SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak jeść więcej

  • Utrata siły

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie A więc od początku. Tak jak w tytulemam problem z utratą siły, a więc od początku. Z siłownią mam do czynienia jakos od sierpnia 2016 roku. Zaczynalem od jakis tam treningow fbw i tak sobiecwiczylem z pol roku, zauwazalnie zwiekszajac swoją mase mięśniową, potem przeszedlem na splita i tak cwicząc sobie i jedzac dobrze poprawilem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2018-08-21 12:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lambaloona-dłuuuga droga do celu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1. Ujędrnianie i rzaźba 2. Kondycja Nie zależy mi na kilogramach ani na cm czy wymiarach jedynym wyznacznikiem jest dla mnie widok w lustrze:)i stan mojej kondycji Dieta-jako takiej nie mam po prostu staram się jeść zdrowo-dużo owoców warzyw, jak najmniej smażonego, ciemne pieczywo, rzadko jadam słodycze. Stosowanie radykalnej diety raczej [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 2008-09-15 12:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 150 a avicus lezy juz sporo i czeka podobno dziala :) 30 ml propa malay zastanawiam sie zeby nie dokupic wiecej, winko w tabsach 10mg 100sztuk ,clomid hcg i clenbuterol jak to sprytnie polaczyc :)myslalem o t3 ale znajomi mi odradzili mowiac ze to tylko przed wyjsciem na scene i niebezpieczne ;/ z trenem nie mialem wczesniej doczynienia mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2013-06-01 20:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od szkieletu do ulańca

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich czytających ten temat. Nie wiem czy na tym forum można używać wulgaryzmów, bo jestem napięty ze złości jak plandeka w żuku i nosi mnie ku... niemożebnie, żeby coś rozpieprzyć. Od prawie dwóch miesięcy nie było mnie w domu i nie przeglądałem się w tych lustrach co zawsze. U siebie w mieszkaniu mam chyba jakieś oszukane, bo w nich [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2018-12-25 17:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ułożona przez dietetyka a odżywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierś z kurczaka (byłem od 12 roku życia wegetarianinem), do tego od 3 miesięcy zacząłem jeść jajka (przez gardło przechodzą jedynie mocno ścięte sadzone) PYTANIE WŁAŚCIWE: jak się mają stosowane przeze mnie używki do diety? Trzeba coś zmienić, z czegoś zrezygnować, coś dodać? Zależy mi na utracie masy (to akurat postępuje dość ładnie) przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2013-06-20 19:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sibo, IBS, nieszczelne jelita - znalazłem sposób!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Państwo drogie, od jakiegoś czasu zmagałem się z objawami wymienionych w temacie okrucieństw i nie tylko, które nie pozwalały mi żyć normalnie. Dieta oparta o Fodmap, probiotyki, enzymy trawienne, tona środków na biegunkę, liczenie zasranych kcal, omijanie kawy(a uwielbiam), dodatkowo bf 25% około i bęben napompowany do oporu, i pomimo środków [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2022-09-07 12:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GruBacha redukuje

    Temat
    Ladies SFD

    [...] też... Kolejne 2 lata (pandemia) to marsze do i z pracy ok 50 min w jedną stronę praktycznie codziennie z małymi wyjątkami i pójście w kierunku diety niskowęglowodanowej, jakaś przygoda z keto - czułam się super ale ciężko na dłuższą metę utrzymać. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 170 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 2022-03-19 22:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Włosogłowka Pasozyty

