jak jeść więcej

Mam refluks żółci już jakieś 3 lata. Przez ten czas metodą prób i błędów doszedłem do tego że czuję się o niebo lepiej gdy posiłki składają się głównie z warzyw i owoców - broń boże tłuszcz (no chyba że 2 kromki ze smalcem). Mięso z kurczaka omijam szerokim łukiem. Bardzo dobrze na mnie działa sok z cytryny wymieszany z wodą - to dla mnie jak [...]

[...] do niego przez pzu bo nie wyobrażam sobie dać 120 zł za wizytę 10 minutową na której tak naprawdę przeczytał mi moje wyniki badań. Ręce opadają i niestety nie tylko ręce. I jak myślicie. Odrzucenie tego kuraka może coś dać? Z tego co pamiętam na początku wakacji zrobiłem sobie dietę tłuszczową. Było wtedy zero kury i sama wolowina, karkówka itp. [...]

spoko, spoko, na stałe to myślałem tak raz na tydzień mniej więcej to jeść :) tak czy siak fajna alternatywa i jak ktoś nie próbował to polecam dobra też jest pasta z trewala + ser biały + warzywa Zmieniony przez - dawidm w dniu 2009-06-09 20:47:02

[...] U cukrzyka lub osoby z insulinoopornością wartość może wynieść nawet 300 mg/dl po zjedzeniu owsianki. Dużo lepiej urozmaicić dietę w inne źródła białka i węglowodanów takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, odżywka białkowa czy mięso. Jeżeli jednak koniecznie chcesz jeść płatki owsiane z mlekiem /wodą najlepiej nasypać płatki owsiane do miseczki, [...]

Najczęstszym błędem jaki popełniamy podczas odchudzania to szukanie drogi na skróty. Na rynku jest wiele środków farmakologicznych, które obiecują uzyskanie pożądanego efektu, ale zwykle przyjmowanie ich wiąże się z różnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Gdyby takie środki były zdrowe to na świecie nie byłoby osób z nadwagą :-) Rozumiem desperację i [...]

[...] wystarczy malo jesc. musi byc jeszcze odpowiednio zbilansowana, pod katem bialek, wegli i tluszczy. Moje śniadanie to płatki ma mleku, drugie dwa jajka na twardo, obiad jagody ze śmietanka 30% 250ml i 3placki z cukinii i garść winogron. Na kolacje już nic nie jadam. z tego co napisales, jadasz zdecydowanie za malo, jak na mase ciala 90 kg,

Odzywka bialkowa to jedynie uzupelnienie diety w proteiny, tak jak kurczak/indyk/wolowina,etc..i nic wiecej. Czy można to łączyć Gdtby nie moznabylo laczyc bialka i spalaczy to oznaczaloby, ze niemoglbys nic jesc odchudzajac sie na spalaczach...

[...] chodzi o odżywianie. Możesz wybrać kilka strategii, które zminimalizują "szkody". Pierwsza - po prostu zrobić sobie wolne od diety, ale pamiętać by nie jeść pod korek, jak się najesz, to przestać i po sprawie. 3 dni jedzenia innego niż normalnie nie spowoduje, że nabierzesz tkanki tłuszczowej. Druga - zwiększyć swoją aktywność fizyczną w [...]

odżywki są tylko uzuepłnieniem do diety ,jak nie masz diety to ci odżywki niewiele pomogą ,kreatyna nie jest odżywką ,kup sobie gainer albo bulk (50% ww ,50%białka) spróbuj nowych gainerów olimpu ,ale przede wszystkim zacznij więcej jeść **** Specjalists

No mi chodzi głównie na noc, Ale to jak do miski , oliwy dolać, pomieszać i jeść? Bo dla mnie mieszanie z serkiem wiejskim jest jeszcze gorsze, bo serek też niezbyt smaczny, a mamy więcej do wszamania wtedy xD

[...] Jeśli przyjmiesz taką strategię żywieniową, to po pierwsze nadmiar pożywienia będzie odkładał się w formie tkanki tłuszczowej, co będzie powiązane z pogorszeniem zdrowia i jakości życia. Po drugie, zakładam jednak, że zależy Ci na zdobyciu sportowej i atletycznej sylwetki, a nie postury zawodnika sumo. Jeśli chcesz się dowiedzieć jak powinna [...]

