melmanka - to jest "sałatka nic" czyli to co akurat mam dostępne w lodówce tu akurat była rucola, mix sałat, ogórek, zielona papryka, awokado, jajko, tuńczyk polane oliwa z oliwek pieprz/sól :)
[...] nadzieję,ze jak bede robić wielkie mierzenie to coś drgnie dojdziesz do idealnej michy, stosuj sie do podstawowych zasad i będzie oki piszesz, że w sałatce była oliwa i jajko, jak byś je uzględniła w rozpisce to wyglądałaby ona dużo lepiej;-) oliwa z oliwek powinna na stałe zagościć w Twoim menu:-)) odnosnie warzyw to popatrz w tabelce jakie [...]
oj placki owsiane pycha... w pewnym momencie codziennie na śniadanie były, jajko to owoc kurzy ;) trening: ide biegać w planie bieżnia na stadionie minimum 30min. micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10bd3b34c09441c7aa982c8fa2fc32a5.PNG zastanawiam się czy po bieganiu zjeść twaróg poltlusty z oliwa z oliwek i mailnami czy już sobie darować... biegałam 40 [...]
[...] ale nie żeby jakiś ból czy coś. i pić mi się chce bardzo, pomimo, że nie żałuję sobie wody wcale. a cukry były takie: w nocy o 2.00: 12,4 (223)+ 2j. 8.30: 9.3 (167) (jajko, tran, kawa z 20ml mleka)bez insuliny 9.30: 10,4 (187) 11.30: 14,0 (252) + 4j. (szparagi, makrela) 14.45: 7,7 (138) (mintaj, sałaty, ogórki 500g) + 3j. 18.30: 6,6 (118) [...]
[...] plus 27ww glukozy na hipo cukry: 8.00: 7,3 (131) +3j. makrela,tran, kawa ze smietanka 11.20: 10,0 (180) +1j. 13.00: wyszły paski a byłam na mieście, więc bez mierzenia jajko+trening 16.00: 14,3 (257) +5j. 17.30: warzywa 40ww jedzone przez jakieś kolejne 2h na filmie 19.00: 16,3 (293) +5j. i jak się potem okazało tuż zaraz kolejne 5j. [...]
[...] z powodu dojadania (a to na hipo albo nadprogramowo o dziwnych porach a wszystko pewnie glownie ze stresu i z glodu - albo glodu i stresu - bo juz sama nie wiem czy kura czy jajko pierwsze). na dokladke spuchlam tak ze az nogi ciezko zgiac @-| i to wcale nie po treningu :-{ trening 1. przysiad przedni 5x8-10 1 min odpoczynku, tempo 3030 14kg [...]
[...] chlebka kokosowego 10.30: 196 2j. 1.00: 255 5j. 16.30: 135 6j. mieso, zupa brokulowa 19.00: 61 1 tabl. dextro 20.45: 108 3j. galaretka 10.00: 174 3j. chlebek kokosowy, jajko DNT caly dzien bardzo kiepskie samopoczucie. okres jest ale brzuch boli, plus mam jakies dziwne zakwasy w barkach (przypuszczam ze od orbitreka bo chyba raczej nie od [...]
Piatek, dzien 24, 26 listopada 2010 1803 kcal, B:158, W: 160, T:59 1.Platki owsiane, odzywka bialkowa, 2.Kurak, owoc 3.Jaja, owoc 4.Fasolka, Platki owsiane, jajko, owoc Ashtanga joga (1h) 5.Fasolka, wolowina, oliwa Ashtange cwiczylo sie zdecydowanie lepiej niz kiedy robilam to ostatni raz kilka miesiecy temu. Sprawniej, silniej. Ale za to [...]
[...] zapalnych, nie uzupełniaj tłuszczy słonecznikiem Spróbuj na problemy trawienne pić kombuchę oraz jeść do kazdej porcji jajek papaję i ananasa. Nie masz alergii alergia na jajko jest śmiertelna , brakuje ci po prostu enzymów i flory bakteryjnej. Jeżeli masz dostęp do surowego melka prosto od rolnika to staraj sie sama robic ser i takie mleko [...]
[...] zapalnych, nie uzupełniaj tłuszczy słonecznikiem Spróbuj na problemy trawienne pić kombuchę oraz jeść do kazdej porcji jajek papaję i ananasa. Nie masz alergii alergia na jajko jest śmiertelna , brakuje ci po prostu enzymów i flory bakteryjnej. Jeżeli masz dostęp do surowego melka prosto od rolnika to staraj sie sama robic ser i takie mleko [...]
dalj jest tragedia a powinno byc juz w miare normalnie, skupiasz sie na jakosi masy miesniowej cy na rozwoju poszczegolnych partii na tym etapie? czlowieku! zacznij w koncu jesc bo kanapka z avokadu plastrem szynki i jajko widocznie dalej ci nie pomaga
na potege? kilka grahamek z lisciem salaty, jajko i jakies inne p******y po wrzuceniu zdjec zalosnie malej porcji jedzenia tekst typu, miska byla duza i tak wyszlo %)
[...] 4 kromki chleba zytniego salata ogorek szczypiorek pomidor ok 40 gr b 60gr ww 30gr t 13.00 30gr wpc 200ml mleka 5o gr owsianych 30gr b 35gr ww 16.00 100gr owsianych 1 jajko 2 bialkajajka 100gr twarogu oliwa z oliwek 80gr ww 40gr b 15 gr t 3 kromki razowca udka z kuraka 2 sztuki poledwia sopocka 50gr ww 30gr b 10 gr t serek wiejski [...]