jak jeść więcej

Rion - wspieramy i pomagamy sobie w kuchni. Gdyby nie pomoc Michała, to sporo czasu spędzałabym w kuchni. No i zakupy łatwiejsze jak małżon je takie same produkty. Duże ułatwienie, no ale z racji tego, że ciężko mu przejść kcal i trudno nabrać masy, to wpadają u niego takie produkty jak już wymieniłam %-) jak zobaczyłam ostatnio po zmianie od [...]

[...] lezal tak, gdzie lezy, to jest w Twojej faldce na brzuchu...Dosyc gledzenia. Teraz konkrety, co wolno, czego nie: WOLNO: 1.Kazdy rodzaj bialka- przede wszystkim mieso, jakie chcesz, kurczak, ryba, miesa czerwone, owoce morza, wszystkie wędliny, kielbaski, itd, ale nie wolno Ci jesc przetworzonych produktow z ryb, np. pasty rybnej, gotowych [...]

Wampirate trzeba sie ostro wziać. Mam nadzieje,ze czytales caly temat, rossi miedzy innymi pisal o tym jak dlugo zajęło mu powracanie do normalnego jedzenia,bo chcial robic to stopniowo,jednak czul,ze jego metabolizm jeszcze bardziej sie rozregulowuje. Być może wydaje Ci sie ,ze masz zarysowane miesnie,ale tak naprawde jak duze mogą one byc przy [...]

[...] Pieniny, konkretnie do Krościenka nad Dunajcem.Blisko na Słowacje itp. Mam kwaterę za 12 zeta za osobę.Nieźle nie?? Czarny: b-complex muszą śmierdzieć.Taka już ich natura A jak pot po tym wali oooo... A to ze bcaa Olimpu nie śmierdzą to raczej nie jest dobry znak. I ogólnie jest spoko, jeść mi się nie chce i wcale się tym nie przejmuję.Chyba [...]

[...] na ryzu i kurczaku bo jest tm za mlo skl odzywczych w porownaniu do miesa czerwonegi i kaszy. poza tym etko to niejadki i musza w porownywalnej ilosci pokarmu dostarczac jak najwoiecej energii. por. wartoscx energetyczna i odzywcxza ryzu bialego i kurczaka do wolowiny i kaszy jaglanej ( w 100g+100g tego i tego). dokonajcie takich porwnian i [...]

[...] duża - już ciężko się ćwiczy, mięśnie pompują się bardzo szybko, teraz czekam aż kreatyna zacznie działać. Generalnie Dziś bolą mnie całe plecy po treningu A i do GISZMANA jak Tobie się trawią te jajka ? bo ja jak dzisiaj ...... to myślałem, że ktoś po Policje zadzwoni za trucie ludzi - takie GAZY ! SKANDAL !!! . Co do Diety wyglądała ona [...]

Marcinie trochę rozciągnąłeś żołądek na etapie węglowodanowym. Serio. Stąd możesz czasem czuć dotkliwy głód. Gdybyś nad tym popracował to spokojnie mógłbyś jeść mniej. Mnie dzisiaj spontanicznie wyszło śniadanie o kaloryczności całego dnia niektórych kolegów :-D Ale mnie roznosi power od samego rana. Chyba popsuję odważnik. Urwę mu rączkę :-D Na [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

Kurczak po tajsku, jakie kolory!:-O Jak tam leci??:-) O widzisz! Jak idealnie trafiłeś :D No Curry + Kurkuma idealne połączenie do tego warzywa chińskie z wędzoną papryką i nie trzeba jeść nic więcej %-)

[...] noce, wstawałam co chwile i uparcie wkładałam smoczek, ale było to samo. Przez sen wyrywał go sobie. No to patrzyłam tylko na zegarek, czy juz podac pierś czy nie. No i tak jak dzisiaj poszedł spac o 20, tak jadł o 23, potem o 2, potem 3:30, 5:30 i teraz 7:30. Myślałam, że chodzi mu o to, żeby pociumkać, ale on te pierwsze 2 nocne karmienia to [...]

Wiolu - wiec czasem jednak warto.. dopłacić ------------------------------------------------------ 25.07.2008r Regenerejszyn dej No i stało się, nierób znalazł sobie pracę, a konkretnie praca znalazła jego... tj. mnie. Bede robił w prochach .... do prania . Jutro na nocke (22-6), a cały następny tydzien 2 zmiana (14-22). Jak ja wyrobie z dietą [...]

