SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajko

  • Odpowiednia dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie: mleko 0%(200ml)z platkami (owsiane albo kukurydziane)z rodzynkami + banan lub twarożek Drugie śniadanie: banan + jajko (ewentualnie knapka z chleba razowego + jajko) (Przed treningiem) Obiad: saszetka ryżu, puszka tuńczyka (lub inna tłusta rybka)lub jakies miesko (np. kotlety schabowe lub mielone lub pierś kurczaka) + jakas sałatka (Po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7531 Data: 2006-01-07 18:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Gdy jablka stygna, robimy budyn smietankowy na mleku, bardzo gesty, dobrze dac mniej mleka niz w przepisie, ja uzywam takiego od razu do ubijania na zimno. Do tego robite jajko, ciasto francuskie, jezyny, i jedziemy z tematem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19a6551bc026461891145e04e91d74de.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 13:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja bardzo lubię szpinak zrobiony w ten sposób.Wrzucamy do rondelka jak mrożony to odparowujemy wodę. Następnie wyciskamy 2 ząbki czosnku dodajemy sól, 2 lub 3 słodziki 1 jajko dodajemy śmietanę żeby zabarwić i nadać aksamitny smak a na koniec wrzucamy zółty ser żeby potrawa nam zgęstniała i fajnie się ciągnęła. Całość ma słodki smak spróbujcie a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 21:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple i dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 płatki owsiane 125g mleko 1,5% 250ml rodzynki 40g jajko na twardo OK, te jaja zamień na ostrowię z wieczora b - 29,5g ww- 114g tł- 16g 8:30 TRENING odrazu po treningu kreatyna 5g glutamina 5g sok pomarańczowy albo pomidorowy 250ml około 10:00 ryż 200g kurczak 150g warzywa 100g Warzywa zbędne b - 40,5g ww- 77g tł- 2g 13:00 chleb pełnoziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2008-06-15 14:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SAM SIE DOMYSLILEM ZE JEST TO DIETA NA MASE Staz 6 miesiecy, 19 lat, 185cm, 72 kg. Zapotrzebowanie: 107g bialka, 127g tluszczu, 410g ww. I Sniadanie - 7.30-8.00// BRAKUJE BIALKA - DODAJ TWAROGU ALBO JAJKO, TLUSZCZY TEZ NIE MA - ORZECHY, NASIONA ALBO O-3 platki kukurydziane 50g// OWSIANE mleko 1,5% 350ml glutamina 5g sok pomaranczowy 100ml// TAKA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2006-04-29 12:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka Pytań

    Post
    Iron Horse Series

    Faftaq jesli chodzi o ostrowie to na gg dalem wszystkie argumenty "zaglebieSC". Jak chcesz to na gg Ci napisze co o Tym sadze. Jesli chodzi o kuraka i tunczyka to moze nie sa to zapychacze jednakze jesli chcesz zbudowac wysokiej klasy mase miesniowa to warto opierac sie na najlepszym zrodle bialka mianowicie jajka oraz wolowina. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2009-01-09 10:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g 1. 6:30-7:00 białko/Węgle/Tłuszcze 45/120/30 765 kcl Mleko 3,2% 220 ml 8,25/12/8 płatki owsiane 100g 11,9/62,4/7,2 rodzynki 65 g 1,5/41/0,3 OGRANICZ DO 30G 1 całe jajko 12,5/0,6/8 DAJ 2CALE JAJA Ser twarogowy półtłusty 100g 18.7/3.7/4.7 A TWAROG PRZESUN GDZIE INDZIEJ TU LEPIEUJ JAK DASZ CALE JAJA. + warzywa OK. 2.10.30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2008-07-15 11:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dni treningowe I Posiłek 400 ml mleka 3,2% 100 g banana 60 g jajko 70 g płatek owsianych b-t-w-kcal: 30-24-91-690 II Posiłek (w szkole) 140 g chleba żytniego razowego 40 g szynki wieprzowej gotowanej 20 g seru gouda 15 g masla "ekstra pomorskie" b-t-w-kcal: 20-22-72-547 III Posiłek (1-1,5 h przed treningiem) 60 g ryżu 100 g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2006-03-22 23:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potzebna Rada!!!!!:-(

