jajko

[...] jutro muszę chociaż torchę to rozrolować. Na koniec drugie 20 min cardio w tym tygodniu. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 1. Omlet: 1 jajko, 5 białek jaj, 1 jajko, 50g twarogu, 100g jabłkai, marchewka, 100g mixu mąki z cieciorki/płatków jaglanych 2. 175g piersi, 200g pierogów, 30g oliwek, warzywa 3. 175g [...]

[...] I. "Malinowo-kokosowo-morelowa Roskosz" :-)) /omlet 639kcal, 21g białko, 27g tłuszcze, 77g węglowodany -Płatki Ryżowe Błyskawiczne HALINA - 50g -Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. -Olej kokosowy - 10g -Morele suszone - 50g -Maliny - 100g -Wiórki kokosowe - 10g II. Sałatka 122kcal, 18g białko, 5g tłuszcze, 1g węglowodany [...]

Ok, w takim razie zamienię :-)) 11.12.2014 DNT DIETA 140/70/240 * 1. krem z dyni, jajko sadzone z fasolką szparagową 2. owsiane z wheyem, 5 mandarynek, migdały 3. jajko sadzone z fasolką szparagową, pół granata 4. udko kurczaka z musztardą, kasza jęczmienna z masłem, buraki gotowane 5. sernik na zimno (twaróg, jogurt naturalny, whey), dynia [...]

[...] plan dnia jedzenia wedlug diety i zaleceniem nortona... :) Chyba tak moze byc?: ---------------------------------------------------------------- 8:00 3 bialka jajek + 1 całe jajko 100gr platkow owsianych (30 gr rodzynek) = oczywiscie z mlekiem nie same 10:30 kanapeczki = chleb razowy zytni 150gr + 150 gr szynki (posmarowane margaryna 80% ok. [...]

Ile mniej więcej białka, ww i tłuszczu ma jedno jajko? Czy w surowym bedzie wiecej tych składników?

Czwartekdzien 1 DNT MISKA dostarczono 1 254,0 kcal b: 101,6 g (32,4%) ww: 87,9 g (28,0%) tł: 55,1 g (39,5%) 1.salatka : warzywa, ciecierzyca, pasztet domowy, jajko 2.salatka: bob, indyk pieczony, warzywa, oliwa 3.salatka: indyk, ciecierzyca, pasztet, oliwa 4.ciecierzyca poodpiekana z przyprawami Piatek dzien 2 DT SIla Max rozgrzewka 1.MC sumo [...]

Dzień 41 - 8.09.2012 DNT Dieta 1699kcal, 169B, 90T, 52W 1. płatki owsiane, maliny, jajko, twaróg chudy 2. jajka, kakao, odżywka białkowa 3.,4. mięso z piersi kurczaka, jajko, wiórki kokosowe, migdały 5. polędwiczka wieprzowa, olej z orzechów włoskich, ser żółty, olej kokosowy Dzień 42 - 9.09.2012 DNT Dieta 1710 kcal, 170B, 90T, 55W 1. płatki [...]

Dziwne te jajca macie, jednym puchną, prawie wybuchają, drugim stają się wrażliwsze, trzeci mdleje po podaniu HCG, bo tak go jajko boli %-) Aż strach pomyśleć, co się będzie działo z jajami następnych pokoleń... Ewolucja wciąż trwa, więc obawiam się, że zanikną i żadne HCG nie pomoże... /SFD/2023/1/11/34b237d59be24265ac69eeadf08f2892.jpg Zmieniony [...]

[...] - wczoraj: I: banan, jabłko, białko II: serca (200g), oliwa (15g), 2 jajka, pomidor III: pierś z kurczaka (116g), migdały (20g), oliwa (15g), pomarańcza trening IV: jabłko, jajko, serca 184,97/92,53/87,71 1717,84 Dziś: I: banan, jabłko, białko II: żołądki (300g), jajko, oliwa (17g) III: mięso z udka z kurczaka (130g), jajko, oliwa (16g), kiwi [...]

Dzisiaj (bylo i bedzie): - owsiane, jajko, bialko jajka; TRENING* - owsianka z cynamonem, jajko, bialko jajka, maslo kokosowe, Tran, wiesiolek; - owsiane, jajko, warzywa; - losos, ziemniaki, kapusta kiszona; - j/w; - chyba bedzie jakas salatka, *TRENING 1. Snatch squat 5x5: 16kg / 18.5kg / 21kg / 23.5kg / 26kg x5 20 minut mi to zajelo. Technika [...]

