Powięź mięśniowa.

Witam!
Chciałbym poruszyć temat powięzi mięśniowej.
Słyszałem że rozciaganie statyczne powoduje rozciągnięcie powięzi mięśniowej a co za tym idzie wiecej miejsca dla przyrostów mięśnia.
Proszę o zweryfikowanie tej wiadomości.
Przepraszam za zamieszanie w dziale umieszczeniem tego tematu, ale chcę się dowiedzieć co o tej kwesti myśli olimp team.


Zmieniony przez - Adrian37a w dniu 2011-02-26 20:45:23

sprawa wziela chyba swoj poczatek ze slynnego badania na ptakach - ale po 3 dniach pobytu w niebycie i ciagle takim se samopoczuciu moge cos mieszac

krotko mowiac - jest cos na rzeczy
efekt wiazalbym jednak z bardziej ze ZWIEKSZENIEM czasu pod obciazeniem (TUL)
dlatego zaleca sie wykonywanie rozciagniec pod obciazeniem po zakonczeniu pracy nad dana grupa miesniowa

nie obciazajac zbytnio CUN mozemy wyciagnac wiecej z treningu !

warto wprowadzic !

jak słyszę tą teorie wygłaszaną przez "czołówkę naszej kulturystyki" to mi słabo.

sprawdźcie najpierw czy kolagen jest białkiem rozciągliwym

rozciaganie z obciazeniem bedzie jednak dzialalo

no...ale na jakie struktury i w jaki sposób...

mechanizm proponowany wskazalem wyzej

to troche sie nie rozumiemy. powiezi nie rozciągniesz. możesz ją próbować naciągać...można za to stosowac tehcniki manipulacji, relaksacji, rozluźniania, masowania. nadmiernie naprężona powięź ulegnie poluzowaniu się. jednak nie zachodzi to wg mechanizmu jaki większość osób sobie wyobraża. powięź nie naciągnie się jak guma od gaci, bo tworza ją równolegle poukładane włukna kolagenowe, które są niekurczliwe, nierozciągliwe. stosując w/w techniki można powięź poluzować co zaskutkuje zmniejszeniem się napięcia mięśniowego oraz zwiększeniem przesówalności się tkanek względem siebie.

?

czy cos wspomnialem o powiezi ?

rozwiń się zatem co miałeś namyśli

tylko to zależy o jakiego rodzaju rozciąganiu mówimy. birenie/czynnie. brzusiec/cłość łącznie z przyczepami