jajko

[...] kokosowy 2. makaron pełnoziarnisty, tuńczyk, ser brie, marchew 3. makaron pełnoziarnisty, tuńczyk, ser brie, fasola szparagowa 4. placki z cukini: cukinia, mąka jaglana, jajko, owsiane, nasiona słonecznika Suplementy: Euthyrox, Dicoflor 60 (zmieniłam probiotyk) /SFD/2016/8/1/f9364aff486448c9b316e35300585ef0.png Zmieniony przez - prin w dniu [...]

[...] 128,6 g (27,0%) w: 185,6 g (39,0%) t: 71,9 g (34,0%) Menu: 1. 3jajka, olej kokosowy 2. ryż jaśminowy, szynka mielona wieprz-wołowa, papryka czerwona 3. ryż jaśminowy, szynka mielona wieprz-wołowa, szpinak, tortilla kukurydziana 4. placki z cukini: cukinia, mąka jaglana, jajko, owsiane, nasiona słonecznika Suplementy: Euthyrox, Dicloflor, wit C

[...] olej kokosowy 2. makaron razowy, wołowina szynka mielona, warzywa, oliwa 3. makaron razowy, wołowina szynka mielona, warzywa, oliwa 4. ciasto (mąka gryczana, ryżowa, jajko, banan, migdały, figi, karob, olej kokosowy) Po treningu: 15g wpc, pomarańcza 50g Suplementy: Euthyrox, wpc, bcaa Nie robię już makaronu.. Spróbowałam żeby zrobić [...]

[...] męczyłam, to się należało %-)) i mały kawałek tortu (naprawdę mały, w sumie dobry, ale bez jakiegos kulinarnego orgazmu;-)) na kolację z rozsądku, bo nie z głodu: jedno jajko i kawałek grahamki Dziś straszny młyn w pracce, więc niedojedzone. I tak 50 % na 50 %- albo pójdę jutro na trening, albo nie%-) Jutro odbieram wyniki. Zobaczymy, czy [...]

[...] 100 g ryżu/ziemniaków/marchwi/ buraka%-)/makaronu plus 100 g mięsa 3. jak 2 4. no własnie, wykombinowałam jakieś naleśniki/gofry/pudding z cholera wie czego, czyli będą ww i jajko plus jakieś słodkie nadzienie, i tu ww ma być dużo, min 50 g, owoc mam gdzieś jakaś dietę 150/150/50 tak rozpisaną, może coś ściągnę -chociaż tam na kolację jest 100 g [...]

[...] enzymow a nie zachodzi bo organizm zrobi wszystko zeby sie go pozbyc np poswieciwszystko co alkaliczne zeby zneutralizowac kwasy alkaliczny jest np wapn z kosci wrzuc cale jajko do szklanki octu nic wiecej nie musisz robic , dodawac kortykoidow, "zmniejszac liczby kalorii", podgrzewac, kompletnie niec po kilku godzinach skorupka [...]

Miska na dziś prawie tak samo jak wczoraj 1. placek - owsiane, jajko, garść malin, olej kokosowy 2. gruszka (po treningu) 3. ryż brązowy, rolada z indyka (produkcja własna), olej z orzechów włoskich, ogórki 4. migdały, pół kubka jogurtu, brokuły, 5. łosoś, brokuły, olej z orzechów, chleb razowy Trening Zrobiłam siłowy 2, zamiast siłowy [...]

Obli, okej, przeważnie jem to samo, z małymi modyfikacjami rano płatki owsiane, jedno jajko, kropla kefiru, robię z tego placka i jem samego bądź z malinami jako przekąska mały serek wiejski plus kilka migdałów, ewentualnie jabłko obiad - zazwyczaj mięcho jakieś plus ryż brązowy plus warzywa (brokuły najczęściej lub ogórki) kolacja to ryba [...]

[...] 3 kg x 10/10 też bez progresu póki co, różowa hantla mną zamiata Plus 20 minut bieżnia - szybki marsz ze spinaniem tyłka na wznosie plus bieg. Miska: - płatki owsiane + jajko + banan + jogo nat + orzechy - indyk (pulpety) - łosoś pieczony plus zielenina Suple: - euthyrox 50 - mercola - wit D - omega 3 Bardzo mi się dziś rano ciężko [...]

[...] razy wypada mi z tego jedno czy dwa dania np te jajecznice): 6.00 Śniadanie 150ml mleka +60g platkow(350kcal 12b/60ww/6tł) 11.30Posiłek w szkole 6kromek chleba razowego+ 1 jajko+ 6plastrow wedliny do tego warzywa(salata pomidor itd) (1000kcal 40b/190ww/15tł) 16.20 posiłek w domu jajecznica 3 jajka +2 kromki razowego (600kcal 30b/60ww/20tł) [...]