[...] oczami. Wykroki na raty %-) Przy tym ostatnim zestawie zaczeła mnie troche szyja boleć, chyba będą musiała pozamieniać niektóre ćwiczenia @@-) MISKA 131/31/150 - owies, jajko, whey - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - wątróbka drobiowa, ziemniaki suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh [...]

[...] ale nie chciało mi śmigać :-( http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 09.12.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. soczewica, jajko, papryka, oliwa 2. jajko+ białka, pomidor, sok pomidorowy 3. whey, marchewy, serek wiejski, sok pomidorowy 4. jajka, kapusta kiszona 5. jajko+białka, brokuł + kawa z [...]

[...] cos zdzialamy Jedzenia tez dolozylam na sniadanie-platki owsiane,białko,siemie,dolozylam migdałów,rodzynki i mandarynka w szkole:kanapka z jajkiem ,papryka i migdałami jajko,migdały,sok z zen szeniem jajko,oliwa sok wielowarzywny 50 g kaszy jeczmiennej przed treingiem i ok 150 g kurczaka(tego tez wiecej) po treningu lyzeczka miodu,dwa [...]

[...] na WL na następnym treningu. Wykop nogi z 22.5kg - no, machanie się skończyło /-)_. Wskok na ławkę - rozważę 3x25 zamiast 3x20, ale nie obiecuję %-) DIETA 1. i 2. szprotki, jajko sadzone, fasolka szparagowa 3. korboce, sałata lodowa 4. makrela, ryż brązowy, korboce, fasolka szparagowa, pieczarki 5. śledź z cebulą i jabłkiem, awokado + tran, [...]

Pierwszy tydzien mi wyszedl tak: 1.sroda, 03.11.2010 1488 kcal, B:132, W:123, T:52 1.chleb, ser zolty, jajko 2.tunczyk, jajo,oliwa 3.kurak, kasza 4.serek chudy,chleb, pestki, orzechy Bieg interwaly: 30 min. 5.mleko, odzywka 2.czwartek, o4.11.2010, 1664 kcal, B:119, W:148, T:52 1. serek chudy, chleb, szynka 2. mleko, odzywka 3. kurak, chleb, [...]

Dzisiaj, 17.12, (LC) (bylo i bedzie): - jajko, warzywa, oliwa z oliwek; TRENING* - Tran (1 lyzeczka); - jajko, warzywa, oliwa z oliwek; - losos, warzywa, oliwa z oliwek; - j/w; - jajko, warzywa, wolowy tluszcz i szpik kostny; Wartosc: B = 20%, T = 80%, W ~= 0%, kc = 1600kc, Od jutra rozklad 50/50% dla B/T, przez dwa dni. *TRENING: 1a. [...]

[...] Po treningu podobnie jak w poniedziałek miałam ochote iść spać. Poza tym mam dodatkowo ciężki okres w pracy, mnóstwo roboty i sporo stresu :-( MISKA 131/31/150 - owies, jajko, whey - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - wątróbka drobiowa, ziemniaki suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh [...]

22.10 środa TRENING DNT Chciałam zrobic cardio, ale pogoda była okropna, zimno i deszczowo a do tego szyja i głowa bolały więc odpuściłam :-( MISKA 130/30/149 - owies, jajko, whey, białka jaj - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - kurczak, ziemniaki, masło suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh [...]

[...] osłabienie przed @, bo w sumie podbrzusze mnie ostatnio boli. Zresztą @ już dawno powinna być... na redukcji i przed samymi zawodami była, a teraz nie ma @@-) MISKA - owies, jajko, banan, masło, sałatka jarzynowa - zupa pomidorowa (na rosole, indyk, jajko, mąko gryczana i owaisana), sałatka jarzynowa - ziemniaki, buraki, mielone [...]

9.06 wtorek (18t, 1d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy - ryż, truskawki, twaróg, jogurt - zupa koperkowa (indyk, jajko, maka owsiana i gryczana), orzechy - troche łazanek - bób napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność rozciąganie, vaccum marsz ok. 4km, 38min. Trasy zawsze troche dłuzsze niz pokazuje [...]