jajko

[...] 150g ziemniaki. warzywa 3. 50g płatki owsiane, 10g rodzynki, 2 jajka, 10g miód, 10g wpc, 50g banan, 100g maliny, 15g orzech włoski, 10g masło orzechowe 4. 50g tuńczyk, 1 jajko, 15g majonez, warzywa, 2 malutkie kromki chleba żytniego Trochę inna metoda przedstawienia omleta :-P /SFD/2017/9/16/57176a8b5c2642a2b1fed0e1490b884a.jpg Zmieniony [...]

po ile u Ciebie za jajko, skoro takie drogie ? %-)

[...] rodzynki, 10g miód, 150g jabłko, 100g twaróg, 15g wpc, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe 2. 2 jajka, 50g makaron, warzywa 3. 30g mąka żytnia, 10g rodzynki, 10g miód, 100g banan, jajko, 20g wpc, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe 4. 120g łopatka, warzywa Fotki mi nie wychodzą:( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2018-01-13 23:37:32

[...] trzymam sie fodmap, chce wreszcie wyleczyc jelita a makaron to taka deska ratunku jak przygotowyje jedzenie na podroz. Ryz mi jakos ciezko wtedy wchodzi. Makaron wcinam raz na dwa tyg, nie czesciej.Jak trenuje rano to po 1 posilku a wtedy 2 zamieniam na szybki koktaj ( mleko ryzowe, banan, kiwi) puls jajko a po jakiejs 1-1,5h wrzucam posilek 3

[...] je a dolozyc tluszczy czy lepiej tak zostawic? Owocow nie wazylam, wpisalam ilosc tak mniej wiecej, wiec mysle ze te kalorie i tak dobije, Posilek nr 2 to baton musli( domowej roboty, calosc podzielilam na 8 dlatego takie dziwne ilosci) + jajko. Zjem to jakas godzinke przed treningiem /SFD/Images/2016/3/10/f273955641e04d57a8840575e83f162e.jpg

[...] wpisalam ilosc tak mniej wiecej, wiec mysle ze te kalorie i tak dobije, Posilek nr 2 to baton musli( domowej roboty, calosc podzielilam na 8 dlatego takie dziwne ilosci) + jajko. Zjem to jakas godzinke przed treningiem /SFD/Images/2016/3/10/f273955641e04d57a8840575e83f162e.jpg No jak wskoczylas z malych wegli na 250 i ograniczylas wysilek to [...]

[...] się, weekend kuracji... TRENING wolne DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA papryka, fasola szparagowa, rzodkiewka, ogórek, cebula 12.00- płatki owsiane, banan, jajko, masło orzechowe 15.00- ziemniaki, kurczak pierś, oliwa z oliwek 17.00- chleb żytni razowy, jajka 20.00- łosoś wędzony, ryż basmati 1 961,4 kcal b: 121,5 g [...]

a no sałatka z tuńczyka to co to? i skąd pochodzi w niej 20g tłuszczu? Roboty własnej, tunczyk, jajko, ogórek kiszony, por, a tłuszcz to pewnie te śladowe ilości majonezu ;-)

[...] raz zrobiłam coś z piżmową to wyrzuciłam... :( Generalnie trochę przesoliłam :-D, ale ogólnie niezłe wyszły z tą dynią. Dałam na 0,5 kg mięsa mielonego z udźcow kurczaka: 300 g dyni, 120 g marchwi, 80 g pietruszki, 80 g selera, 50 g pora 1 jajko Myślę, że spokojnie można zamienić rodzaj dyni, jak piżmowej nie lubisz, albo dodać inne warzywa.

