jak stosowac

[...] Chodzi mi po prostu o to,że powinno się zachowywać zasady przy myciu twarzy(napisałam o nich wyżej).Do tego jak masz krem to ok Co do peelingu to wspomniałam bo w serii Clerasil jest taki peeling i z tego co czytałam to należy go stosować przed goleniem a to chyba troszkę za [...]

[...] lekko zdziwiony co ja robie hehe nigdy nie kupowałem takich specyfików a teraz nagle i to od razu w takiej ilosci lol :P no ale zobaczmy moze warto ;) raz spróbuje ;d;d jak myslisz na ile mi to powinno wystarczyc tak wiesz na oko :) aha no i jeszcze jedno to ciekawe pytanie które Ci obiecałem i na które pewno nie mozesz sie doczekac :) Jak [...]

1) czyli sciaganie drązka do klatki mam traktowac jako izolowane i stosowac przerwe jak w cwiczeniach izolowanych czyli okolo 90 s? 2) i przy tym treningu lekkimi piątkowym... rozumiem ze mam wydluzyc przerwy??? i mniejsza progresja? 1<2<3=4=5 wiadomo co za tym idzie mniejszy ciezar w ostatnich seriach???

[...] Chociaż jest to raczej prymitywny związek, jest bez wątpienia bardzo bardzo efektywny. Suspension nie tylko nie jest estryfikowany, ale nawet nie jest rozpuszczany w oleju, jak to jest z estrami. Zamiast tego ma formę wodnistą, jak Winstrol Depot (Stanazolol). Jako że steryd wytworzony z cholesterolu jest do pewnego stopnia lipofilowy, nie łatwo [...]

[...] przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciag 5x5 stosowac go bede poniedziale-sroda-czwartek w dni w ktore nie bede uczeszczal na silownie mam zamiar biegac, jak pisalem wczesniej bedzie to na poczatek okolo 30 mim po okolo 2 tygodniach zaczne zwiekszac czas biegania o 5 min. gdy zrobie troszcze kandycje chcialbym jeszcze [...]

[...] zmienic ale byles szybszy i wsciekly oooo wlasnie pierwsza osoba ktora zrozumiala moj dialekt chodzi o masowanie sie i jednoczesne wyrzucanie fatu mowisz eca nie wiem jak to sie dawkuje mogl bys zapodac jakis szybki kurs jak to stosowac poczytam wiecej artow o efce ale jak ty zapodajesz ?? jak wyglada proces rozkladu efki w organizmie ?? [...]

Witam, jutro jadę do Gdańska, więc będę mógł wrócić na siłownię od poniedziałku. chcę sobie zrobić takie konkretne 12 tygodni redukcji. Aby efekty były jak najlepsze mam zamiar stosować dietę 2000-2200 kalorii bogatą w białko, ułożyłem już sobie przykładowy dzień i wygląda to tak: http://i50.tinypic.com/2r6zbew.jpg Do tego cardio codziennie rano [...]

[...] więc neistety ale przykra pamiątka dawnych zaniedbań moze z tobą pozostać , redukcja była ogromna bo +- 60 kg w +- 18 miesiecy to bardzo bardzo szybko i może w trakcie jakby to wolniej szło i wtedy jakby stosowac różne wspomagacze może by było lepiej , wiele dziewczy stosuje w trakcie redukcji właśnie kolagen , masaże , bańki chinskie , [...]

[...] nie odbuduje Ci więzadła, nie "nasmaruje" kolana ani nic z tych rzeczy. w Porozumieniu z lekarzem medycyny sportowej dowiedzialem sie że glukozamina zarówno jak lecytyna daja zerowe Efekty. na ulotkach laduje wielka ściema itd. w żadnym wypadku Rower ! zadne przysiady ! Przeciez to jest glupota ! Jeśli masz naderwane wiezadlo [...]

Na moje oko insulinooporność- insulina powyżej 10 blokuje spalanie tłuszczu,stąc możesz mieć problem z redukcją tkanki tłuszczowej. Według mnie powinnaś stosowac dietę o niskim ig,niektórym przy io służą też sniadania białkowo tłuszczowe,ale to juz trzeba indywidualnie dobierać;-) Jak ci insulina spadnie poniżej 10, to prawdopodobnie redukcja [...]