Miss Pasztet to najlatwiejsze co moze byc. Gotowane/ pieczone mieso miele z podsmazona cebula, pieczarkami a jak mieso z rosolu to i warzywami z rosolu, daje troche podsmazonej watrobki, jajko, miele na grubych potem drobnych oczkach i do foremki. Zawsze daje galke muszkatolowa. 50 min ok 180 stopni.

[...] ale odrobimy. W srode wieczorem whjezdzam do Chorwacji, duzo czasu na trening. Zrobilam sobie wczoraj pidelko lodow: izolat bialka, jogurt grecki light, jogurt 0%, jajko, mrozone jezyny. Super wyszly, pokroilam w sztabki idealne po obiadku dzisiaj po silowni. Dzisiaj byl 3 dzien migreny ale wzielam proszki i przeszlo, wiec ciesze sie [...]

[...] 200 g piersi + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/5/20/cb20b14e998945edab10602934f36873.jpg 5. Po treningu 80 g Creasteron PANKEJKSY 200 g mąka pełnoziarnista+ 300 ml mleka + 1 jajko + 20 g be fit protein + 200 g truskawek /SFD/Images/2016/5/20/7cb37d8db8dc4dd5b924a001146fade9.jpg /SFD/Images/2016/5/20/263a787593be43d78c35cb5b2be81b98.jpg - Porcja [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + truskawki /SFD/Images/2016/6/5/2941c03b6aad4a588e9df202664d1b60.jpg 2-4.KOTLETY KOKOSOWE 200 g piersi + 100 g ryżu + jajko + 10 g wiórków kokosowych /SFD/Images/2016/6/5/f64ff79d9c474d79bd9a0b644a67fc73.jpg 5. OMLECIK 100 g ryżu + 4 jajka + truskawki 6. Po treningu DZIECINNA IGRASZKA 100 g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=-jDlovenL8Q&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/6/17/84e79de9ffd14d2ba13b7fb0a70bd2fc.jpg 1.BOSKIE NALEŚNIKI 120 g mąki + 30 g Be fit Protein +jajko + 10 g oleju kokosowego+ owoce /SFD/Images/2016/6/17/facec455f02a4e0890b6006e8ffec96f.jpg 2-4. SMAŻONA KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/16/214041e1a386415aabf0c84482eaa94d.jpg /SFD/Images/2016/7/16/56fdd5d3672b402097c5d453d6264f00.jpg PIĄTEK 1.NALESNIKI 150 g maki +1 jajko + 30 g Be Fit Protein + 30 g czekolady + 100 g serka wiejskiego /SFD/Images/2016/7/16/85e4b44cca1c4a51b37c184ae1d69786.jpg 2-3. BITKI WOLOWE 200 g udźca + 100 g ryżu+ [...]

[...] w czasie : 30 g Carbo Pur Po treningu: 100 g ryżu +30 g rodzynek + 200 ml napój mleczny http://iv.pl/images/54261567715143452206.jpg 6. BRIZOL Z PYRAMI 200 g piersi + jajko + 600 g pyrów http://iv.pl/images/92821364239767920213.jpg /SFD/Images/2016/8/8/d22b46278e684ea4882ebdd73ab64457.jpg Na razie suplementaca jeszcze podstawowa, ale [...]

[...] w czasie : 30 g Carbo Pur Po treningu: 100 g ryżu +30 g rodzynek + 200 ml napój mleczny http://iv.pl/images/54261567715143452206.jpg 6. BRIZOL Z PYRAMI 200 g piersi + jajko + 600 g pyrów http://iv.pl/images/92821364239767920213.jpg /SFD/Images/2016/8/8/3e7727b52d2546d8a05b786abace14a5.jpg - Probiotyki - ZincMag 3 tabletki - 30 g Be Fit [...]

[...] w czasie : 30 g Carbo Pur Po treningu: 100 g ryżu +30 g rodzynek + 200 ml napój mleczny http://iv.pl/images/54261567715143452206.jpg 6. BRIZOL Z PYRAMI 200 g piersi + jajko + 600 g pyrów http://iv.pl/images/92821364239767920213.jpg /SFD/Images/2016/8/8/7564d86518fe488991c908dd3b7883c1.jpg - Probiotyki - ZincMag 3 tabletki - 30 g Be Fit [...]

[...] 5. TRENING Przed : 5 kapsułek Vasofusion Po : 100 g Hi Anabol Gain /SFD/Images/2016/9/17/71443b4f2d5e415ea7bdea25a9c8ac8c.jpg 6. NALEŚNICZKI 100 g mąki + 1 jajko + 200 serka + 20 g Be Fit protein /SFD/Images/2016/9/17/3eeede27d4c444fcbe60d7265a59beaf.jpg /SFD/Images/2016/9/17/b276358d005243698c4132df766d8c90.jpg - Vasofusion 5 [...]