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wczoraj 6.00 spora miska platkow owsiannych, z orzechami rodzynkami. 10.00 kanapki z awokado papryka, jajko, banan. 14.00 obiad ryz z leczo piers z indyka banan. Kolacja 17;30 ser bialy poltrusty, jajko tunczyk, pomidora.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2014-08-18 12:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo cycling do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Eloo, pisałem że w razie pytań odświeżę temat, jako że mam pytanie to odświeżam Otóż, wprowadziłem parę zmian do tej diety, z różnych przyczyn np. według wcześniejszych planów jadłbym 6 jaj w treningowe, nie mogę ich tyle jeść z różnych powodów: Volcanodon(albo ktoś inny kto ma pojęcie o tej diecie) mógłbyś sprawdzić? Treningowy 1 Mleko 1,5% [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2009-04-09 13:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta REDUKCJA - do oceny, FBW już jest dograny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500g Płatki owsiane 30g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 130g ------------------------- 660g 35b 23t 44w 522kcal Posiłek 1 11:00 Pumpernikiel 110g Pomidor 100g Ser twarogowy półtłusty 80g Jabłko 150g ------------------------------- 440g 23b 7t 78w 468kcal Obiad 15:30 przed treningiem Ryż [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2011-10-05 08:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    .............ALE CO JEST LEPSZE no- shotgun czy nitrobolon...........??? naucz sie czytac ze zrozumieniem, to tak jakbys porownywal jajko i kurczaka i co jest lepsze? dla jednego jajko dla 2 kurczak. Takie pytania nie maja wiekszego sensu. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-04 23:26:47

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5077 Data: 2008-08-04 23:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla kumpla z siłki - ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie wywaliłbym z niego twaróg do ostatniego posiłku, tego na noc. Za to dołożyłbym jakieś mięsko, cokolwiek co dostarczy białka. Co to wogóle za posiłek makaron, twaróg, jajko? ;-/ A jajka surowego nie jedz - ugotuj, "zasadź" 5 to potreningowy ?? - za mało białka, chyba, że trening jest bardzo późno i prawie od razu po nim będzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2007-02-24 09:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z ta szyba tylko a co do szyb to w mlodym wieku wybijalem pare okien zlym kolesiom z osiedla z kumplami i wiem ze niektore szyby sa bardzo elastyczne jajka ? :> jajka nie wplywaja na koscie jajko ma inny rodzaj bialka mleko jest najlepsze a jajecznice jak robisz to i tak jajko traci swoje wlasciwosci odzywcze wiec to jest zbedne dla Ciebie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6327 Data: 2011-01-11 13:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - 67 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Wrzucaj w michę poszczególne produkty, nie gotowe posiłki - robisz jajko na twardo wrzucasz jajko (1szt), smażysz mięso - wrzucasz rodzaj mięsa, ilość tłuszczy. A nie gotowe danie. Wszystko przed obróbką termiczną, w każdym posiłku mas być [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2017-03-24 10:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pójdzie serek wiejski- oczywiście ubytek białka uzupełnię 50 gr. twarogu . Powoli zaczynam zwiększać podaż białka ale nie kosztem węgli- do I śniadania idzie teraz 1 jajko więcej, II śniadanie to wspomniany serek wiejski i 50 gr. twarogu, Lunch w szkole zostaje niezmieniony i przed snem posiłek też zostaje nie zmieniony ( za tydzień dwa [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 09:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No dla mnie jajko z marchewką i pomidorkiem to właśnie jest z niczym. Podziwiam Cię że tak jesz, bo ja nawet na redukcji (tussipect + TSE ) jadłam jajka z majonezem kieleckim i ketchupem heinz. A z efektów byłam zadowolona. W szkole nie patrzą dziwnie na żarcie z pojemników?

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 21:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testy do policji część 3

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Napiszcie najpierw ktora szkola... 1. Jak wyglada z posilkami? Tzn co daja na sniadanie/obiad/kolacje i ile? Chodzi mi o to, czy np na sniadanie mozesz zjesc jakies jajko i owsianke, czy chleb z serem ;-) Jeden gosc mowil mi, ze np dziewczyna 50 kg dostaje porcje taka jak 100 kg facet%-) Sytuacja jakies 7 lat temu... 2. Czy nauki jest [...]

    Odpowiedzi: 1595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 10:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do omegi do zapomniałem wpisać. Mam gold omege i biore 1 tab rano. Właśnie nie za bardzo dam radę zmienić na ciemne pieczywo ale będę się starał (jak mama sypnie groszem to kupię ;)). Co do ryżu to gdzieś czytałem aby nie polewać go olejami ani niczym tłustym tylko nie pamiętam dlaczego. Co do białka to zawsze mieszałem z wodą ale na noc będę z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2011-09-20 10:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań na początek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z nami. 1. Jajko to głownie białko i tłuszcz. Źródłem tłuszczy jest żółtko, białka białko. Czyli odpowiedź na to pytanie już znasz. Ponadto... widzę, że wymieniłeś surowe jajko - stanowczo odradzam. 2.Zależy od wielu czynników... organizmu, źródła białka etc. Nie da się określić konkretnej ilości. Dlatego podziwiam soxXx'a za te 30gramów [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2008-02-17 16:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)