jajko

[...] mogę jeść codziennie jedną kromkę na wieczór ( mowa tutaj o chlebie żytnim na mące żytniej, bez ulepszaczy itp. Czy nie jest to dobry pomysł? Mam tak że lubię do rzeczy typu jajko, jajecznica czy ryba czy inne mięsiwo dodać właśnie choć trochę pieczywa, bardziej mi wtedy smakuje. Pytam, bo z wafli ryżowych rezygnuje całkiem i nie chciałabym [...]

Dzisiejsze jedzonko: jajko, szpinak, makaron,sznycel wieprzowy, ogórki kiszone,por, kaczka pieczona,kapusta kiszona, wino czerwone, płatek maca, kawałek sera brie. Znowu nie wrzucam w dziennik, bo jadłam zewnętrznie i nie wiem, ile tego było. Suple: żeńszeń, tran, ZMA. Trening na siłowni: bieżnia- 10 min suwnica: 15x 55kg 15x 65 kg 15x 70 wspięcia [...]

Ruda zapas melisy zrobiony;-) Dzisiejsze jedzonko (niestety- orientacyjne, bo na zewnętrznym korytku byłam)jajko, chlebek domowy na zakwasie, ciasto fasolowe, wołowina z warzywami i ryżem, schab grillowany, orzechy laskowe, winko czerwone. Lecę zaraz do gruzu, chwilkę odsapnę przy forum i do roboty. Doping mam dodatkowy, bo jak się dobrze [...]

Balut Jest to smakołyk pochodzący z Filipin i jest niczym innym, jak zapłodnionym jajkiem kaczym, lub kurzym. Takie jajko zakopuje się na tydzień pod ziemię. Po upływie tygodnia wyciąga się je z ziemi i delikatnie podgotowuje. Spożywa się to łyżeczką wprost ze skorupki. Filipińczycy uważają tą potrawę za afrodyzjak. Sprzedawana jest jedynie przez [...]

Wiem i walczę z tym. Białko jeszcze w niewielkiej ilości było w śniadaniu - dodałam do płatków, ale muszę wymyślić inny sposób. Czytam u innych i widzę, że ludzie często jajko jeszcze jedzą do płatków, ale ja tak jestem najedzona, że nie wiem gdzie to białko wepchnąć. Nie wiem czy dobrze liczę.... ale jeśli białka miałabym mieć w okolicach 100g a [...]

[...] kokosowy, tłuste ryby morskie). proponowałabym sciąć węglowodany do 200 i w to miejsce podbić dobrymi tłuszczami te 200g jajek to wazysz? czy tak wpisałaś? jedno średnie jajko to około 50g Jeśłi chodzi o trening to raczej wygląda dobrze w dni, w którym zaczynasz od swingu, lepiej byłoby dać go pod konie, a zaczac od przysiadów w swingu, przy [...]

[...] ... muffin czekoladowy 60g + kawałek tortu 60g(domowe urodzinowe) obiad: piersi kurczaka 180, groszek 60, czerwona fasola 60, ryz 50 kolacja: wołowina 50g, udo kurczaka 80, jajko, 1420,7kcal* B 100,7 T 81,9 W 70,2 *+ słodycze nie wiem ile to kcal bo domowo robione ale pewnie milion ... trening odrobiłam dziś: 15min rozgrzewka w plenerze 3serie : [...]

[...] OWSIANYCH, 4 jaja(nie marnuj żółtka, 10oliwy ale z gwinta a nie do patelni, na wodzie omlet albo patelni gdzie się nie przelapia;) II:10:30 2 kromki chleba pszennego + jajko całe + warzywo kcal 207, b 10.3, t 6.3, ww 27.6 razowy daj, strasznie śmierdziało w szkole jajami jak ja jadłem III 13:30 150g piersi + warzywa + 50g ryżu kcal 322, [...]

[...] :P wczesniejszych dni testu niema nawet co opisywac bo taka choynia napisze tylko ze mam problemy jelitowe bo niechce wam obrzydzac resztki swiat %-) dieta przez ostatnie dni to moze z 3 tys kcal by sie uzbieralo dziennie wewgle glownie ryz i cola, do tego miesa schab, kurczak itp. kawalek sernika i jajko tez zjadlem. z supli jedynie bcaa bylo

[...] troche strach na takiej nie stabilnej ławce że sie obsunie albo cos... a tak poza tym spoko poszło micha: 1.4jajka+oliwa+pomidor 60MIN ROWERKA -30g białka 2.mieso z królika+jajko+ogórek 3.4jajka+oliwa+ogórek 4.50g ryzu brązowego+200g piersi+ogórek TRENING -30g białka+czereśnie 5.50g ryżu brązowego+200g piersi 6.wejdzie twaróg 200g+oliwa+ogórek [...]

