I tak właściwie to co dalej :) Czyli walka trwa...

Organizm przestał mieć ochotę na czekoladę i wafelki ale dosłownie rzucam się na owoce. Prócz tych owoców niepotrzebnych jest czysto . Z drugiej strony się boję że jak przestanę jeść chociaż 1800 kcal to organizm po wyzdrowieniu nadrobi wszystko wilczym głodem. Nie dopisałam jeszcze wczoraj do miski czosnku i cebuli. Zawsze na chorobe piłam dużo miodu z mlekiem ale teraz dałam sobie spokój. Kurcze, nie piszę nic więcej bo marudzę strasznie jak chora jestem .

Dzisiaj zrobiłam sobie poranek mierzenia i ważenia. Trzymam czystą michę od ponad miesiąca :)!! (nie myślałam że życie bez cukru i z wagą w ręku tak miło mnie zaskoczy i się przyzwyczaję do tego). Z ćwiczeniami ciężej bo bardzo mi braknie czasu ostatnio i dzięki niedosypianiu przeziębiłam się bardzo mocno. Wczoraj zrobiłam sobie białkowe ciasteczko bounty (no.. raczej tłuszczowe hehe) ale bez cukrow w każdym bądź razie, chociaż użyłam niedozwolonego słodzika. Wrzucę później przepis jak W KOŃCU będę miała czaaaaaaaaassssssssssss, jak jesteście zainteresowane :). Co do wymiarów sprawa wygląda tak:

Waga: 52 kg / nie mam wagi więc nie powiem na teraz/ 51,8
Obwód biustu: 83 cm / 81 cm / 80,5
Obwód pod biustem: 75 cm / tak samo/ hmm 74/5
Obwód bicepsa: 26 cm ( hehe...)( źle zmierzyłam - nienapięty na dzień dzisiejszy ma 25 cm )/ 26 cm nienapięty
Obwód bioder: 89 cm / 90 :) hehe no ok/ 88,5
Obwód w talii: 68 cm / teraz 67/ 66
Obwód uda: 55 cm / teraz 52,5 (wow :o !!) aż zmierzyłam dwie nogi i się zaczynam zastanawiac czy to nie był bład że 55 hehe/ najlepsze, że w jednej nodze mam 51 a w drugiej 53 :)
Obwód przedramienia: 22 cm/ 22,5
Obwód łydki: 36 cm / teraz 35,5/ 35,5

Na misce 120B/80T/150WW raz jestem najedzona a nieraz głodna hehe. Ale ogólnie rzecz biorąc czuję się ok. Chudną mi nogi z czego jestem zadowolona.

W ogóle dziś idę na grila i się zastanawiam czy brać ze sobą wagę :D ?

Mam pytanie do szefowych :). Czy dalej trzymać michę i po miesiącu z ćwiczeniem zobaczyć efekty czy już teraz coś zmienimy?

A tu wczorajsza micha.

Trzymaj michę

Do pierwszego posiłku dołóż np. jajko (tłuszcz i białko), masz tam praktycznie same ww.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-09 12:03:22

Czytając Twoją odpowiedź już byłam po pierwszym śniadaniu znów z za małą ilością białka i tłuszczu .
Pierwszy raz po takim czasie mogę powiedzieć, że miałam wczoraj problem z michą . Nie chodzi jednak o czystość ale o ilość. Schab okazał się na tyle niedobry i suchy z tego grila że w zasadzie zjadłam karkówkę z szaszłyka i drugiego szaszłyka z kuraka. Rzecz w tym że jeden był z mozarella a drugi z boczkiem. Coś czuję, że zjadłam więcej kcal z tłuszczu przy takich produktach. No nic, następnym razem się lepiej przygotuję i podliczę swoje szaszłyki. Generalnie to ciężko wytłumaczyć znajomym/rodzinie/BABCI dlaczego nie jem czegoś tam w takich ilościach w jakich wszyscy jedzą.
No ale tak czy siak wrzucam wczorajszą michę, która troszkę odchodzi od prawdy. Ten ogromny posiłek na samym dole oczywiście podzieliłam na 3 mniejsze bo inaczej chyba bym pękła

Spadki w udach... marzenie! też tak chcę :) Mam z nimi taki sam "problem". Będę Cię podglądać ;) Powodzenia!