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] lewy kwadrat, znowu leki rozkurczowe przeciwbólowe przynosiły ulgę na chwile, za czasem stan zaczął się pogarszać do takiego stopnia że oddanie stolca graniczyło z cudem jakby wszystko się zatkało, leki na przeczyszenie przynosiły ulgę, jedzenie graniczyło z cudem zaczęły się wymioty, lekarz rodzinny leczy objawy żeby pomóc bo nie widzi nic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2019-06-13 19:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • troche zrzucić i się nie zamęczyć - da rade?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobry: kobieta 22 lata wzrost: 167 cm waga: 62 kg sylwetka: typowa "gdybyś troche schudła to byś była laska" :D cel: ....wylaszczyć sie rzecz jasna ;D A teraz do rzeczy - jakiś czas temu postanowiłam zarzucić idiotyczne próby ogarnięcia się dietami-cud typu "same warzywa przez 2 tygodnie", jedynym ich plusem stało się to że zmieniłam nawyki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2009-04-01 23:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący potrzebuje omocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 25 lat 77 kg i 90 cm w pasie. Od jakiegoś czasu ćwiczę bo chce zwiększyc swoją masę mięśniową i siłę. Staram się więcej jeść, itp. Ale problem w tym, że nie mam na to aż tyle czasu, bo pracuje na delegacji. Pracuję od 6:30 do 17 jako elektryk. Jem koło 6 sniadanie staram się jeść płatki owsiane lub bułke z twarogiem i miodem do smaku, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2015-02-27 19:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] punkcie uda, tzn. zaraz pod pośladkiem Obwód łydki: 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona (mam ręce jak patyki) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2-3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: -płatki z jogurtem naturalnym -jajecznicę (2 jajka) z 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2011-06-27 12:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase, dieta, suplementy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 26 lat, 175 cm wzrostu i waze niecale 60 kg, chcialbym przytyc, nabrac masy, jestem poczatkujacy. ponizej pare rzeczy ktore sobie wymyslilem DIETA ----- narazie jem wszystko jak podejdzie. nie bede narazie kombinowal z dietami chyba ze ktos ma cos ciekawego dla osob z szybka przemiana materii. zreszta dieta to i tak bardzo indywidualna sprawa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2008-03-25 21:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystkich. Na poczatek troche danych.. 1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 79 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: bd -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI: Ćwiczę jakies 4 lata z przerwami ostania przerwa od polowy kwietnia do konca wrzesnia. Od poczaatku października ćwiczę już regularnie 3 x tygodniu a ostatni miesiąc dodatkowo 3x w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2007-12-08 20:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA PROSZĘ O WASZĄ POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jakiś czas temu zapisałam się do clubu fitness w celu redukcji tłuszczyku , zbudowania mięśni oraz zmiany dotychczasowego stylu życia Do rzeczy jednak dostałam od trenerki pracującej w tym klubie dietę na redukcje. Zaraz po krótce opisze jak to wygląda . Głównie chodzi mi o to , że już kiedyś ją rozpoczęłam i niestety nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2009-09-02 18:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] który praktycznie codziennie doprowadza mnie do łez. :/ Nie potrafie nic z nim zrobić. Już nawet myślałam, żeby iść z tym do lekarza. Nie mam pojęcia o odchudzaniu bo jak już wspomniałam próbowałam ale widocznie coś robiłam źle. Przejrzałam galerie forumowych kobietek i strasznie zazdroszczę ciałek! Są mniam mniam! Strasznie chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2010-11-22 17:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od ładnych kilku lat. Teraz jednak można stwierdzić, że jestem wreszcie gotowy do pracy nad swoim ciałem. Problem polega na tym, że nie mam pojęcia od czego zacząć. Wiem jaki efekt chciałbym mniej więcej osiągnąć za X czasu, ale nie wiem jaki trening powinienem mieć. -wysokość 183cm -waga około 66kg Jestem zatem w miarę wysokim szczupłym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2015-04-04 23:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal, B/T/W : 130/80/200 (ale nie obiecuję, że będę trzymać się w 100% tych proporcji :-) ) będzie czysta miska (rzadko kiedy czituje, ale zdarza mi się dodać czasami jakiś bardziej przetworzony dodatek), zgodnie z zaleceniami konkursowymi. od siebie jeszcze postaram sie nie jesc ZADNEJ PSZENICY ;-D trening: 3x w tygodniu FBW (kontynuacja [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 18:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w redukcji...

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 66 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spacery z dzieckiem, ćwiczenia w domu (rower stacjonarny, piłka, hantle) 2-3 x tydzień Co lubisz jeść na obiad : kurczak, indyk, warzywa, ryż, ziemniaki pieczone [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2012-02-21 18:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RADY ARNOLDA-ODĆ.3

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] ROZPOCZĘCIA ĆWICZEŃ KULTURYSTYCZNYCH" Praktycznie nie ma limitu wieku dla uprawiania kulturystyki. Jednakże dla osób powyżej 25 roku życia, które chciałyby zaangażowć się w jakąkolwiek formę wymagającą wysiłku fizycznego włącznie z bieganiem, tenisem, siatkówką, itp. niezbędna jest konsultacja medyczna. Prawdopodobnie lekarz zachęci do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6933 Data: 2002-06-22 13:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długodystansowiec, coś nie tak z tą figurą ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam forumowiczów, jestem 18 letnim biegaczem, pasja do tego sportu zaraziłem sie kiedy moja kariera dziecięca z piłką powoli zaczeła się kończyć, kiedyś jako chłopiec(8-13 letni) byłem okropnie gruby, niestety zdjęć nie posiadam, ale przybliże wam to tym że po każdym dniu w szkole, miałem wypady z kolegami na średnio 2 paczki paprykowych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2014-07-18 17:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)