Adrian37a

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

1714

napisanych postów

Imię Nairda

Nazwisko ...

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2013 (13:00)

Data rejestracji 27.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny... proszę o ocene mojej diety. śniadanie mleko 0,5% 500g cornflakes 40g śliwki suszone 20g rodzynki 10g b/w/t = 20g/75g/3g ii śniadanie chleb wiejski 150g ser żółty 80g tuńczyk	46	2010-12-06 09:22
NUTRIFARM&OLIMP	Powięź mięśniowa. witam! chciałbym poruszyć temat powięzi mięśniowej. słyszałem że rozciaganie statyczne powoduje rozciągnięcie powięzi mięśniowej a co za tym idzie wiecej miejsca dla przyrostów mięśnia. proszę o zweryfikowanie tej wiadomości. przepraszam za	16	2011-02-26 20:42
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie do specjalistów o antykatabolik!!! witam!!! zamierzam kupic antykatabolik, zastanawiam się nad tauryną i glutaminą...(chodzi tu wyłącznie o efekty tych suplementów). chciałbym się jeszcze dowiedzieć o szkodliwosci tych suplementów w razie zażycia zbyt dużej dawki, jakie są	88	2010-07-26 15:04
Po siłowni, o siłowni	Gra!!! znalazłem fajną gre zapraszam do zabowy. ile wycisniecie??? http://gryonline.focus.pl/game,play,6907.html	3	2010-12-18 18:05
NUTRIFARM&OLIMP	Wspomaganie mózgu... lecithin powder vs gold-lecytyna 1200® który produkt lepszy? wogóle różnią się czymś oprócz tego że jeden ma podany skład choliny i inozytolu? który lepiej usprawni prace mózgu?	5	2010-11-13 20:29
NUTRIFARM&OLIMP	amino-acylo-tRNA a ATP. Biosynteza białka- translacja... witam!!! przeczytałem artykuł "tajemnice kreatyny" sławomira ambroziaka i mam pytanie. jak wiemy drugim etapem biosyntezy białka jest translacja odbywająca się w rybosomie, bezpośrednią matrycą na której powstają białka jest mrna. gdy w	0	2010-11-10 19:34
NUTRIFARM&OLIMP	Technika wyciskania- mostkowanie...Opinie. witam... chciałbym poznać opinie ludzi z forum olimp na temat techniki wyciskania na ławce płaskiej jaką jest mostkowanie. czy mostkowanie ma lepszy wpływ na kręgosłup niz wyciskanie bez tej techniki.	7	2010-09-15 18:43
NUTRIFARM&OLIMP	Do Pana Ambroziaka, Biniu i innych specjalistów!!! chciałbym się dowiedzieć z naukowego punktu widzenia jaki wpływ na skóre, cere, trądzik ma kreatyna. wiele jest wypowiedzi na forum że podczas brania kreatyny trądzik sie nasila. w ostatnim czasie po rozmowach z biniu na temat wyboru kreatyny,	7	2010-08-27 09:23
NUTRIFARM&OLIMP	Profi Mass- MIARKA 1 porcję (50 g - 170 jednostki miarki = 4 miarki tak pisze producent. natomiast na miarce mam 35 jednostek, 4*35=140 wiec jak sie to ma do ttych 50g jesli 50g to jak pisze producent 170 jednostek miarki.	17	2010-06-22 08:19
Trening dla zaawansowanych	Mikrourazy mięśniowe. czy mikrourazy sa pozytywne czy negatywne (chodzi tutaj o zdobywanie masy miesniowej)? jesli sa negatywne w jai sposób je minimalizować? (mówimy tutaj o takich mikrourazach mięśniowych której utrzymują sie długo)	3	2010-06-24 10:01
Trening w domu	Pytanie co do klatki piersiowej. jestem ciekawy jakie korzyści płyną jeśli trening klatki piersiowej rozpocznę od: rozpiętki 3serie po 10 powtórzeń a następnie wyciskanie sztangi 6 serii po 8-12 powtórzeń. proszę o odpowiedź.	8	2010-03-06 17:23
Odżywki i suplementy	Anaboliczne hormony białkowe... izolaty białkowe obfitują w anaboliczne hormony białkowe. jednak w przeciwieństwie do kuracji hormonalnych pozostają w zgodzie z prawem. w związku z tym mam pytanie: 1. czy zażywanie takiego wpi które zawiera anaboliczne hormony białkowe niesie	15	2010-05-01 13:30
NUTRIFARM&OLIMP	Najlepszy suplement węglowodanowo-białkowy jaki jest najlepszy jakościowo suplement węglowodanowo-białkowy firmy olimp? cena nie gra roli. proszę o odpowiedź.	6	2010-05-02 13:33