[...] 4- WZNOSY BIODER NA 1 NODZE PRZYTRZYMAĆ 2 SEKUNDY 3X10 3x10 10,15,15 + BIEŻNIA 20 min 6.0 km/h 1- najpierw zrobiłam rozgrzewkę z 20-35kg . czułam moc i te dwugłowe(czy jak im tam) też mocno, szurałam sztangą po nogach plecy proste, tyłek w tyle;-) postaram się dołożyć do 65kg chwyt ok 2- tutaj też czułam że 40 kg to mało więc zaczęłam [...]

[...] nie ma sensu kupować tabsów to jest kwestia przyzwyczajenia ja przez 4 lata nie jadłem śniadania bo nie mogłem, ale po kilku tygodniach organizm tak się przyzwyczaja, ze jak nie zjem rano to mnie ssa zaraz To jak z treningiem zaczynasz od 4-5 posiłków dziennie i regularnie dokładaj po troszku co tydzień np 25g węgli i zobaczysz, że szybko [...]

Bardzo, bardzo dziękuję Wam za miłe słowa :*:* wiem, że najtrudniejsze przede mną ale w chwili obecnej ciąża nie jest taka straszna jak myślałam. }:-(}:-( Waga zwariowała, codziennie jest więcej ale moja przemiana materii i praca jeli również pozostawia wiele do życzenia }:-( Zaczęły mi krwawić dziąsła i bolą, niby to normalne w ciąży ale wybiorę [...]

[...] o niebo lepsza. Ogółem technicznie w ostatnim czasie u damiana progres jest ogromny, fakt faktem redu idzie patrząc z boku średnio a nawet bym powiedział ch**owo ale jak Damian pisał ze tak naprawdę to ledwo 5 tydzień redu, i tak czytam wasze rady i nie wiem jakbyście nie obserwowali damiana dłuższy czas, piszecie o tym ze jedzie na 60 [...]

czyli jakie sa sposoby ich wykrycia? a z waga wiem, 110kg to mój limit, chce po prostu sprawdzic jak zadziała na mnie wieksza ilosc kalorii. Wiem ze jadlem za malo, zona nawet mi mówila cały czas, ze jestem zagłodzony. Jak bede jadl duzo, to tez bedzie latwiej schudnac pozniej, kiedyś. Najgorsze co moze byc to jesc mało i tyć. W sumie mam za soba [...]

[...] sie bardzo gdy sa glodni. Osobnicy ze strony ojca moga nie jesc i ich to nie stresuje, po prostu sa glodni, ale nie biegna na obiad, nie wkurzaja sie do potegi którejś jak to jest u rodziny ze strony mamy. Ale do czego zmierzam. Moj syn ostanie czasy po przedszkolu ciagle plakal, zanosil sie, nikt nie wiedzial o co chodzi, trwalo to dlugo. [...]

Jak wszedłeś w nerwice/depresje to moze sie wydawac ze uderzenie wali w nocy jak sa problemy ze snem. Bo niby dzien byl ok a tu zasnac nie mozna. Ja mam teraz ta faze,dzis caly dzien bylo ok, nie czulem lęku i w sumie depresji tez, czulem sie caly dzien o dziwo dosyc dobrze, jakby po mocnej kawie ale wiem ze w nocy za ciekawie moze nie byc. [...]

Skrzydło rozumie, że jako uzupełnienie - ale nadal nie rozumie że wysokogatunkowe białko przyjmowane w dawce jaką zaleca producent ma przeszkadzać nie pomagać? Staram się codziennie jeść jaja ale ile można 2/3 na dzień, więcej jak na razie nie zjem bo szybciej oddam jak zjem ;-) a jak mam jeść to chcę ze smakiem nie na siłę. Może zmienię zdanie [...]

Ann - pierwszy raz miałam okazję wykonywać to ćwiczenie, tj. przysiad przedni. Początki jak wiadomo są trudne, jedne bardziej, inne mniej - te były bardziej Co do wrażeń: nie umiem jeszcze dobrze trzymać sztangi - bolały nadgarstki nie przyzwyczajone do takiego wygięcia; łokcie rozjeżdżały mi się na boki i ciężko było mi utrzymać całe ciało [...]