jak jeść więcej

No właśnie dlatego pytam, myślałem że mam coś nie tak w tej diecie. Spróbuję podkręcić kalorie. Czyli jak zwykle zasada jeść,jeść, jeść a jak się nie chce jeść to jeść jeszcze więcej ;-) btw o co chodzi z mutantem? kiepski czy jak bo dostałem go za połowę ceny od znajomego, a opinie miał raczej dobre. Zmieniony przez - Scythe w dniu 2015-04-01 [...]

Tutaj masz jak wrzucić dietę z potreningu.pl: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Dziennik żywieniowy jest bardzo ważny na diecie. Dzięki niemu możesz kontrolować co i ile masz zjeść. Dlatego też powinnaś go prowadzić. Ćwiczenia codzienne najczęściej są niepotrzebne. Poza tym organizm musi mieć czas na [...]

4000kcal to wcale nie tak dużo jak tobie ciężko jeść tyle to rożłóż to na więcej posiłków.

Na wzrost masy mięśniowej trening rano na czczo i brak posiłku do godziny 12 nie będzie miał wpływu, ponieważ (jak dobrze rozumiem) bilans kaloryczny jest ujemny, a celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Nie da się niestety realizować dwóch celów jednocześnie. Co więcej, redukując tkankę tłuszczową, stracisz również pewną ilość mięśni i [...]

Możesz jeść wszystkie owoce. Kwestia tego ile ich będzie oraz przede wszystkim jak wygląda ogół Twojej diety. Niewielka ilość do posiłku jak najbardziej będzie porządna. Byle nie objadać się nie wiadomo jakimi ilościami. Zasada ta dotyczy każdego produktu w diecie. Przykładem mogą być brokuły, które jedzone w dużej ilości powodować mogą więcej [...]

[...] puszeczke 80g w wodzie czasem zjem ryzu czarnego troche, czasem makaronu orkiszowego, robiac brokulowo jogurtowy sosik. Co do wywiazales sie rozmowy, za warzywami przepadam, jak je wcinam, nie zauwazylam negatywnego skutku u siebie, wiec jesli o zielenione chodzi, uwazam ja za bardzo dla siebie pozywna, bardzo mi odpowiada, zarowno pod wzgledem [...]

No właśnie ja myślę co robić ze świętami. Bo ja to mam podejście wszystko albo nic. Więc jak zdecyduję się na żarcie tego i owego to może byc kaplica. U mnie w sumie nie ma już redukcji ani masy typowej. Po prostu ważę do 82 kg i widzę że więcej nie ma sensu. Więc co najwyżej redukcja, ale z głową, powolutku. Polecam przed zarciem napic sie [...]

Organizm przestał mieć ochotę na czekoladę i wafelki ale dosłownie rzucam się na owoce. Prócz tych owoców niepotrzebnych jest czysto :-). Z drugiej strony się boję że jak przestanę jeść chociaż 1800 kcal to organizm po wyzdrowieniu nadrobi wszystko wilczym głodem. Nie dopisałam jeszcze wczoraj do miski czosnku i cebuli. Zawsze na chorobe piłam [...]

No powróciłem i znwou pytania zadaje ;] Chce sobie jakoś uporządkować wszystko co do tej pory ustaliliśmy ;] Mój trening . 3 x tyg. ( Pon. Śr. Pi. ) – siłownia – trening oporowy – 45 min – całe ciało. 3 x tyg. – aero – rower 30 min ;] Pytanie 1. Jeżeli na siłowni mam robić całe ciało [...]

[...] bułka i warzywa to nie jest Twoja jedyna strawa). Poza tym zakup sobie odważnik kettlebell- możesz go wozić w samochodzie, a zastąpi Ci sztangę. Opisz też mniej więcej jakiej budowy jesteś. Trudno wywnioskować to z Twojego opisu. Ja np. Jakbym spadł do wagi 90 kg wyglądałbym naprawdę dobrze. Dlatego napisz czy masz problemy z brzuchem, [...]

