jajko

[...] 16 spałem \-) przed treningiem: 100g makaronu, 125g twarogu, masło migdałowe, syrop klonowy po treningu bezpośrednio: 30g wpc + 200g mleka po treningu: 100g mięsa wołowego, jajko, tortilla, żółty ser na dobre spanie: 50g cini minis, 30g wpc, 400g mleka Wypiskę z dzisiaj dam wieczorem. Generalnie zabrano mi kule (jutro dostanę nowe) i musiałem [...]

[...] czas i dzisiaj odpalam 8-) ) DIETA 1. 100g makaron, 125g twaróg, masło migdałowe, syrop klonowy 2. 30g wpc, 200g mleka, 2 banany 3. tortilla, 100g mięsa wołowego, żółty ser, jajko 4. 2 jajka, bagietka, 50g wędliny, 30g sera, masuo Mało kcal, bo mało dnia miałem. Dzisiaj będzie pewnie jeszcze gorzej, bo po prostu nie mam kiedy zjeść. Jutro wstaję [...]

[...] 6. brzuchy DIETA 1. bagietka, 2 jajka, szynka, ser 2. makaron, 2 jajka, kiełbasa, ser 3. 30c wpc, 200g mleka, frytki, cheeseburger, shake truskawkowy 8-) 4. tortilla, jajko, 100g mięsa mielonego, ser 5. gorzka czekolada cała https://www.youtube.com/watch?v=_VgT1QNgz_M&feature=share https://www.youtube.com/watch?v=LHNyQgp1glc&feature=share [...]

[...] 3 jajka, czekolada, masło orzechowe, 100g mleka 4. czekolada karmellove 5. 30g wpc, 200g mleka, 2 banany, 1/2 czekolady karmellove 1/2 małej paczki delicji 6. tortilla, jajko, 100g wołowego, ser I 2 filmiki które robioe były w przerwach między 85 i 90kg na klate 8-) https://www.youtube.com/watch?v=7_fqHy3RObI&feature=youtu.be [...]

No usmazylem mieso, jajko sadzone, wssystko razem z serem w placka i na tłustą patelnię

[...] mam problem z zaplanowaniem posilku miedzy sniadaniem, a obiadem- nie chce dodawac wegli, jesli faktycznie jest problem z cukrem,a brakuje mi pomyslu co zjesc w to miejsce (jajko odpada, niestety). Jakie powinny byc proporcje B/W/T przy redukcji na Hasi i przy insulinoopornosci? Moze ja bladze i stad tycie? [...]

[...] BTW : ~200g / 45g / 40g Kcal : ~1400 1.Filet wędzony z kurczaka 2.Szejk 50g białka 3.Mielone z szynki 250g + mąka z ciecierzycy 15g + sos 100g 4.Mielone z szynki 250g + jajko + ser 20g + pieczarki nadziewane cukinią /SFD/2016/9/6/ca7182159b8f4712a2c2819850bcfd17.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI [...]

[...] /SFD/2016/9/7/73f11a208a89465f9d696e8b6f82e3cc.jpg 2.250g mięsa z udźca indyka + sos 150ml /SFD/2016/9/7/5337957c7ea645379ada674f468f6858.jpg 3.250g udźca z indyka + 1 jajko /SFD/2016/9/7/ef6c1df715a54369859092eee4702718.jpg 4.60g whey puddnig + 20g kakao + 10g wiórek kokosowych (mają być lody z kalafiora, tylko czekam aż kalafior się [...]

[...] : 13-21 BTW : ~220/50g/40g Kcal : ~1500 1.Serek wiejski lekki 200g 2.Szejk 50g białka 3.500g mintaja + połowa ciastka ' kruszynka' 4.Mięsiwo z udźca (konserwa) 300g + jajko Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Jod 1tab Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g T-burner 3tab Potas 2tab Bcaa - 10g Podczas [...]