Trening w domu	Problem z bicepsem. zaobserwowałem u siebie coś co mnie zaniepokoiło. jeden z bicepsów mam krótszy i wyższy natomiast drugi wydaje mi się że jest normalnych rozmiarów. co może być tego przyczyna, jak ćwiczyć aby biceps stał się dłuższy? proszę o odpowiedź... za	10	2009-12-22 10:56
Trening w domu	Inkospor Recovery. od pewnego czasu systematycznie trenuje w domowych warunkach, treningi są naprawdę bardzo wyczerpujące. czy po ciężkim, wyczerpującym treningu mogę zażyć recovery od inkospor w ramach regeneracji??? oto link do inkospor	4	2009-12-19 20:07
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w domu. witam!!! od siedmiu miesięcy regularnie ćwiczę bez sprzętu w domowych warunkach, jednak po pewnym czasie to już nie wystarcza!!! ponieważ nie orientuje się za bardzo w sprzęcie do siłowni proszę o podpowiedź co mógłbym kupić, chodzi mi przede	12	2009-12-12 17:50
Trening w domu	Sprzęt do domowej siłowni. witam!!! od siedmiu miesięcy regularnie ćwiczę bez sprzętu w domowych warunkach, jednak po pewnym czasie to już nie wystarcza!!! ponieważ nie orientuje się za bardzo w sprzęcie do siłowni proszę o podpowiedź co mógłbym kupić, chodzi mi przede	3	2009-12-12 11:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2011-06-10 09:19
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2011-06-07 13:51
NUTRIFARM&OLIMP	Perfect Body - 7 numer W SPRZEDAŻY JUŻ 3 STYCZNIA !	2010-12-31 16:10
NUTRIFARM&OLIMP	Perfect Body - 7 numer W SPRZEDAŻY JUŻ 3 STYCZNIA !	2010-12-29 11:29
NUTRIFARM&OLIMP	Perfect Body - 7 numer W SPRZEDAŻY JUŻ 3 STYCZNIA !	2010-12-29 11:11
NUTRIFARM&OLIMP	Perfect Body - 7 numer W SPRZEDAŻY JUŻ 3 STYCZNIA !	2010-12-29 10:07
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie do specjalistów o antykatabolik!!!	2010-12-21 21:26
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2010-12-18 22:31
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2010-12-18 11:09
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2010-12-17 20:39
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2010-12-08 10:58
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2010-12-07 09:39
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2010-12-06 18:05
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2010-12-06 17:49
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2010-12-06 13:31
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2010-12-06 12:59
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2010-12-06 11:38
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2010-12-06 11:34
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do oceny...	2010-12-06 10:27
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 17:48
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 17:47
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 17:47
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 17:47
Po siłowni, o siłowni	Dopalacze nam zamkneli, gainer znów nas rozweseli. Spam Post! +18	2010-11-30 15:49
Po siłowni, o siłowni	Dopalacze nam zamkneli, gainer znów nas rozweseli. Spam Post! +18	2010-11-30 15:49
Po siłowni, o siłowni	Dopalacze nam zamkneli, gainer znów nas rozweseli. Spam Post! +18	2010-11-30 15:48
Po siłowni, o siłowni	Dopalacze nam zamkneli, gainer znów nas rozweseli. Spam Post! +18	2010-11-30 15:48
Po siłowni, o siłowni	Dopalacze nam zamkneli, gainer znów nas rozweseli. Spam Post! +18	2010-11-30 15:47
Po siłowni, o siłowni	Dopalacze nam zamkneli, gainer znów nas rozweseli. Spam Post! +18	2010-11-30 15:46
Po siłowni, o siłowni	Dopalacze nam zamkneli, gainer znów nas rozweseli. Spam Post! +18	2010-11-30 15:46