Wydaje mi się, że na początku trochę im chyba przeszkadzało walenie sztangą o ziemie. Ale jak już wszedłem na serie zasadnicze to chyba im się obojętne zrobiło Tak jak mówisz ławka powolutku do przodu mimo, że jakoś bardzo nią się teraz nie zajmuję. Za jakiś czas dołożę trochę ćwiczeń specjalistycznych(opuszczania, trzymania izometryczne) i [...]

[...] Nadmiar witamin B kiedy gość ma je wszystkie w normie?? Przy twoim założeniu że jest odwodniony, czyli ma zwiększone stężenia?? Nie chcę być złośliwy, ale to wszystko brzmi jak klasyczne populistyczne hasła: "zakwaszony organizm", "odwodnienie", "niedobory elektrolitów", "więcej supli" etc A teraz do realnej nauki: Generalnie badania wyglądają [...]

[...] to napiszę mniej więcej. Białko 17%, węgle 3%, tłuszcze 80%. Oczywiście są lekkie wahania czasem. Kalorycznie z reguły 3500 do 4500 ale i tu zdarzają się spore skoki w dół jak we środę - zjazd szefów kuchni naszej grupy hoteli. Nie za bardzo miałem co jeść... Śniadanie kawa z 50-80g śmietany 38-40% 4jaja.na oliwie, smalcu lub oleju kokosowym do [...]

1. poszedlem raz na silke poznym popolodniem z grozna mina napietymi miesniami, myslac sobie, ale dzis dam, ale dam wycisk jak nigdy predzej i tak sie spilem, ze sie ruszac nie moglem. 2. mamy z kolesiami swoja silke i na tej silce jest takie male pomieszczenie moze z 8m2, trzmymamy tam jakies stare rzeczy, bo nikomu sie tam sprzatac nie chcialo. [...]

[...] biorę, ale już jest lepiej Zresztą ja naprawdę bardzo rzadko choruję odkąd się szczepię przeciwko grypie Co do owoców, to tak właściwie to nie wiem czy mogę, ale czasami jakieś jabłko jem, albo do sernika trochę brzoskwini wrzuciłam ostatnio Owoce i tak mi dużo zabierają z węgli, więc jakoś strasznie ich nie potrzebuję, bo wolę coś innego [...]

[...] do calypso. Co silka to jednak silka! Wczorak zrobilam "nogi", od kontuzji moj trening wyglada mniej wiecej tak: 1. Good morning 4*15 2. Glute bridge 4*10-15 (zalezy jakie sa sztangi i krazki) 3. Reverse hypers 4*15 lub 3*20 4. Donkey kicks 4*15 ( z hantla pod kolanem) 5. Odwodzenie nogi do tylu z minibanda lub na wyciagu 3*20 No...czyli [...]

[...] nie można jeść wszystkiego na okręte. Komu zależy na SZYBKIM przybraniu wagi to wiadomo, ze pcha co popadnie, ale ja mam troszkę inne podejście, a mianowicie kiedyś jak robiłem redukcję to nie stosowałem jakiś vlcd przez 2 miesiące i byłem przez tydzień zadowolony zanim mi woda wróciła, a zajęło mi to od lutego do grudnia, czyli prawie [...]

[...] Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm dostaje sygnał ze jest "nakarmiony" ze wszystkimi konsekwencjami tego stanu - zadowolenia, zahamowania uczucia głodu czy [...]

[...] w/g wlasnej inwencji. jest pare bykow, ale zobaczymy. ogolnie za malo jem, poczulem to na treningu gdy nagle zrobila sie mgla przed oczami i miekko na nogach. ale jakos przetrwalem do konca. trening zrobiony w mniej niz 50min.. 1.wyciskanie sztangi skos 30stopni 51kg/15 57kg/12 63kg/10 2.wyciskanie sztangi skos ujemny 57kg/12 63kg/10 [...]

Szczerze brałem Alpha one po tygodniu problem ze sraniem przyrosty w ch** ale człowiek czuje się jak by miał z kończyć w szpitalu , kończę jeść Tresta czuje że działa jak biorę maksymalną dawke jedyne co z jem z prohormonów to epi z Hadesa bo już kupiłem:p i głupio było by wyrzucić jak ruszę to tylko z testem enan także. moim zadaniem kupowanie [...]