[...] - Równiez to, że prawie wcale nie zawiera cukrów prostych!!!! Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? - Ponieważ zawiera węglowodany złożone a nie maltodekstryny jak w przypadki wielu gainerów - Zawiera "dobre" tłuszcze takie jak olej MCT i olej lniany a jak większość osób wie NNKT są bardzo pożądane podczas każdej diety tym [...]

witam! coż, wiadomo że pieczywo tzw.ciemne jest lepsze od jasnego. Zgadza sie także, że na rynku istnieją pewnego rodzaju podróbki pieczywa ciemnego ( tak jak wspomniałeś barwione). Po prostu barwienie to ma na celu sprytne oszukanie konsumenta. Pieczywo to jest miękkie i lepiej smakuje i jednoczesnie przypomina to zdrowe - zatem lepiej się [...]

No to kolegom z forum należą się mocne gratulacje. Ciesze sie chłopaki, że coraz skuteczniej radzicie sobie z problemem diety i wreszcie wychodzicie z błedych zalecen jakie były forowane przez ostatnie lata. Jeżeli jeszcze przekonacie sie że piersi z kurczaka nie sa najlepszym gatunkiem mięsa, to juz będziecie na 6! A więc tak: osobiscie uważam że [...]

Przedstawię poniżej jak wyglądają u mnie posiłki i mam w związku z tym kilka pytań. 8:30-1 posiłek 11:30-2 posiłek 14:30-3 posiłek 16:30- trening 18:00-koniec treningu 18:00-CARBO 18:20-BIAŁKO 20:00-4 posiłek 23:00-5 posiłek Pytania: 1.Ile gram CARBO pić po treningu? Pisaliście że ok 1g/kg-czy to troszkę nie za dużo?Jaka będzie najlepsza proporcja [...]

Czyli wystarczy 50 gram carbo? Do tego 25 gram białka. Pisałeś że proporcja anaboliczna to 1:4 - wypadałoby w takim razie pić 100gram carbo...jak to się ma? Napisałeś również że wystarczy 30-40 min do posiłku pełnowartościowego-nie za szybko?Zdąży się przyswoić białko wypite? Glutamina wchłania się szybko-zawsze wiedziałem że bierze się ją w [...]

tak stosowalem i z dzialania bylem zadwolony jednak to jak Ty je odczujesz zalezy od wielu czynnikow np. od Twojej tendencji i warunkow do lapania masy oraz przede wszystkim od dobrego treningu i diety kreatyne najlepiej polaczyl bym osobno piro i osobno citro najlepiej jednak z mono w 2 cyklach. Jezeli jednak chcesz je brac razem to rob tak: w [...]

[...] Zaraz zwariuje - czyrak mi sie na plecach zrobił! Boli, boli bo w miejscu, ktore ciagle sie porusza (miedzy łopatkami), ale moze dzieki temu szybciej sie przebije. Ale jak juz sie przebije i rozbabrze to nie będę mógł stosować Tribioticu przeciw zakażeniom, bo to chyba tetracykliny z tego co pamietam... No coz - pocieszam sie, ze moglo byc [...]

[...] środkiem i nie można tak od razu wszystkiego z nią robić. I przypisała mi żeby tylko stosować Piankę nawilżającą z firmy La Roche i Krem nawilżający też z tej firmy, ale jak patrze na ceny to się zastanawiam, chyba znajdę coś innego mającego podobny skład bo ta pianka to kosztuje 46zł a krem 49zł. Jeszcze zobaczę. A jeżeli chodzi o to drugie [...]

Witam Najlepsza rzecz do ust jaka testowa łem to jest Tisane balsam do ust w takim małym pojemniczku, reszta typu nivea to absolutnie nic nie dawała rady na izo , dodatkowo z doswiadczenia polecam czysty kwas migdałowy do kupienia za 20 pln 30gram i wtedy rozrabiacie sobie tuz przed uzyciem w szklance troche proszku i potem przemywacie buziulki [...]

art. z kafeteria.pl Jeść co się lubi i nie tyć? Każdy, kto chociaż raz w życiu próbował się odchudzić, wie, jakie to trudne. Tyjemy, dlatego, że lubimy jeść tłuste i mączne potrawy, tymczasem odchudzanie pozbawia nas tej przyjemności. Jest to bardzo przykre, toteż mało kto wytrzymuje reżim niskokalorycznej diety. Wywiad z Mają [...]