...
Napisał(a)
Dobry artykuł.Stestuje na następnym cyklu.Nie wiem dlaczego sog'a wysłać nie moge...Postaram sie wysłać z innego działu. To w takim wypadku jaka jest rozgrzewka?
...
Napisał(a)
A ja mam trochę inne pytanie do krzycha...Mówisz, że stosujesz regresję na kążdą grupę i zawsze już tyle lat..No dobra, ale np. Michail pisał w swoim artykule, ze regresję najlepiej stosowac na zastoje, a na dłuzsza metę zbyt przeciąza to stawy i ścięgna...Więc jak jest naprawde??
Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!
...
Napisał(a)
A ja mam trochę inne pytanie do krzycha...Mówisz, że stosujesz regresję na kążdą grupę i zawsze już tyle lat..No dobra, ale np. Michail pisał w swoim artykule, ze regresję najlepiej stosowac na zastoje, a na dłuzsza metę zbyt przeciąza to stawy i ścięgna...Więc jak jest naprawde??
Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!
...
Napisał(a)
puzian - najwidoczniej u mnie nie powoduje przeciążeń - może z powodu stosowania dość dużych ilości powtórzeń.
hincal - rozgrzewka jest opisana w moim poście, gdzieś na początku. Rozgrzewka oczywiście - progresja.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-20 08:34:46
hincal - rozgrzewka jest opisana w moim poście, gdzieś na początku. Rozgrzewka oczywiście - progresja.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-20 08:34:46
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
generalnie sam wpadlem na ten pomysl po 1 treningu, gdzie wydalo mi sie troszke nie wygodne dla miesni dawanie max ciezaru na koniec i wpadlem na ten pomysl zeby w 1 seri mniej powtorzen wiekszy ciezar, w ostatniej mniejszy ciezar i powtorzen do maxa i stosuje to w kazdym cwiczeniu ktore sie do tego nadaje.Hmm teraz pomyslalem ze HST to jedna wielka progresja to czy mialo by sens zastosowanie tego w 2 strone czyli 1 mikrocykl 5 powtorzen duzy ciezar, 2 mikro 10 sredni, i 3 mikro 15 mniejszy (pominalem standardowy ostatni mikrocykl zeby opisac mniej wiecej o co mi chodzi) co wy na to ?:> chyba sie skusze i to przetestuje.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Trening ok, ale nie radzę go stosować osobom z wolną regeneracją. Kiedyś jak ćwiczyłem splitem, to zastosowałem ten sposób przy wyciskaniu na barki i skutki były tragiczne- co trening miałem mniej siły.
...
Napisał(a)
Bo trening jest hardcorowy , a jak często robiłeś wtedy grupę ?
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Go ekto!!!!1 ;)
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
w odpowiedzi na post wyzej:
ta metoda ZUPELNIE nie nadaje sie do hst.
poza tym raczej nie masz szans na przetestowanie jej w hst, bo to juz nie bedzie hst.
ta metoda ZUPELNIE nie nadaje sie do hst.
poza tym raczej nie masz szans na przetestowanie jej w hst, bo to juz nie bedzie hst.
chwilowy
...
Napisał(a)
a czy moge zmniejszać ciężar zmniejszając również ilość powt.? np
50kg x10powt
46kg x10powt
44kg x8powt
42 x 8powt
42 x 6
50kg x10powt
46kg x10powt
44kg x8powt
42 x 8powt
42 x 6
gg3636284
Poprzedni temat
proszę o pomoc!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
Dobre polaczenie? Szybkie odpowiedzi!!
Polecane artykuły