[...] pozostałych, naturalnych źródeł białka odnosi się do tej właśnie wartości. Przykładowe wartości BV dla niektórych produktów żywnościowych wyglądają następująco: całe jajko - 100, białko jaja kurzego - 88, ...' Czy jest to błąd redakcyjny? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - Elvynnel w dniu 2012-03-01 10:04:18 [...]
[...] innych zrodlem tluszczu to tluste ryby sa jak najbardziej ok. w jajkach tez go nie brakuje. reasumujac zebys juz to wszystko ogarnal: sniadanie ok, ale dorzuc jeszcze jedno jajko, daj garsc orzechow wloskich/migdalow kupna tranu/mega-3 juz nie proponuje bo cierpisz na deficyt hajsu posilki 2,3,4-w kazdym wypadku zrobilbym cos na wzor salatki tzn [...]
[...] w ruchu-nawet jak ogladam tv to leze na pilce 75cm i cos tam cwicze.sniadanko bardzo cycące-2 lyzki owsianych lyzka rodzynek lyzka orzechow fistaszkow i lyzka pestek z dyni ,jajko na miekko + 1 wasa ,jestem pelna -ciesze sie bo w nocy takaaaaaaaaa glodna bylam :/ Dzisiaj pierwszy trening-napisze czy dalam rade i jak bylo,dzieki wszystkim ze [...]
[...] lubi przed snem podjadac :). niestety na chwile obecna jej nie posiadam wiec zastapilem probka innego bialka) -100g sera twarogowego mielonego chudego -100 ml mleka -1 cale jajko -garsc skruszonych orzechow poza redukcja lubie tez dodac sobie troche banana wszystko zmiksowac razem, rozgrzac patelnie z odrobina masla roslinnego i rozprowadzic [...]
[...] popołudniem. Kącik łasucha: Kolejna mała zmiana w diecie wywołana przez czynniki zewnętrzne (mam nadzieję, że to już wersja finalna): wywaliłem oliwę z oliwek i dodałem jajko http://img692.imageshack.us/img692/5065/dietabilansdodatni3.jpg Dzisiejsze posiłki: 1. płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko 2. wpc-80 + kakao 3. kura+ryż, [...]
[...] wpc-80 i kakao + banan 5. jajecznica z 4 jaj z pomidorem 6. migdały Spożyta woda: ~1,5 litra Odstępstwa od diety: - śledź z jajkiem (300g śledzia z puszki, jedno 70 gramowe jajko, cebula) Komentarz: Fatalnie, fatalnie, fatalnie. Mimo iż myślałem, że dobrze przygotowałem się do pracy to się pomyliłem. Błąd taktyczny w diecie, przygotowałem za [...]
[...] pospałam... nie będę pisała do której, bo po co macie mi zazdrościć %-) Dziś mój posiłek w wersji "na jasno" :) * 50 gr. płatków owsianych górskich * 4 białka i 1 całe jajko * 20 gr. suszonych moreli * 1 cała nie duża pomarańcza * 30 gr. orzechów nerkowca A do tego na dobry rozruch kawka z mleczkiem 0,5 % :D korzystam, bo niedługo mi się [...]
hehehe niestety to na łatwiznę :-P co prawda na sklepie sfd ich nie ma dostępnych, ale to są z activlab https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Wysokobia%C5%82kowe_Placki_Ziemniaczane_Z_Czosnkiem-opis36819.html woda, jajko, patelnia i tyle :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-11-27 09:18:05
Witam, Chciałem dać moją diete do oceny oraz trening ;) Wszelkie wskazówki przyjmę z ochotą bo sam nie wiem czy jest to dobra dieta... DIeta na spalenie tłuszczu ofc... Info o mnie Imię: Łukasz Wiek :17 lat(rocznikowo 18) Waga : 81 kg Wzrost: 176 cm BMR= 1944 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2527 kcal - 500 (na spalenie tłuszczu) = około 2000 [...]
robiłam pierwszy raz i jest bardzo dobra przepis ciasto 250g twaróg chudy 1 jajko 100g mąka (u mnie 60g mąka graham 1850 i 40 g mąka pszenna) szczypta soli całość mieszamy i zagniatamy przenosimy ciatso na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia ja palcami ugniotłam na kształt pizzy i to na 10 min do pieca 220st gora to już dowolnie ja dałam [...]
[...] 20 min lekkiego truchtu biegło się szybciej jakoś, bo musiałam więcej, żeby dobic do20mi Na śniadanie wjechały placuszki na kefirze dobre! puchate wychodzą 100g kefir, 1 jajko 70g mąki (dałam orkiszową pełnoziarnistą), cynamon, proszek do pieczenia soda i usmażone na małej ilości kokosowego oleju z truskawkami, banane, frużeliną jagodową, [...]