącza się GH jak i to przestaje przynosić efekty dołączasz Insę - to najsilniejszy hormon - za co Ty się chwytasz facet - ja nawet przy 110kg nie pomyślałem ani razu o insie a Ty przy 70kg i zero [...]

Dieta ma wplyw na trądzik tylko w 10% przypadków. Tyle mówią badania. Aktywność seksualna nie ma znaczenia. Swego czasu też mialem trądzik, jak zresztą duża część ludu (marne pocieszenie, ale zawsze). Mój zestaw wyglądal tak: brevoxyl, klindamycyna + capivit, witamina PP, względnie detreomycyna. Mialem też benzacne (nie polecam, bo b. wysusza), [...]

No to jak masz ksiazke to jest tam wszystko opisane. Efekty osiagniesz porownywalne do opisanych w ksiazce, zarowno poprawi sie wytrzymalosc i sila, jak i masa, a przy tym rzezba miesni - to taki "wash & go". Ten trening Lafaya to nie jest typowy trening na mase jaki robi sie na silowni. Przede wszystkim jednak trzeba stosowac sie do [...]

Najlepiej będziesz wyglądał jak wyleczysz to co Ci przeszkadza(mam na myśli trądzik,bo czasem ludzie przesadzają,że coś mają ).Solarium w Twoim wypadku całkowicie odpada.Nie wiem jakie leki dostaniesz,żeby nie kolidowały jakbyś chciał stosować samoopalacz.Jak maści to może być problem bo nie wyjdzie pewnie tak jak powinnoJak bardzo Ci to [...]

[...] pytań: 1. Możesz dać wyciskanie francuskie. 2. Ja preferuję sztangielki, ruch jest mniej ograniczony i dysproporcje zanikają bo każda strona wyciska ten sam ciężar, a nie jak w przypadku sztangi jedna z nich może nadrabiać pracę drugiej. Dodatkowe porady: 1. Warto skorzystać z dwóch wariantów FBW wykonując je naprzemiennie. 2. Dobrą metodą [...]

[...] na prośbę kogośtam. A rzeczywistość jest znacznie mniej kolorowa. Argumentację rzeczywiście ma prawidłową, więc chyba wiedzę też posiada. Ja na przykład taką nomenklaturą jak on się nie posługuję bo jej nie znam. Kolega Kaspar powinien również zauważyć, że wiekszość użytkowników tego działu jest w wieku szkolnym bądź wczesnomaturalnym i tutaj [...]

za ostry trening po przerwie zmniejsz poczatkowo intensywnosc wkrec sie na obroty zwiekszajac stopniowa ją mozesz sie wspomoc jak wyzej kolega pisal choc bialko wg brakow wylacznie bcaa i glutamine mozesz wziac razem w postaci bcaa xtra stosowac okolotreningowo - co przyczynai sie do lepszej regeneracji do tego rowneiz mozna mzb firmy olimp tez [...]

[...] też myjesz. 3. Jeśli jesz słodycze lub coś w ciągu dnia. Przepłucz buzię zwykłą wodą do tego można uzyć dodatkowo gumy do żucia w listkach bez cukru. 4. Wieczorem oczywiście jak najbardziej do tego płukanie płynem (płyn w zależności od potrzeb zębów, albo pruchnica, zmiany dziąseł itd). Jak umyjesz zęby to spłucz nie wodą ale własnie płynem. 5. [...]

[...] rade, tylko musisz zaczepić o coś nogi. Jeśli robisz wzniosy nóg, to włóż hantelka w stopy.20/20/15/10 Możliwe że twoim problemem jest zbyt słaba regeneracja, spowodowana jakimiś brakami w diecie. Nie pisałeś nic o reszcie grup mięśniowych, więc myślę że jest ok. Spróbuj tego treningu, jak nie zauważysz żadnych efektów, to musisz [...]

[...] Możesz albo wybrać jeden z tych celów, albo postarać się o plan tzw. rekompozycji, podczas którego starasz się poprawić muskulaturę bez znaczącej zmiany wagi ciała. Ale jak to zwykle bywa, jeżeli chce się zrobić dwie albo trzy rzeczy naraz, to żadnej nie zrobi się wystarczająco dobrze. Może masz i silne nogi, ale musisz je trenować i tak, [...]

Witam. Chciałbym, aby ktoś kto się zna na odżwianiu ocenił moją diete. Na tej diecie jestem już 8 miesięcy - na postępy nie narzekam, lecz może coś źle robie i może być lepiej 1. 7:00 -Jajecznica z 3 jaj (całych) + jedno białko kurze na oliwie z oliwek SMAZYMY NA STALYCH NP.MASLO/SMEL LUB DOBRYM OLEJU RZEPAKOWYM Z 1-WSZEGO TLICZENIA LUB OLEJU [...]

[...] już masz* -zacznij sam się odżywiać -poczytaj dział dieta, są tam podstawy gdzieś. Jak przeczytasz to co tam zalecają to pomnóż razy 2 i zacznij stosować. -bierz te suple jak już wpompowałeś ;) w to kasę. Tylko pół zalecanej dawki dziennie i to Ci styka. -no i k*rwa wyluzuj, nie strasz ludzi. Jest TYSIĄC rzeczy które musisz zmienić więc to nic [...]

[...] rampy edytować, ale nie zdążyłem: Rampa raczej wiem na czym polega i chcę stosować zamkniętą, bo wydaje mi się, że łatwiej kontrolować progres, mam np ustalone że na WL 5x8 czyli np 50kgx8 60kgx8 70kgx8 80kgx8 90kgx8 jak zrobie wszystko tak jak trzeba to dokładam 1-2kg jak nie zrobię przez 2 treningi, to się cofam o 2-3 dokładki , tak ja to widzę

Jak na 2 lata stażu to jest średni ten plan treningowy. Ćwiczenia masz dobrane dość dobrze, ale objętość treningowa sprawi, że taki trening będzie trwał lekko 2 godziny. Jak już chcesz stosować push pull legs to do tych ćwiczeń push pull wybierz tylko najlepsze, złote ćwiczenia i tego się trzymaj przy takim podziale na 3 dnie treningowe w [...]

[...] gdzie nie liczą się ofiary, a jedynie potencjalne zyski. Opowieści o szkodliwości sterydów i ich destrukcyjnym wpływie na organizm trafiają do adresatów mniej więcej tak jak ballady o rozbójniku Rumcajsie. Bardzo podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To [...]

Spozywam dosc znaczne ilosci ryzu (jakies 300-350g na dzien) -czy spozywanie nadmiernej ilosci wegla nie spowoduje zwiekszenie sie taknki tluszczowej a nie miesniowej?? WSZYSTKO ZALEŻY OD ILOŚCI CAŁKOWITEJ WĘGLOWODANÓW W DIECIE Moze powinienem ograniczyc wegiel do kolo 300g?? A CZY TERAZ SIĘ OTŁUSZCZASZ? Pozatym diete uzupelniam bialkiem 80% [...]