Też mi ciężko uwierzyć że tak mi lecą te cm w nogach asicaaa . Fajnie, cieszę się że będziesz zaglądać .
No ale niestety, zawsze po chorobie (pomimo że starałam się pilnować jeść na siłę tyle ile powinnam) jestem i tak głodna na maxa. Wczoraj objawiło mi się tym że zjadłam dodatkowo dużo czereśni i migdałów . Dziś znów na siłownię nie pójdę bo nadrabiam zaległości. Generalnie micha czysta tylko że znów za dużo wszystkiego ehhh . Mam nadzieję że dziś obejdzie się bez głodu wilka . Wrzucam wczorajszą michę.
Warzywa: kalafior, rzodkiew, szczypior, kukurydza, ogórek, ogórek kiszony
Napoje: woda, herbata

Aaaaa no i właśnie pojawiają mi się na paznokciach białe kropki w coraz to większych ilościach - podejrzewam że to brak cynku. Jak go uzupełnić bo pomimo że zwiększyłam ilość warzyw to nie widzę poprawy?

Wczorajszy dzień bez żadnego nadprogramowego jedzenia :) Jest ok.
Warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, rzodkiewka
Napoje, woda z cytryną i herbata

Co do cynku a raczej jego braku czy OLIMP Chela-Cynk jest dobry ? Któraś z Was używała może?. Muszę użyć coś na pozbycie się łatek na paznokciach




A i zapomniałam dopisać, że kolejność posiłków była inna . Ostatni posiłek był po czereśniach i był na obiad hehe. Odżywkowa sprawa na pół. No


Zmieniony przez - EvilMonkey w dniu 2012-06-12 07:36:39

Cynk z olimpu jest ok, dołóż mięsa zamiast tyle prochu szamać

Proch mnie ratuje przed słodkim boję się odstawić hehehe. Dobra jeszcze mam zestaw witamin z Olimpu z czasu kiedy przeczytałam, że to się prawie w ogóle nie wchłania i jest niezdrowe do tego i przestałam brać wszelkiego typu tabletki .
Najgorszy w życiu poniedziałek zmienił się w najgorszy w życiu wtorek ale na szczęście jest środa pełna wrażeń i oby nie gorsza . Od niećwiczenia i niespania dostanę w końcu zaniku mięśni każdych hehe . Chociaż michę robię czystą.
Wczoraj na spokojnie z warzywami: cebula, papryka, ogórek, groszek zielony, rzodkiewka i pieczarki (no niech będą w warzywach)
Napoje: jak zwykle herbata, woda

Hmmm no i micha .



I tak w ogóle jak Wy sobie radzicie z wyjazdami gdzieś gdzie nie ma wagi i są niesprzyjające warunki ku diecie ? Czeka mnie wyjazd do rodziny i się zastanawiam co to będzie hehehe

Zmieniony przez - EvilMonkey w dniu 2012-06-13 08:45:52

Jako że nie śpię JESZCZE wrzucam dzisiejszy hmm chociaż już wczorajszy dziennik hehe. Owoce ratują mi życie w zmęczeniu jakoś mi tak po nich lepiej. Warzywka na dziś to: ogórek, groszek zielony, rzodkiewka, szczypiorek, cebula, hmmm no i chyba to wszystko.
Napoje jak zwykle - woda, herbata różna.
I zapomniałam w końcu łyknąć Olimpu

Noo ale micha czysta i uszczęśliwiająca



I pytanie z innej beczki co mam jeść podczas zatrucia pokarmowego aby nie zamulić sobie żołądka a jednocześnie żeby trzymać dietę ?
Zaczynam się zastanawiać na co jeszcze mogę zachorować w najbliższym czasie hehehehehehe na razie wszystko po kolei łapię


Zmieniony przez - EvilMonkey w dniu 2012-06-14 09:06:09