[...] jadłem to co zostało po imprezie a w dodatku jeszcze pełny dom gosci był więc nie chciało mi sie siedziec w kuchni i gotowac ale ogólnie nie było źle bo zjadłem jakieś tam jajko, tej szynki wieprzowej, jakieś tam sałatki z brokuł i sałatke jarzonowa, gulasz, 200g twarogu, 40g białka, jakiś kawałek ciasta. niby bardzo z tym jedzeniem nie [...]

[...] cały dzien odpoczywałem dieta: 1.5 białek jaj+70g owsa+160g borówek+pomidor 2.50g owsa+4jajka+jogo,cynamon+pomidor 3.udko z kurczaka+100g piersi+ogórki 4.5żółtek jaj+1 całe jajko+125g twarogu+30g białka+sałatka brokułowa 5.200g twarogu+oliwa dziś jeszcze zjadłem dwa kawałki sernika na zimno ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ spoko możecie pisac, to żaden [...]

[...] micha: 1. 5 białek jaj+15g białka+100g owsa+banan+pomidor TRENING AERO -35g białka+125g rodzynek 2.50g ryzu białego+50g makaronu durum+200g piersi 3.5 żółtek jaj+jedno całe jajko+125g twarogu+10g białka+pomidor 4.4jajka+170g piersi+oliwa+ogórki 5.250g twarogu+oliwa+ogórki JUtro tez planuje trening z rana BO nawet mi sie dobrze tak cwiczy mimo ze [...]

dzis musze podalc to zalanie% micha z dzis: 1.4 jajka+olej z pestek winogron+pomidor 2.4jajka+brokuła -ciastka 3.5 żółek jaj, jedno całe jajko+100g twarogu+15g białka 4.180g piersi z kury+60g makaronu durum 5.250g łopatki wieprzowej(wejdzie dopiero ) a dalej juz nie wiem, kumpel przyjechał z zagranicy na tydzien zaraz do mnie wpada a potem na [...]

[...] TRENING AERO -40g białka+125g rodzynek 2.200g piersi+ponad 100g makaronu durum 3.200g piersi+15g białka+60g makaronu durum+ogórek 4.4jajka+ogórek 5,5żółtek jaj, jedno całe jajko+125g twarogu+ogórek 6.2jajka+125g twarogu+oliwa miedzy 2 a 3 posiłkiem kosiłem ogórdek, a troche zeszło więc małe "aero" było Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] 3x15 +BRZUCH trening spoko, straszny upał, cięzko było złapac oddech micha: 1.4jajka+olej z pestek winogron+brzoskwinia, śliwka 2.100g ryzu brazowego+200g piersi+pomidor TRENING -40g białka+125g rodzynek 3.100g ryzu brazowego+200g piersi 4.4jajka+pomidor 5.5żółtek jaj, jedno całe jajko+180g twarogu+ogórki 6.200g twarogu+oliwa+ogórki

[...] LC I 100g owsa,5jajek,30g rodzynki II 4 jajka, 15g masła=jajecznica III 250g łopatki wieprzowej IV 50g owsa, 15g białka, jajko całe, 3 białka jaj, 50g twarogu, słodzik=zayebisty omlet PIŁKA V 50g makaronu durum, banan, 40g białka VI 250g twarogu,oliwa [...]

[...] – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Kvrwa nie wiem bo dziennik mi nie działa, ale podobnie jak wczoraj, dzis zjadłem tylko wiecej jedno jajko i 30g rodzynek;p A reszta tak jak wczoraj. Czyje ze matobolzim powoli znowu sie nakreca po tej przerwie, bo zaczynam chodzic głodny. Wegli juz raczej za dużo nie bede [...]

[...] będzie? Nie karmią Was tam wcale? Nie ma 15 minut na papierosa, szybką przekąskę, lunch, nic? I wszyscy na głodzie siedzą parę godzin? Jesteś wege? Do owsianki wbij jedno jajko i porządnie pomieszaj, smaku nie zmienia a już i białko i tłuszcze. W ostatnim posiłku białka w ogóle nie ma.. jajka, ryby i nie wiem czy jesz ale mięcho - kurczak, [...]

Witam. Doporacowałem dietę. Niemogę jednak zmienić szynki z indyka gdyż deugi posilek jem w szkole. 7:30 rano: Mleko 0,5% tłuszczu 300 Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 10 Ser twarogowy chudy 50 Oliwa z oliwek 10 11:30 : Chleb żytni razowy 50 Szynka z indyka 40 Jabłko 100 Banan 100 Jajko kurze 50 Ser łagodny 10 [...]