[...] Shake bananaowo malinowo truskawkowy (weszly w sumie 4,5 szklanki ;-)) /SFD/2019/3/27/e30df20e6bb4489a83834cc5f50f80a7.jpg Salatka ze wszystkim :-D wolowina, feta, tunczyk, watrobka z dorsza, jajko %-) /SFD/2019/3/27/716ab67a175d4c658b06ad0a3def588b.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-27 20:48:49

6/6/2019 Dzisiaj zespołowe burgery. Wziąłem Kraut Burger. Kiszona kapucha dodała fajnego smaku, natomiast jajko na boczku było fajnym dodatkiem w kanapce. Jako dodatek wziąłem coleslawa. Na śniadanie była jajówka, ale chyba mi telefon nie zapisał fotki. Monotonnie, bo wyjadam rzeczy z lodówki przed wylotem. 1. Jajecznica na masle (bez zdjecia) 2. [...]

13/12/2019 Dzień spędzony na pracy z domu z małym cheatem na wieczór. 1. Wołowina z warzywkami, jajko i banan 2. Omlet z Nutwheyem i jagodami 3. Chimney Cake 4. Serek wiejski /SFD/2019/12/14/5f12f1471a884571b8dc9ef9eb0f386d.jpg /SFD/2019/12/14/facbbdbc5ea8479abb7ce31502b52564.jpg /SFD/2019/12/14/3a16175de1b34d92b8b29df717b392b3.jpg [...]

31/8/2020 Anabolic Diet dzień 1. 1. Kotlet z indyka, jajko, boczek i warzywki 2. Kotlet z indyka, jajki i kiszona kapusta 3. Pudding z serka wiejskiego z Almond Cream i jabłkiem 4. Serek wiejski z tuńczykiem i warzywkami /SFD/2020/9/1/a17cb19f39454e5a9a8ef8f266a93a6d.jpg /SFD/2020/9/1/437ff7cd1614420ea815881df356cbd2.jpg [...]

Kasia a co to za posiłek przed treningiem:-> Białka brakuje to weź tam jakieś jajko wmiksuj albo cuś ;-)

[...] szczypior, olej lniany, rzodkiewki + witaminy B 165 T 71 W 139 KCAL 1862 --------------------------------- Posiłek nr 4,: Posiłek nr 5niedługo zamienię się w jajko (chociaż, o dziwo,nie przejadają mi się Spałam dzisiaj 1,5h --> nocna nauka do kolokwium. Także odpuściłam wszelkie aeroby. Jutro sobie troszkę pokręcę. Ogólnie [...]

nie chciałoby mi się tak bawić np. dla kawałka takiego pasztetu ja wczoraj zrobilam w miseczce soczewica, jajko - mix i do mikrofali całkiem niezłe

[...] Zobaczymy Filonka, dziękuję 15.02.11- dzień 12,nietreningowy Miska 1.owies,białko,siemię,migdały 2.owies, jajka, serek wiejski, sok pomidorowy,papryka 3.soczewica, jajko,surówka (kapusta pekińska,ogórek kiszony,pomidor,oliwa) 4.jajka,brukselka, surówka jw. -resztki 5.twaróg,szczypior,ogórek B 131 T 63 W 120 KCAL 1593 [...]

[...] 1598 suplementacja: znowu zapomniałam , tylko melisa Trening: aeroby 50 minut, rowerek ---------------------------------------- 20.02.11 Dzień 17 Miska: 1.ciecierzyca,jajko,kakao,białko TRENING 2.owies,białko 3.owies,siemię, serek wiejski, sok pomidorowy, orzechy brazylijskie 4.jajka,brukselka, kapusta czerwona [...]

[...] 20 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 769 Orzechy włoskie 15 . . . . . 766 Orzechy arachidowe 30 orzechy (tylko nie solone) do podjadania podczas pracy . ŁĄCZNIE: 185 69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 5 633 Pomidor 200 . . ok. 22 . jajecznica z 3 jajek . . ŁĄCZNIE: 500

[...] wszystkie od poczatku treningu robie w trudniejszej wersji. Dla porownania z pierwszego dnia treningu: 1. 15,12 2. 2x15 3. 2x15x16kg 4. 2x6 5. 12,15 6. 2x10x16kg 7. 2x12x16kg 8. 8,7 9. 2x12x16kg /tutaj powtarzalem 7 cwiczenie/ Prysznic, zarlo 150g ryzu + tiuna i moze jajko i do pracy :/ Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-04 12:05:19