jak stosowac

[...] na brzuchu? Bo mialam "ostatnio okres wielkiego zarcia w moim zyciu".Przed nim wazylam 52 kg. No i przytylam. I tak mi sie wydaje ze te 2,3 kg poszly mi w brzuch, bo kiedys byl ladniejszy. Teraz jednak znowu jem jak dawniej. Nie chce zaczac stosowac jakiejs diety, liczenia kalorii itd. Szukam cwiczen, ktore by pomogly tylko na brzuch...

[...] bedzie dla ciebie dieta zbilasowana, w kazdym posiłku weglowodany, białka i tłuszcze. Musisz przy tym uwazac, by weglowodany nie pochodziły ze złych źródeł i by były jak najmniej przetworzone. Wybieraj dobre źródła białka i tłuszczy. O tym sobie mozesz poczytac w artykule Moralesa. Uwazam, ze 'wyczyszczenie' twojej diety z produktów [...]

Magnuma możesz jak najbardziej stosować przede wszystkim po treningu i do uzupełnienia posiłków. Dostałeś od Jabiego dobre linki aby móc popracować nad swoją dietą bo to jest teraz priorytet nr 1.

[...] Jak już przebrniesz przez tą skondensowaną dawkę informacji o odżywianiu to ułóż sobie normalną dietę na masę, gainer mct możesz stosować jako posiłek potreningowy(godzinę po treningu) a o tym jak brać kreatynę dowiesz się choćby z wyszukiwarki forum, bo postów o kreatynie jest mnóstwo. Pomóż dzieciom: [...]

zbyt duze braki by stosowac uzupelnienie. jednak jak dopiero co zaczynasz przygote z kulturystyka, smialo mozesz miec tego biala na poziomie 120g minimum

[...] i bilans w diecie) bialkowa z ujemnym bilansem kalorycznym 11)przewidziane finanse na cykl : suple kupione :) 12) uwagi i sugestie zakupilem thermo stim i bcaa mega caps jak pisalem wyzej . polecono mi ten zestaw na redukcje . nie jestem gruby . ale moj brzuch odstaje od reszty ciala . jak mam stosowac te suple zeby byl dobry efekt . dodam ze [...]

Aminokwasy rozgałęzione BCAA zaleca się stosować okołotreningowo. W przypadku, gry trenujesz rano na czczo, to jak najbardziej można wypić porcję około 30 minut przed treningiem i drugą w trakcie jego trwania popijając rozrobione z wodą. Zalecana ilość to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała w porcji. Jeżeli chodzi o odżywkę białkową, to [...]

po pierwsze carbo jest mieszanka roznych wegli o roznym czasie wchalaniania, a nie tak jak mowisz- cukry proste. po drugie izotoniki rowniez zawieraja cukier, no chyba ze specjalne wersje na slodzikach. ja osobiscie tez wole stosowac izotonik, co nie zmiania faktu ze nie widze przeciwskazan do picia carbo podczas treningu (a wiadomo ze dieta i [...]

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

Probowalem dołączyc profil i niby sie udalo ale cos chyba nie spasowala bo go nei wiedac u mnie a jak chce ponownie dodac profil to pisze"Profil klubowy istnieje - wybierz inny pseudonim" Ponioekat mam 180 cm i wazw 76 kilo w rece 40 w klatce 107 w pasie 86 w udzie 56 (przy wpisywaniu profilu podalem to blednie:( ) Pytam o nolve bo [...]

[...] 2 -3 msc przed wakacjami dorzucę aeroby na wykończenie redukcji aktualnie trening 5 razy w tygodniu powtórzenia 6-8 razy w 4 seriach mysle ze trening jest okej zaskoczeniem moim jest to iż będąc na redukcji ciągle siła idzie mi na + , a powiedz mi jeszcze if stosowac normalnie przez 5 msc ? do wakacji ciągnąc if ? i 2000kcal lecieć czy jak ?

No nikt kto zdal 2 dni temu prawko nie powinien siadac do takiego wozka bo jest zagrozeniem dla siebie i dla innych. I to Ty pieprzysz głupoty bo po co mu xpand jak na mono osiagnie to samo !! Nie ma potrzeby stosowac silniejszyc bodzcow jak slabsze nei zstaly wykorzystane !! Wiec daruj sobie takie komentarze !!

[...] tylko stosować zaraz po treningu. Czyli nie będzie różnicy czy to izolat czy serwatka i nie sugerować się czasem wchłaniania? AAKG i kofeina pobudzą mnie? Zaleźy mi na pobudzeniu ze wzgledu na późną pore treningu. Biorę częst NAPALM, extreme shot z olimpu i tak jak na początku coś czułem to tak tetaz mogę je pić przed snem i usnę w 15 minut.

Jak już zamierzasz przez tydzien stosować to już całą wykorzystaj. Ja za siebie mogę powiedzieć, ja bym zjadł

Przeszczep włosów na pewno pomoże Magicznych środków to chyba nie ma. Mozna stosować szampony i odżywki poprawiające gęstość włosów ale jak piszecie że wam "dekiel" widać to one chyba za dużo nie dadzą

Na kasę chciał cię nabić np. pierś kurczak to bardzo szybko przyswajalne białko, wiadomo że izolat czy hydrolizat białka się wchłoną szybciej. Jak masz dobra dietę to nie musisz stosować odżywek. Można również po treningu wypić gainera, lub carbo + białko a potem na spokojnie po godzinie zjeść pełnowartościowy posiłek.

[...] to większe zaangażowanie mięśni na treningu czego mi ostatnio brakuje. Wszystko ma na celu poprawę samopoczucia na codzień i na treningu. A również chciałem się dowiedzieć w jakich porach najlepiej stosować dane suplementy (rano, na czczo, po śniadaniu) ponieważ takich szczegółowych informacji nie ma na opakowaniu. I podobno tyrozyna najlepiej [...]

[...] plecy/ triceps Środa/ Sobota --- barki/nogi TO NIE PLAN Niestety nie mam u siebie nikogo, kto może mi poradzić tak, więc chciałbym się dowiedzieć czy taki plan jest dobry i jakie ćwiczenia wykonywać na rzeźbę? ATLAS Dopiero od niedawna solidnie postanowiłem wziąć się za siebie. ROK SPANIA FAJNIE ZE CI NIE ZAL CZASU Zaznaczam, że co do planu to [...]

Dołączając się do wątku, bo każdy przypadek jest inny. Mam 198cm wzrostu, waga ok. 120kg, siłownia od 8 miesięcy. Poprzednio stosowałem TYLKO Hi-Anabol Protein i byłem bardzo zadowolony. Pytanie: jakie produkty i jak długo (jakie przerwy pom. cyklami) stosować bezpiecznie, w celu zbudowania większej masy mięśniowej? Prośba o poradę.

1. "Witam jestem tu nowy" - Znajdź przyjaciół 2. "czy możecie mi doradzić w jaki sposób rozpocząć suplementacje" - Nie 3. "jakie odzywki stosować ??" - Na początek: winstrol, metka, omnadren ewentualnie deca. 4. " co można jeszcze powiedzieć ??" - Idź drogą Chrystusa. A przede wszystkim nie zadawaj głupich [...]