SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak jeść więcej

  • Witam, Niektórzy mnie kojarzą (pozdrawiam spam), a osobom, które mnie nie znają, krótko się przedstawię Po SFD błąkam się już od jakiegoś czasu, od mniej więcej roku prowadzę dziennik, w którym razem z 2 innymi mamuśkami (pozdrawiam zwierzałam się z postępów (lub ich braku ) w walce o sylwetkę i lepszą formę po urodzeniu dziecka. Efektem walki [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 14:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tam sobie nic nie obliczalem tylko obserwuje organizm, wiem ze powinnem wiecej jeszcze jesc ale juz nie mam jak

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-12 23:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czesc u mnie ostsatni miesiąc kuracji zjem 105 mg/kg nie wezme 2 ostatnich paczek, bo juz jest ok na twarzy cos sie pojawia po barkach, ale to juz tak chyba ma byc jak chodzi o twarz, to pobojowisko przebarwienia, blizny, wgłębienie i wypuklenia tak mniej wiecej to wyglada musze jeść od tyg antybiotyk z klindamycyną wrasta mi paznokieć jutro jade [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-03 22:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tiny po wypadku

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzieki wam za mile odpowiedzi prubuje jak najlepiej i wyjde z tego bo musze mam za malo czasu bo trzeba wystartowac kiedys w jakis zawodach ale na razie odpoczywam juz nie jestem zalamany lepiej mi jak wy piszecie tak do mnie nawet mile panie sa co mi dodaja otuchy i wy tez ale wruce za pol roku w lepszej formie mysle narazie spadam z wagi bo [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6851 Data: 2003-08-01 16:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucajcie fotki swoich supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    A w to że pijąc mleko będziesz wielki lub abb gymnic z telemarktu lub mango wyrobią Ci mięśnie też wierzysz?? Słyszałeś kiedyś o czymś takim jak reklama?? ile masz lat? ogarnij się A wiesz co to IRONIA? Bo chyba nie... :] Oto moje suple. Raczej wiecej mi narazie nie potrzeba, co myslicie? Staż: 7 miesiecy. 60kg/183cm Zacznij jesc Jakbyś [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 21:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wt wolne śr plecy czw basen 1h pt klata + bic sb rano bieg 1.5h popołudniu trening nóg nd rano bieg 1.5h popołudniu barki + tric. Jest to dostosowane pode mnie tak jak mi pasuje, pod mój wolny czas, pod moje godziny pracy. ustalałem sam, Bieganie nie tylko dodaje mi więcej tlenu do płuc, poprawia kondycję ale również odświeża mózg, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2017-02-24 21:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ODPOWIEDNIO ciężko dla siebie, spróbować się w to wkręcić (endorfiny,satysfakcja,nawet ujście napięcia z reszty dnia,wiedza, którą poszerzasz zbierając doświadczenie jakikolwiek jest powód dźwigania) Nie potrafisz, więc się naucz. Prosty trening FBW dwuzestawowy oparty o złożone ćwiczenia (jeśli trzy razy tygodniowo), albo góra-dół lub [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2019-09-07 23:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja , rzezba, jak schudnąc bez kontucji itp zielony świerzak

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie akurat więcej niz 83 nie ma i lepiej żeby więcej nie było, narazie będę ćwiczył jak na masę tylko juz zmienię długość przerwy i postaram sie jeść może nie mniej ale na początek częściej :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2013-06-10 16:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywa dla naramiennych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zaczynam od nog i odpowiednio po kolei. Gdy zaczynam od nog wtedy zwiekszam ciezar na nastepnym treningu zaczynam od klatki wiec tu zwiekszam ciezar a na nogi zostawiam jak poprzednio i tak dalej rowniez w innych cwiczeniach w ktorych moge zwiekszyc.Niedawno tez wprowadzilem zmiane liczby powtorzen wczesniej zaczynalem od 10 do 6.Dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-13 18:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepsze na stawy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] A WIEKSZYCH MIASTACH PEWNIE NAWET I 600 ZETA -- hehehe nie zauwazyles ze moj zwiazek z medycyna jest nie od tej strony, z lekami nie mam nic wspolnego, oprucz tego ze wiem jak wplywaja na psychike i jak pisze nie jestem specjalista od koksu, natomiast wiem lepiej niz wiekszosc z was jakie mozna miec od tego schizy. Doping interesuje mnie tylko [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-10 08:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeczyta ktoś? potrzebuje lekkiej pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to nie "nabiał i ryż", to fury mięsa, spodoba Ci się! ;)) A że pochłaniałeś dużo jedząc rzadko, to nie nowina, większość facetów tak ma / miało. Wierz mi, że jak zaczniesz jeść częściej i rozsądniej, to nie będziesz potrzebował na raz takich ilości, jednocześnie w skali całego dnia pochłoniesz więcej niż dotychczas! Także spoko, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2010-05-20 10:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    kabo tez nie wiem do czego zmierzasz. Nie znasz krewnego ojana, nie wiesz czy rzeczywiscie nic nie je. to była uwaga tylko do ojana, do niczego nie zmierzałem, przepraszam że u Ciebie akurat wyszło ale jak też uważasz że można nic nie jeść to ja już nie mam więcej pytań kontynuuj swoją drogę

