SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak jeść więcej

  • Longinus ja napewno zjadłem wiecej od Ciebie a mam gorsze efekty czemu? - genetyka - mniej czasu na siłke - mniej czasu na regeneracje i wiele innych i jedno jest pewne - ja bym nie potrafił jesc dziennie np. 250g białka jak jem teraz wiec odzywkami sobie pomoge

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-19 16:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mam pieniadze to kupuje ze stackow x pand stestuje ale kiedys indziej powiem ci ze niema lepszej rzeczy na swiecie niz no-xplode przynajmniej z tego co narazie jadlem jakies carbo zwykle bx olim Vitargo to inna klasa kupie albo vitargo albo nic. Wole zjesc banana niz pic te carbo. jakis gainer monster mass, xxl, gain bolic, po co mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2007-06-15 15:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOJO A RACZEJ BĄBA TŁUSZCZOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nie wiem jak to jest dokładnie ale po tygodniu w hiszpanii gdzie jadłem weglowodany bo truno było w hiszpanii tyle mięcha jeść co w domu głównie z braku lodówki i czasu ważyłem 5 kg więcej teraz minał tydzień od kiedy wróciłem i juz prawie odzyskałem dawna wagę tzn przedhiszpaniową więc myslę że moeże byc tego glikogenu wiecej niż 2 kg

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 2005-07-31 14:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoj jadlospis wg tego co powyezj napisales spelnia jedynie warunek jakosciowy diety reduckyjnej. Niezmiernie istotny jest rowniez warunek ilosciowy - czyli musisz jesc mniej niz organizm potrzebuje. Jesli bedziesz jadl najzdrowsze rzeczy swiata - ale w zbyt duzcyh ilosciach - przytyjesz. To tak na marginesie: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2008-04-23 10:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kajmel-DT

    Post
    Ladies SFD

    bo jak myślisz, dlaczego akurat twój organizm sięgnie po tłuszcz gdy ograniczysz kalorie? a może sięgnie po twoje mięśnie? a moze po inne komórki ciała. Podstawowym błędem myślowym statystycznego człowieka jest skojarzenie chudnięcia tylko z tłuszczem, podczas gdy tłuszcz chudnąc palimy w różnym stopniu, i nigdy nie jest to 100%. Takie badanie [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5023 Data: 2013-03-18 14:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam dwie uwagi:- jeżeli zalewa Cie tylko na brzuchu to być może masz nie całkiem sprawny metabolizm (zrobiłbym jakieś badania) - niestety Cię zawiodę, ale 3700kcal to nie jest dużo i w Twoim przypadku musiałbyś jeść mniej więcej tyle. Sylwetka jak najbardziej do osiągnięcia samą dietą i treningiem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2014-09-05 11:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nigdy mi kiedyś nikt nie mówił, że się zmieniłem ale ostatnio jak zacząłem porządnie jeść to nagle moi znajomi zaczęli się zastanawiać co ja robię że się tak rozbudowuje. Może nie jestem jeszcze zbudowany, ale czuję że do lata zrobię duże postępy ( w ciągu miesiąca z 37 w bicepsie do prawie 40 to chyba już dobrze) . Dla zupełnych nowicjuszy na [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17802 Data: 2004-11-25 20:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda oraz produkty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podajże to jest dafi, czyli masz zamiar przefiltrować wodę i pic ją zamiast tej z butelek? Mineralnej wodzie to nie dorówna. 2 Kaszę itp kupuje w markecie, na targu jak to otwarta przestrzeń to wiadomo jak to wpływa na takie produkty, owoce i warzywa różnie, raz na bazarku raz w markecie. 1. Mam zamiar pić wode przefiltrowaną i dodawać [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9446 Data: 2017-08-29 15:00:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wypowiadam sie na temat tych badań bo IMO są bardzo ubogie. Nie ma tam nic napisane jaka była grupa kontrolna, jaka płeć, jaki wiek, jaki miała trening, jaką miała aktywność fizyczną w ciągu dnia. Wiesz cokolwiek na ten temat? A może jakieś liczby znasz? Zresztą tak jak zostało napisane grupa kontrolna straciła więcej wagi i tkanki [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5512 Data: 2012-07-11 17:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - pomysły

