jak stosowac

Z tym treningiem, ACT za bardzoi nie wiem o co chodzi i nie wiem czy bys mugł mi ten trening act rozpisac bo ja za bardzo nie wiem jak go stosować

http://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html tutaj masz troche lektury ktora Ci sporo odpowie. Co do dzienniego zapotrzebowania. bo bierzesz jakis konkret kalkulator wyliczasz dzienne zapotrzbowanie, ukladasz diete (my Ci mozemy w tym pomoc), obserwujesz sie i wrazie jakis problemow wprowadza sie odpowiednie korekty. Zaden kalkulator nieda [...]

jestes na cykl uwiec chcoale mszybko wyleczyc;) srodek na recepte cen nie znam masc owszem mozna stosowac ale jak mam byc szczery to jeszcze nigdy mi nei pomogla...

a mam jeszcze pytanie jak najlepiej stosowac GM??? rano i przed treningiem??? czy moze przed i po treningu??? i czy wogole bedize jakas roznica???

Wydaje mi się, że chodzi mu bardziej o jakieś artykuły czy informacje na temat historii suplementacji (np. czego używali kulturyści w latach 70-tych czy 80-tych, jak się to zmieniało - jakie substancje wypadły ponieważ okazało się, że są szkodliwe a jakie zaczęto stosować)... Mnie też by takie coś zainteresowało :-]

[...] ma tao zastępować posiłek potreningowy to możesz sobie pozwolić na wiekszą ilość ww, jeżeli to ma byc tylko uzupełnienie bialka to czysty Whey, jeśli to na noc to moze byc jakas mieszanka. po prostu musisz wiedziec gdzie i jak chcesz ja stosować, z drugiej strony czysty whey jest zawsze uniwersalny, dodać ww nie ma problemu, dodać innego zrodla [...]

nie bralem i nie wezme gdyby to byl oryginal to chetnie ale po co mam sporo placic za podrobke UG, do tego gowniana podrobke genesis ze slowacji nie jest super wykonany jak chcesz stosowac lewizne UG to spoko, mi na to szkoda kasy, czasu i zdrowia

[...] można tego typu obuwie stosować złotego środka na to nie ma nogi się przyzwyczają ja pracuję fizycznie 6 lat i z początku też były tego typu problemy z czasem juz o tym nie myśle przyzwyczaiłem się i nogi nie bolą i tak jak wyżej regeneracja daje dużą ulgę w miare możliwości trzeba dać nogom odpocząć w pracy chociaż nie zawsze jest to możliwe

ale co mam ten trening stosować 3 lata? i dlaczego teraz nie brać odżywek? a jak bedzie z efektami ?

ekhm EDIT: ODPISZE MI KTOŚ?? pytam jak ja poprawnie stosować? Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-04-24 18:56:38

[...] wychodziło w pierwszym tygodniu zrobiłem 6kg wiadomo nie miesni ale waga poszła ja raczej jestem typem grubaska z miesniami niz atlety na żyle dla tego insuliny sie nie boje co innego gdybym wygladał jak atleta bał bym sie o rzezbe bo insulina naprawde potrafi zmienic ciało w kilka tygodni a zrobienie 30kg na cyklu to nie jakis temat tabu

tak jak pisze Pig Killer - 3miechy po terminie nawet mozesz stosowac.

Profesional ma duzo mniej weglowodanow ale skoro nie wiesz jak go masz stosowac to domyslam sie ze nie masz wyliczonej diety? Ciezko ci cokolwiek doradzic, gainer to jedynie uzupelnienie diety. To co producent pisze na opakowaniu o dawkowaniu to mozesz miedzy bajki wlozyc. Naprawde zastanow sie czy potrzebny ci ten gainer

to na low carbo :( -Do obilczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal czyli jak stosuje ckd, chce troche zrzuć, i lepszą rzeźbe wyrobić to low carbo chyba mi nie pomoze , ponad 3000 kcal dzinnie zjeść ;/ tłuszczem obrosne :( - nerek chyba nie zjaram :) bo np. rano zjadlem puszke kukurydzy :P tj. 70 g ww ,a do końca dnia to [...]

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

Filar,ja spotkałem się z taką teorią,że w sportach typu,karate czy kick boxing należy stosować przede wszystkim ćwiczenia bez ciężarów na siłowni to kolega może popracować po pewnym czasie,a jak widzę trenuje dopiero 2 miesiące dlatego nie powinien zajmować się siłownią(na razie).Jest to tylko moje zdanie,które piszę z własnego doświadczenia.

Hmmm...nie wiem jak z kreatynami innych firm, ale możesz jej pokazać mono vitalmaxa, na nim jest napisane, że można stosować od 14 roku zycia.

Zależy co chcesz konkretnie tym połączeniem uzyskać. Jak poprostu podbijać kcal to i samo carbo możesz stosować, w ilościach jakie są Ci w danym momencie potrzebne. Natomiast jeśli mowa tu o ewentualnym zastępowaniu posiłków, które mają być słusznej kaloryczności to jakieś 100g carbo + 40g białka będzie tu na miejscu. Zmieniony przez - Amentoris w [...]

jak to stosowac pompe? co masz przez to na mysli ?

[...] cyklami na krecie. aczkolwiek to jestem JA. większości (jeśli nie wszystkim) prponuję włączyć to do cyklu, albo pojechać na no-boosterze bez kreatyny. Ale często też piszę jak sam to robię. dla swiętego spokoju lepiej zapodać coś bez kreatyny po cyklu. i nie bawmy się w definicję stacków/no-boosterów. Wiadomo o co chodzi. SPROSTOWANIE: dyskusja [...]