jak stosowac

CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC W JAKICH DAWKACH I O JAKIEJ PORZE DNIA (PRZED JEDZENIEM CZY PO,RANO CZY WIECZOREM) NALEZY TE SUPLEMENTY PRZYJMOWAC? BEDE BRAL 3 KAPSY TT, 3 KAPSY ZMA A ILE ALC TO NIE WIEM.WSZYSTKIE PRODUKTY ULTIMATE NUTRITION OPROCZ ALC PONIEWAZ JESZCZE NIE KUPILEM. CZY TAKIE DAWKI WYSTARCZA CZY TROSZKE MALO? CHCE BRAC PRZEZ MIESIAC. [...]

[...] 3: 60mcg Dzień 4: 80mcg Dzień 5: 80mcg Dzień 6-Dzień 12: 100mcg Dzień 13: 80mcg Dzień 14: 60mcg Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: ECA Prosił bym jesli można o przeliczenie bo kompletnie się już pogubiłem czyli po prostu ile brać tabletek jeśli clen ma 0.4 mg. Prosił bym również o odp na dzien 17 czyli "ECA" czy trzeba go stosować i jak ?

[...] intensywnie trenować na siłowni ale też chce zacząć biegać bo planuję wznowić za półtora roku treningi w klubie piłkarskim, lecz kontuzja mi przeszkodziła i nie miałem jak. Chce się do tego powrotu bardzo dobrze przygotować. Kondycję, wytrzymałość i siłę. Planuję od lutego wystartować z ćwiczeniami. W poniedziałki, środy i piątki praca na [...]

Witam! Od 4 miesiecy ciwcze FBW i jakies tam efekty sa ale jak to sie mowi - szalu nima :( Dlatego postanowilem ulozyc sobie diete i zaczac sie do niej stosowac. Dieta: 1. Jajecznica z 5 jaj + 2 kromki chleba 2. Kanapki z serkiem wiejskim 200g 3. Obiad (tutaj roznie, ale na pewno ziemniaki 400g + cos ) 4. Kanapki z twarogiem 250g 5. Platki [...]

[...] mięśni. Nie mam zbytnio dostępu do sprzętu bo na siłkę nie mam czasu w domu mam drążek do podciągania,ławeczkę prostą,sztangę,hantelki. Mam 17 lat i ważę 64 kg. I nie wiem jak ułożyć sobie plan i co robić żeby skutki były zauważalne. Jestem zielony w tym wszystkim i szukam pomocy u was. Nie wiem czy to dobry dział ale chciałbym również [...]

Witam , zakupilem TRIBULUSA firmy SWANSON i SARSAPARILLE SMILAX ROOT rowniez firmy SWANSON , niewiem jak to stosowac , na TRIBULUSIE jest napisane : JEDNA KAPSULKA DZIENNIE , a na SARSAPARILLE SMILAX : JEDNA KAPSULKA 2 RAZY DZIENNIE . Prosze o pomoc , dodam , ze do sniadania biore ZEN SZEN KOREANSKI , a przed drugim posilkiem biore proszkowana [...]

[...] sztuk walki1.5h sroda silownia czwartek sztuki walki piatek silownia sobota,niedziela wolne mam pytanie chce przytyc w sucha mase miesniowa ale wiem ,ze przy treningach sztuk walki jest to ciezkie wiec postanowilem kupic bialko serwatkowe wpc glutamnie NAG i bcaa czy mozecie mi poradzic jak mam stosowac suplementy aby uniknac katabolizu??

Witam. A więc, jestem człowiekiem który chciałby rozpocząć przygode z kulturystyką i zależy mi na nabraniu siły oraz masy. Teraz mam pytanie, jakie odżywki powinienem stosować i jakie ćwiczenia aby uzyskać te elementy w jak najkrótszym czasie?? mam 190 cm wzrostu i waże 55 kg pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi

Zawsze mam dziwne akcje jak idę na jakąś imprezkę do klubu to załużmy przychodzę tam o 19 a wychodzę o 5 rano i przez cały czas się bawię---chcę uniknąć katabolizmu mięśni. Już różne rzeczy wymyślałem i w sumie wiem, ze od czasu do czasu nic się nie stanie po takiej imprezce ale mimo wszystko co PORĘCZNEGO polecili byście stosować w czasie jej [...]