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej) spozywane w samych pokarmach (nie odżywkach) to wychodzi mi prawie prawidłowo, choć nie wiem, czy dobrze liczę. Widzę też, że niektórzy traktują odżywkę gainera jako osobny posiłek. Mi trener (bo trening mam rozpisany przez fachowca) powiedział, że gainer ma być DODATKIEM do zwykłego obiadu i można go wypić z pół godziny po lub przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2007-02-26 16:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra Zimowa masa !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przez cala dyskusje nie zobaczylem nawet ile masz lat i jaki staz na silowni a bez tego ciezko jest co kolwiek powiedziec.Jesli kierowac sie tym co masz w profilu to prawie 2lata, wiec dieta jako priorytet. Co do supli to wystarczy dobra dietka, odpowiedni trening, chocairz przy stazu 2latka mozna o czyms pomyslec ale jak juz cos jesc to z glowa, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2008-07-09 20:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] adiponektyny i innych. Dużo uwagi poświęcono również molekularnym podstawom jej regulacji. Wydaje się, że w pod wzgórzu AMPK fosforyluje zarówno karboksylazę acetylo-CoA, jak również mTOR, a główną kinazą wyższego rzędu jest CaMKKb. Odkrycia te wydają się interesujące nie tylko ze względu na ich wartość poznawczą, ale rów nież aplikacyjną - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 2010-12-11 11:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie pośladkowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zamień na 4 głowe i vice versa (w mojej wczesniejszej wyp.) heeheh . jednak nie wolno pisac postow o tej godzinie heeheh albo za duzo melisy hrhrhhr TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6611 Data: 2003-02-05 00:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiście zwycięstwa drazekm nie umniejszam, ale jakby na to nie spojrzał było mu łatwiej, bo nie musiał sam siebie przekonywać co do słuszności obranej drogi ;-D Lubię dobrze i więcej jeść,a skoro musiałem w tym przykrócić,więc całkiem łatwo mi nie jest ale z drugiej strony wiem jakie są z tego plusy,muscle upy tak jak w zeszłym sezonie [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 13634 Data: 2017-05-10 08:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny:) ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tluszcze czyli np oliwa do salatki? Migdaly? Jesli malo to postaram sie jesc wieksze porcje... Treningi jak najbardziej mozliwe. Ale co wzamian za kanapki (tosty tez opdadaja, wraps tez?) A warzyw to jem coraz wiecej. Dzieki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2009-02-28 23:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biedniejsza chce schudnac

    Post
    Ladies SFD

    [...] miske. zajrzyj do dzialu kuchnia sfd- zobacz ile tam przepysznych przepisow z tanich produktow. wiem co mowie- bo non stop cos pitraszę i inspiruję się nimi. bywa tak, ze jak sie podliczy koszty diety typowego Polaka, to okazuje sie, ze wydaje wiecej lub tyle samo, co osoba trzymająca czystą michę. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4661 Data: 2012-02-13 12:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • freespirit/ wychodzenie na prostą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dorzucę, mam jeszcze ten głupi odchył, że absolutnie nie można jeść na noc ale staram się go tępić. Na siłownię (na tygodniu) chodzę na 18.00 wtedy posiłek po ćwiczeniach jakoś łatwiej idzie.... No i rozpoczęłam studia i czuję, że wszyscy mnie ganiają z miejsca na miejsce i cały czas coś ode mnie chcą ,jeszcze się nie przyzwyczaiłam. Dziś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2010-10-04 17:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    debee zjeść pączki zamiast posiłku zdarzyło mi się tylko 3-4 razy w ciągu 2 miesięcy s.m.p.a na święta chce odpocząć od diety, ale spróbuje na śniadanie jeść tak jak mówisz tylko nie jestem przekonany do chlebów razowych bo w nich jest 70% mąki pszennej albo więcej lub barwią chleb kakaem :/

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 2009-12-22 21:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla siatkarzy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] informacji typu wartosc energetyczna poszczegolnych makroskladnikow ulozyc sobie w miare jadlospis - sa posty podwieszone u gory - gdzie w pigulce jest co zrobic... wyjdz od jakiegos ogolniejszego bilansu kcal - typu waga X 24 X wsp.aktywnosci (w postach podwieszonych dowiesz sie jak go wyznaczyc) przy takim dosc intensywnym rozkladzie tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6463 Data: 2009-04-16 13:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol solo 1 cykl

    Post
    Doping

    [...] to usunołem tłuste sosy i ziemniaki bo to tylko kiche zapycha ale jeśli chodzi o tycie to nie jest takie proste wydaje się więcej jec masa pójdzie mam dni że po wysiłku żre jak świnia bo tego nieda się inaczej określić czasem uda mi się przytyć ale nieznacznie w okolicach świat ale jeść do tego momętu że możesz tylko siąść na kanapie ? dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5840 Data: 2015-04-03 08:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)