jak jeść więcej

bana dostaw to pewnie juz olal ten temat jak i forum ale jednak wypadalo by cos napisac :) 17 lat a rozumujesz jak przedszkolak... szczerze mowiac usmialem sie jak czytalem to: "I tutaj pojawia się magiczne słowo dieta. Mój pomysł na dietę wygląda tak, że chcę zakupic : GAINBOLIC 6000 4kg KREATYNA WPC OSTROWIA 1kg I MOZE CARBO " ach ta [...]

no super ale co jak na początek styknie mi ta kreatynka z hmb co tam na zalączonym obrazku widac (60-caps , 70-caps.)?? Nie chce wygladac jak "Arni" chciałbym rozbudowac klatke ,bicka i nogi-ale nie mam z czego(widocznie taki chudy) Zaczoł bym to brac od 1.04-cały miesiac z tym treningiem co mi dałes (nic by sie nie stało jak bym po [...]

Wszystko przeczytałem tu:, http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html A jeżeli chodzi o gotowanie na parze - dla mnie hmm jedzenie nie ejst przyjemnością, przyjemnością dla mnie są efekty. Moge jeść świństwo i być szczęśliwym(np. płatki owsiane bez dodatków). Jak już napisałem postaram się dodać więcej mięsa kosztem odżywki oraz [...]

[...] na siłke skoczyć bo takie hvjowe godziny otwarcia ma ;/ Aylar Może teraz bede mial czas troche Skodzio To zacznij więcej jeść dabadu Jak ide rano na trening po wstaniu to nie mam siły Jak popołudniu to bez pasków ****************************** A jako że pracuję w Kompanii Piwowarskiej, to od firmy dostajemy co miesiąc taki o to prezencik

[...] Matth3w E tam foto Cokta Poprzednim planem trenowałem ponad 6 tyg rafi hehehe na pewno nie będę sobie odmawiał przyjemności Trenuje bo lubię więc jeść też będę tak jak lubię tibes Powiem Ci, że miałem 1 trening klatki i już mi się spodobało Objętośc tylko wydaje się duża - tren klatki zajął mi 30 minut TieS91 Oby dużo grrubas [...]

Dzien 44 -jak ten czas szybko leci :) Trening: 50 min jazdy na rowerku- pot lał sie niesamowicie :D co raz bardziej lubie jeździc na moim rowerku choc nie powiem bieganie jest przyjemniejsze. jak skoncze prace na bank bedzie wiecej biegania bo tak ciezko mi wstac o 5.00 rano jak kłade sie spac bardzo późno. Dieta :1720 kcal-100% nie wypisuje [...]

[...] czas. chcialabym sie zaczac ruszac. przeraza mnie to IG tej kaszy. czy jesli na razie bede tylko spacerowac, potrzeba mi wiecej niz 1,5g bialka na kg masy ciala? Ja w ogole, jak*********am sport nie jadlam kasz, tylko wsuwalam w siebie mnostwo bialka i wegle z warzyw owocow, zdrowe tluszcze. A teraz te kasze jesc? I na pewno mozna osobno? wtedy [...]

Moim zdaniem jesli chcesz miec za***isty apetyt to mozna brac dibencozide ,zresz na maxa wtedy i tyjesz , moj kumpel jak to bral zaczol strasznie jesc i w miesiac poszlo mu 1 cm w lapie mi po tym poszlo ok 0,5 cm ,znaczy sie niemowie ze potym suplemencie sie rosnie tylko ze dzieki niemu mozna wiecej jesc i dostarczac dzieki temu wiecej [...]

jak starasz sie nie jesc monotonnie to czasem przygotowanie posilkow zajmuje nawet 2h. a czy zimny ryz jest dobry? mnostwo osob je go na zimno i sie nie zastanawia nad tym ale najlepiej byloby przyjmowac cieple, świeże pokarmy z tego wzgledu ze zanim zostaną one strawione to organy trzewne muszą je podgrzac bo enzymy trawienne pracują w [...]

Ja bym dal wiecej bialka, do 2,2g i wiecej zdrowych tluszczy - ale jak smpa mowi ok to ok:P Najwyzej jak wegle cie beda zalewac zmniejszysz na korzysc tluszczy i bialka aha i jak pijesz ta kawe to zjedz tez 1 posilek wtedy, bo powinno sie do 1h po wstaniu jesc Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-03 13:48:59

no masowa tylko ze z nazwy masowa bo niby mam 6g/kg ww ale to jest tylko na papierku bo wogole ostatnio nie przestrzegam diety. Np wczoraj zjadlem sniadanie platki 100g jakas bulke z szynka z indyka + 15g bialka i 14 g oliwy. Pozniej wpadli qmple wypilem 3 browarki, pozniej zjadlem 100g chleba + szynka pomidor itd. Na koniec 50 g carbo i to [...]