[...] sosy będę przygotowywał samemu więc wartości tu podane traktujcie z przymrużeniem oka. Czy powinienem wyrzucić któryś z produktu, ewentualnie zamienić lub coś dodać? Moje zapotrzebowanie jest takie jak w tabelce. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/161f2efe82ad4985b41de8aa16e4c74d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5ffac82b2354c35b98c66dfce10714a.png

Witam szanownych forumowiczow:) Dzis stane sie posiadaczem 100 tabletek winka 10 mg. Chcialbym sie dowiedziej jak najlepiej stosowac je aby byly naj efektywniejsze :) co do moich przygod z cwiczeniem to regilarnie cwicze od pol roku (4-5 razy w tygodniu.) wczesniej tesz cwiczylem ale z przerwami dlugili ;p. z 4 lata temu bralem 1 serie mety i 2 [...]

Witam. Od ponad miesiąca jestem na cyklu 250ed7 enan i boldenon 400ed7, od jakiegoś czasu zacząłem stosować armidex ponieważ sutek mnie szczypał klatka swędziała i guzek po sutkiem, to profilaktycznie co 2 dni wrzycałem pół tabletki i pomagało ostatni ponad tydzień temu po całej ponieważ te szczypanie mniej ustępowało i dzisiaj zrobiłem badania bo [...]

[...] i OSTATNIO duzy brzuch. zadko bylem na silowni (kilka razy w zyciu) jestem bardzo silny, zawdzieczam to pracy fizycznej, moje miesnie wytrzymuja bardzo duze obciazenie przed dlugi czas. zrobilem kilka razy 6 weinera lecz nie bylo zadnych efektow. doradzcie mi jakie odzywki stosowac i jak trenowac:) nie chodzi i o treningi na mase tylko na rzezbe

[...] Barki - unoszenie ramion na boki siedząc i spięcia brzucha. Co mogę dorzucić/pozmieniać, by szybciej zrzucić tłuszcz z brzucha (mam 93 cm w pasie), licze się z tym, że jak zaczne redukowac tłuszcz to nie zejdzie z samego brzucha tylko z całego ciała. Jakie zmiany zastosowac co do diety? Przy tej redukcji chciałbym dalej stosowac trening [...]

Witam. Mam 15 lat, 178 cm wzrostu i ważę 55 kg. Chciałbym się od was dowiedzieć jaką stosować dietę, jakie ćwiczenia wykonywać, aby zwiększyć masę ciała i wyrzeźbić sobie mięśnie (gł. biceps, triceps, brzuch, klata)? Wszystkie ćwiczenia chcę wykonywać w domu. Obecnie nie mam żadnego sprzętu, ćwiczę prowizorycznie (np. ćwicząc biceps zamiast [...]

Witam, mam 13 lat dopiero, mam 180 wzrostu i 57 kilo, nie podoba mi się jak wyglądam, zacząłem ćwiczyć, i nie wiem czy są jakieś przeciwwskazania ,żeby stosować dietę. Wszyscy mi mówią ,że masa przyjdzie z wiekiem i jak będę starszy to mogę coś robić dalej, poczekać czy masę robić już teraz?

Witam. To mój pierwszy post i pierwszy temat, więc w razie złego ulokowania tematu z góry przepraszam. :) Chciałbym zacząć stosować jakieś białko w celu nabrania masy. Nie jestem zbytnio kasiasty, więc zależy mi na dość niskiej cenie, lecz jednocześnie efektywności (nie wiem czy takie połączenie jest w ogóle możliwe :) ). Mam ok 182-183 cm wzrostu [...]

chodzi mi glownie o to czy taki cykl bylby ok , i ewentualnie co mozna zamienic albo wykluczyc i jak to stosowac wtedy. :) licze na pomoc. trening to koncowka hst ulozona z wasza pomoca. mysle ze w polowie cyklu wszedlbym juz na splita nie mam ankiety bo nie mam zdjecia. ale : wiek 20 waga okolo 80kg wzrost ok 180 staz 2 lata cel : masa suplementy [...]

Witam moze ktos wie jak najlepiej brac ja i jak ja rozrobic (ile mam dac wody Na to 1,5g proszku) To jest moja pierwsza kreatyma wiec mam sie stosowac do tego co napisal producet?? A ile trwa faza ładowania?? Dzieki i pozdro!!

Witam,Pany jak brac ten bromergon przy takiej prolaktynie??? I ile czasu go stosowac?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df7560169cb6404c9048593e7dd6b24d.JPG