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-28 09:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzien ladowania czyli dzien bez silowni czy chodzi ci o ladowanie przez jakies jedzenie? Bo tak patrzac na to co napisales jak chodzi o produkty to i makrela w diecie jest i warzywa, papryka tez- jedyne co sie zmienia to jogurt naturalny A jak ta dieta? Myslicie ze jest zla/dobra? Wiadomo ze nie musi byc idelna ale tak mniej wiecej ok? Bo nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2013-04-29 21:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siwy tak jak mówisz zawsze byłem ekto sama skóra i kości miałem okrutne problemy ze zdobyciem każdego kg i dotego chudy kościec po zaprzestaniu treningów, zacząłem więcej pić coli jeść frytek , chipsów siedzieć przed kompem i tak sie uzbierało 90 nagły zastój i brak ruchu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 20:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na pewno nie ma :P Mięśnie mam spokojnie, o to nie musisz się obawiać, widocznie na fotach to wygląda tragicznie. U mnie większość się odkłada w brzuchu i udach i wygląda to jak wygląda. A co do kalorycznośći. Przez ostatnie 2 miechy jechałem w okolicy 1800-2200, normalnie ćwiczyłem z podwieszonego tematu o ckd. Wszystko zawsze robiłem z pełną [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2013-03-12 07:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] facet robil doswiadczenie, jadl same owoce po 3 tygodniach z wyrzezbionego zrobil sie taki zalany lekko, i oslabl, wtedy dodal sobie surowe jajka (podobno tych wiecej mozna jesc) i lecial dalej, ale znikl, oczywiscie wiec nei wiadomo jak sie to skonczylo. A tu mozesz probowac, ile chcesz bananow, awokado i jajek (ale surowych najlepiej)

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 11:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    [...] to czasem faktycznie przeginaja, trafialo mi sie dostac w mniejszej sieciowce nawalonego po brzegi żelatyną kurczaka, czuc w smaku i kruchosci ze jesc cos nie tak, ogolnie jak sie wyjmuje z folii, dziwnie sliski, ale to juz bylo przegiecie, wygladal jakby polowa jego masy to zelatyna. wiecej nie kupowalem tam, jednorazowy zakup ale pojazd po [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 13:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę, więc jest dużo lepiej. Myślę, że w przyszłym tygodniu dorzucę czwarty obwód. Mawashi - wielkie dzięki za dietę. Jednym z głównych powodów, dla których jadłem tak, jak jadłem, było moje lenistwo i to, że tym sposobem prawie w ogóle nie traciłem czasu na gotowanie. Twoja propozycja wygląda nieźle i na pewno będzie urozmaiceniem po długim [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 15066 Data: 2008-06-27 14:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czas ucząc się do klasówek, a pani z w-f na to pozwalała i często odwoływała zajęcia. Postanowiłam ćwiczyć w domu, robiłam 6- Weidera, skakałam troszkę na skakance, po jakimś czasie zauważyłam efekty mojej pracy. Zawsze podobały mi się kobiece sylwetki z lekko zarysowanymi mięśniami, a do tego potrzebne są ćwiczenia siłowe, więc [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 15950 Data: 2013-01-07 12:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] coś o tym wiem:P jest parę trików co i kiedy (też jest ważne) jeść z diet to dość sprytną i mądrą jest dieta carb cycling - na forum oczywiście jest na ten temat a nie jest jakaś kosmiczna (jakoś najbardziej sensowna mi się wydaje, a w żaden sposób nie jest rygorystyczna - ot - prosta zasada ile dziś zrobisz tyle musisz zjeść - nie ćwiczysz - [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2012-05-18 12:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)