[...] 3.Szejk 30g białka 4.250g mięsa mielonego z szynki + jabłko 250g /SFD/2016/11/10/63c167088590401b91151be899032900.jpg 5.4 białka, 1 jajko, 50g płatków orkiszowych , 15g kakao Suplementacja : Rano na czczo : Yoha 10mg Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Jod 1tab Cynk 15mg Przed [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 09.01.2017 - DT Ostatni trening nóg przed 2tyg przerwą. Dzisiaj jakoś brak koncepcji to poszły ciężkie siady - i w sumie to wystarczyło bo nogi zajechane. Micha bez szału, jakoś ostatnio nie mam weny. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 90min + [...]

[...] /SFD/2017/4/2/2dccb11c3a05489d96e669ca428a8744.jpg 3. Kurczak 250g + 450g batata + 100g jabłek na szaroltkę /SFD/2017/4/2/be9887e731c146ed9fc734eed3d923a4.jpg 4. 1 jajko + 200g białka + 100g szynki + 100g wafli ryżowych + 5g o3 /SFD/2017/4/2/094c939534474ac7aa19adc90644bf71.jpg Suplementacja : Witaminy : 2tab do posiłku D3 : 4.000IU do [...]

[...] opinie o spalaczach i chyba wleci Thermal Pro Revolution na ostatnie parę tyg. Jadłem wczoraj placki ziemniaczane z proszku i calkiem przyzwoite są. Wystarczy jedno jajko, szklanka wody i 100g prochu i gotowe %-) Druga sprawa to jadę na ryby od piątku do niedzieli, woda kameralna bo 8-9ha ale klimat fajny bo siędzę na takim półwyspie na [...]

[...] posiłków v1.07 z tego forum. Tylko, że ja biorę pod uwagę każdy składnik (białko, żółtko) jako 100g, a Ty z jednego jajka. Więc ja mam rację że w żółtku jest więcej białka, niż w białku. Ty natomiast masz racje, że jakby rozdzielił jedno jajko: żółtko i białko, to napewno żółtko ma mniej białka niz białko bo jest go mniej. I co Ty na to?

a ja slyszalem ze jezeli jemy jajko na twardo to organizm wogole nie przyswaja bialka z niego

[...] odchodzenie skorupki od jajka przy obieraniu (bardzo pomaga przy jajkach na miekko które wtedy najlepiej wchłania nasze organizm). Jest takze tak że podczas gotowania jajko moze peknąć. Co w takiej sytuacji robić?? A no należy dolać Octu do gotujacych się jajek tyle Ja tak robie, choć nigdy nie dolewałem octtu jeszcze bo jajka dobieram [...]

[...] odchodzenie skorupki od jajka przy obieraniu (bardzo pomaga przy jajkach na miekko które wtedy najlepiej wchłania nasze organizm). Jest takze tak że podczas gotowania jajko moze peknąć. Co w takiej sytuacji robić?? A no należy dolać Octu do gotujacych się jajek tyle Ja tak robie, choć nigdy nie dolewałem octtu jeszcze bo jajka dobieram [...]

To dość sporo, a właśnie jka jest tymi wirusami w końcu w jajkach, jeśli występuje jakiś wirus, to żeby go zwalczyć nalezy ugotowac jajko i on ginie, lecz na lekcjach biologi WASABI usłyszał od Prof. ze można gotować gotować a on swoje ponieważ wirus nie jest żywy gdzie jest prawda? Jak zwykle leży po środku? POwiedzcie jak jest z tymi [...]

[...] nadzieję że pod koniec nie będę musiała montować samolotów P.S. Chyba mam pietra... Dzień 11 Rano bieżnia 53 min I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, kawa z mlekiem II posiłek - 150 gr. surówki z białej kapusty, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, 10 gr. otrębów pszennych III [...]

[...] najlepszym się zdarza strzel sobie herbatkę zieloną. Ja w pracy byłam strasznie senna i mi pomogła. Pozdrawiam Menu I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, kawa z mlekiem II posiłek - mix zielony z oliwą, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, szklanka soku marchwiowego III posiłek - [...]