[...] reszta weglowodany. Wystarczy zebys bral ja 2 razy dziennie w tym raz przed snem. Pamietaj ze to ma byc uzupelnienie diety a nie jej zastepowanie. Jesli nie masz czasu zjesc jakiegos posilku to wtedy ewentualnie mozesz brac trzeci raz. Wiecej nie ma sensu bo szkoda kasy i mozna sie sraczki nabawic. Jesli masz dosc kasy to do tego mozesz tez sobie [...]

[...] niestety mi brakuje.Bardzo chce schudnąć,ale niestety wyglada to mniej wiecej tak,ze pilnuje sie kilka tygodni,w pewnym momencie nastepuje wielkie Bum i obżeram sie jak wariatka.Tak jakbym chciala nadrobic te tygodnie w kilka dni.No i niestety nadrabiam:(Jak to zrobic,zeby jesc,nie czuc wyrzutow sumienia i nie musiec wpedzac sie w [...]

Remik7 - Jak dla mnie to nie jest głodówka, ostatni posiłek musiałam jeśc na przymus @-| A sam widzisz jakie odstepy czasowe dziś miedzy posiłkami miałam ;-) Nie czułam w ogóle głodu,tak też działa ten spalacz na mnie, wczoraj wyliczyłam wiecej niz 1500 kcal fakt. Ale połowe dnia poza domem. : ) I tylko żęby nie było że jakiś fast food. To dla [...]

[...] które mu dajesz. Jak bbyłem mały to jadłem rano płatki z mlekiem, później cały dzień biegałem z piłką i przychodziłem do domu tylko na kolacje - nie byłem głodny za to jak zacząłem się normalnie odżywiać, to po zjedzeniu 250g piersi z kuraka i 100g ryżu jestem głodny w ciągu 2h tak więc - zacznij stopniowo jeść coraz więcej, aż dojdziesz [...]

Jeść dwa razy więcej to brzmi strasznie. W ciągu dnia od godz 9 do 17 zjadał 3 bułki z serem i dodatkowo zjadam 200g sere poltlustego i więcej już nie wcisnę w siebie. Jak wracam do domu ok 18 obiad...kurczak gotowany (dwa udka) plus bialy ryż(teraz doczytalem ze brązowy zdrowszy no ale musze jeszcze żone przekonac do tego ;) ) i.. to na tyle .. [...]

Skąd pomysł że jak pobiegasz czy pograsz w tenisa to spadnie Ci masa, po prostu jeśli więcej się ruszasz to musisz również więcej jeść, jeśli twoje treningi będą trwały po 1-1,5h to wszystko będzie ok. Biorąc pod uwagę że przy twoich parametrach (na oko z 10kg niedowagi) to żeby schudnąć jeszcze bardziej to na prawdę trzeba się starać. BCAA to [...]

[...] ludzi ogranicza do 30g, ja osobiscie mialem 15g. Tluszczu tez cos za duzo, zeby wiecej go bylo niz bialka? 2,2g bialka na 1kg masy ciala, 30g wegli W OGOLE (to wyjdzie jakas mala liczba na kg masy ciala, 0,xx) i reszte tyle wegli na kg masy ciala, zeby kcal zgadzaly sie z wyliczonym dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym -300kcal. Nie wiem [...]

King_Odin no w sumie troche mało tych argumentów ale wiesz każdy bierze jak lubi ja np słyszałem, ze kreta brana sama jest w wiekszosci marnowana ale nie wiadomo kogo juz słuchać pzdr! tomkers radze Ci jak dobremu kumplowi, zostaw chemię (będziesz żałował wywalenia haj$u w błoto, oczywiście bedziesz miał efekty ale nie będzie to max co z 1ego [...]

tyle że u mnie była aluzja co do michy :P ja Tobie proponuję olać diete tylko po prostu ŻREĆ (logiczne że jak masz do wyboru parówke czy jajecznice to bierzesz ja... nie musze tłumaczycwam co macie jeść) co Ty masz do wyliczania w niej >? Wiadomo ekto to wpiz... węgli mniej białka i tłuszczy. mutanta ciekaw jestem efektów napiszcoś więcej o [...]