Hej, tak spojrzalam w te twoje poprzednie tematy, widze ze troche miotasz sie juz dosc dlugo jak sobie ten trening ustawic, zmieniasz kombinujesz, a tu trzeba cierpliwosci i konsekwencji. Nie ma jednego idelanego planu, jest wiele mozliwosci jak taki plan powinien wygladac, ale musisz najpierw realnie podejsc do sprawy: - ile razy w tyg mozesz [...]

mowiac duzymi skrotami i na skos heheh Jak powiedział Biniu, aby rosnąć potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego (dostarczasz więcej energii niż spalasz). Jeśli chcesz biegać, dodaj odpowiednią ilość kalorii do diety, aby zrekompensować wydatek energetyczny spowodowany bieganiem. A jeśli nie chcesz tyle jeść.... ogranicz bieganie.

[...] Sprawdziłbym kilka rzeczy podstawowych czyli przede wszystkim czy tego jedzenie nie jest w ostatnim czasie za mało mamy upały więc wiadomo, że nie chce się tak jeść jak zwykle. Po drugie co też jest związane z upałem to czy odpowiednią ilość płynów przyjmujesz bo to tez będzie wpływać na regenerację. Trzecia rzecz to sen, mi osobiście [...]

[...] a tak na prawdę wynika z naszej niewiedzy lub błędów popełnianych przez początkujących. Zaczyna się standardowo na chęci zmiany sylwetki na lepsze i założenie jest jak najbardziej trafne, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że nie wystarczy po prostu więcej jeść. Ponieważ często się zdarza, że jemy bardzo mało, a jak [...]

[...] w jadłospisie? W których posiłkach zwiększać WW, aby dojść do 340 g? Trochę się obawiam, że nie dam rady wcisnąć w siebie tyle WW, wiadomo czasem zamiast pomarańczy zjem jakiś banan, który ma więcej ww i jakieś wafle ryżowe (jako przekąskę), ale tego nie biorę pod uwagę, bo nie będę tego jeść dziennie. Zmieniony przez - logiac w dniu [...]

[...] do jaskry . Generalnie przy wadzie wzroku trzeba uważać na siłowni. Po drugie - czerwona twarz. Też kiedyś tak miałam i zaklinałam się, że wolałabym być zlana potem, ale jakoś wyglądać - niestety byłam cała czerwona, a nie pociłam się prawie wcale. I wtedy trafiłam na fantastycznego nauczyciela jogi, który był bardzo zainteresowany filozofią [...]

[...] swoje sylwetki. Mało kto nie lubi ryżu. Jednak również i tutaj przytrafiają się wyjątki. Z reguły nie wynika to z samego wstrętu do ryżu, ale z braku pomysłu na to, w jaki sposób można go przygotować. Przyznam, że gdyby miał jeść suchy ryż z gotowaną piersią z kurczaka, również zastanawiałbym się, czy na pewno go lubię. Ryż zaliczany jest [...]

Ja jak rzuciłem palenie to przytyłem ok 4-5kg bo zacząłem więcej jeść. Gdy paliłem to mi 1 kanapka wystarczyła przez 11h a czasem to w ogóle nie jadłem w budzie Dobrze że to było dawno /pzdr.

[...] i nie robić przerw póki nie jest to konieczne, to najefektywniejszy sposób dawkowania , może to byc 5g dziennie, np. w DT po treningu , w DNT rano na czczo lub inaczej - jak Ci tam pasuje Cytrulina + Beta + AAKG - wszystko do jednego kotła w dzień treningowy i na około 30 min przed treningiem, dawki dość indywidualne i jak masz wszystko [...]