jak stosowac

po swojemu sobie będę dobierał dietę i zacznę stosować to nitro i powiniem przytyć a nie czytać coś co i tak samo będzie jak dobiorę własną dietę itd.

odżywek typowo masowych nie trzeba stosować cyklicznie. przez masówkę mam nadzieję iż oboje rozumiemy odżywkę gainer. jak najbardziej polecam <szybszy metabolizm ok.15g/100g białka; wolny ok.30 i więcej <bulk>/100g białka> stosowanie odżywek węglowodanowo-białkowych przez cały rok treningowy: - jako uzupełnienie posiłku - jako [...]

trochę zmian, a mianowicie: skoncentruj się na wielostawowych, po 3 serie, nie po 2, tj.: przysiady 3s, MC (na prostych, bo jak są przysiady to zwykłego nie ma potrzeby stosować) 3s, podciąganie na drążku/wiosłowanie 3s, wycisk sztangi płaski 3s. teraz po 1 ćwiczeniu po 2 serie na mniejsze partie tj. barki (wycisk stojąc), tricepsy (sztanga wąsko, [...]

ale po co tak kombinujesz? wroc do poprzedniej wersji i zrob tak,jak ma byc. czyli doloz i usun to co powinienes. tak ciezko jest skorzystac z gotowego schematu,ktory podalem!? wybrac sobie cwiczenia. Pisałeś żę można stosować ćwiczenie na biceps i triceps ale na innych sesjach treningowych. zgoda,ale w odpowiednim przypadku. Ty zaczynasz,wiec [...]

[...] typu budowy ciała jesteś mezomorfikiem czyli najlepszym z najlepszych,taki urodzony koksik:P oczywiście warto byłoby przytyć a więc stosować dietę na mase i wziąść się za trening ukierunkowany tak samo jak dieta. o odżywkach narazie nie myśl,skup się na dobrej diecie masowej (informacje o niej poszukasz w postach podwieszonych działu: odżywianie)

No OK, ale jak to ma wygladac na nocnej zmianie? Czy nie zaleca sie zeby cos przegryzc czy wystarczy zeby stosowac sie do zasady zeby nie jesc te bodajze 4 godziny przed snem? Majac chyba w perspektywie polozenie sie do snu po bieganiu dopiero przed godzina 9ta chyba musialbym cos zjesc nad ranem.

PK_Kaczor BTW mi potrzebne białko 147.52 węgle 540.90 tłuszcz 131.11 a dietę ci jutro napisze ile mam bo teraz mi się liczyć nie chce bo analizuje ćwiczenia które mam zamiar do diety stosować bo nie których nie rozumiem też jak byś mógł to pomóż i dzięki

[...] nie licz ma tp że przebije to prohormony a co dopiero sterydy! . TT jalepiej stosować z ZMA . Białko i węgle to podstawa diety i jest to w sumie osobna para kaloszy. Dlatego jak masz mniej niż 21 lat to nie chwytaj się za TT bo się nie opłaca, gdyż poziom hormonów w organizmie do 21 lat jest na tyle wysoki że praktycznie nie odczujesz działania [...]

Gw 30 mg rano możesz na czczo spokojnie kilka miesięcy Joszka hcl? Zacznij od 5 mg abybsprawdzic tolerancję i podbijaj myślę że dawka 15 już będzie dobrze robić jak będziesz dobrze tolerował to można podbijać nawet do 30 mg ja do tyłu dochodziłem Joszke na na puste flaki oczywiście joszka HCL ale 10mg w kapsie, więc od tego będę musiał zacząć. [...]

[...] dosc toksyczna. Z drugiej strony, po długim stosowaniu takiej ilości tabletek mozesz dorobić sie silnych bolow brzucha i wzrostu wartosci enzymow watrobowych. A ponad to wszystko to jest propozycja zawsze mozna wprowadzic swoje zmiany tak jak tu to czynisz Lucyper. Tak wogule nie sprobowales a krytykujesz. Bez urazy. Jakim Cię widzą takim ...

nie ma widocznych efektów. chudnie się nie w wyniku lekkich lokalnych skurczów mięśni, a w wyniku długotrwałego wysiłku ogólnego jak np. bieganie, aerobic czy jazda na rowerze. Nawet zwykły spacer powoduje znaczne zwiększenie metabolizmu ponad stan który się ma w czasie siedzenia przed telewizorem ( tak ze 2 razy ). Żaden stymulatorek nic nie da [...]

ja dopiero pod koniec drugiego cyklu na slinie nauczylem sie jak mam ja stosowac, i wtedy dopiero moc insy zauwazylem wiec z rana przed i po treningu po 15jm, i potem w ciagu dnia 2x po 10, wczesniej to byo takie pykanie i pewnie strach prze tym. wegli potrzebuje 7-8g ale i tak to jest roznie, bo miedzy posilkami procz tego przewaznie zaczyna mnie [...]

na gainera chcialbym przeznaczyc ok 100zl ... mysle ze narazie to wystarczy.jak powiazac to wsyztsko razem ,jak to stosowac razem??

Oraz oczywiście dieta. Chociaż jak masz 14 lat to wątpię że możesz takową stosować Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-01 20:53:34

[...] rozplanuje dietę i dam do oceny a od poniedziałku zacznę ją stosować. Pytanie - wstaje o 7-7:40 a obecnie jem dopiero o 10. Mam ten nawyk zmienić na wstaje o 7:xx jem jakies 30min później pierwszy poziłek i później co 2,3 godziny? A jak wyglądał by plan diety jeśli chciał bym siłownie odwiedzać rano o 7 a nie wieczorami gdy są dzikie [...]

No dobra a jeśli chodzi o czyste białko plus aminokwasy dobre połączenie ?? A propos aminokwasów kiedy najlepiej stosować przed, po treningu popijać w trakcie ?? Ja osobiście pije jak wode do treningu i przed spaniem mniejsza dawka na regen. Co wy na to ??

Więc w tych 30g produktu jest 20g ww złożonych jak rozumie. A wyczytałem, że po treningu siłowym powinno się wrzucić węgle proste. Więc jak to rozumieć i stosować?

Możesz stosować to ćwiczenie. W tym sporcie różnorodność i ciągłe zaskakiwanie mięśni to podstawa. Zresztą jak nie spróbujesz to się nie przekonasz co to ćwiczenie jest warte.

Jak jest coś czego nie znasz to mzoe lepiej nie stosować, bo moze być jakaś firma krzak. No i tu nie ma tak ze jak jedno wpc masz besmakowe bez dodatków to z innej firmy wpc bezsmakowe bedzie gorsze pod warunkiem że firmy są ok.

OK, a jak byś miał suplementować te dwa produkty to przewagę którego byś postawił na pierwszym miejscu. Chodzi mi o to w jakich dawkach które stosować, czytałem że BCAA jest skuteczne ale w dużych dawkach.