trenig z dzisiaj press in snatch 3x3 30kg snatch 3 powtorzenia 30 kg x3 40kgx3 45kgx3 50kgx3 55kgx3 60kgx3 65kgx3 65kgx3 snatch pulls 3x5 75kgx5 90kgx5 90kgx5 po treningu silowym troche rozciagania, mobilnosci szczegolnie biodra i barki okolo 30 min po tym box jumps 5x5 wskoki na skrzynie 110cm po tym juz na koniec na spokojnie 2km row spokojnie [...]
Trening z wczoraj ;) 1RM power snatch 1RM power Clean In 3's team 150 front squat @ 42,5 120 burpees 150 s2oh 120 pull ups 150 hang power Clean 120 cal row sztanga nie może dotknąć ziemi dopóki nie skończone ostatnie 120 cal ;) Power snatch 60x3 70x3 75x2 80x1 85 - fail 85- fail 85x1 - PB power Clean skończyłem na 105 - PB czas [...]
[...] 5 latach podobnego testa i widze kolosalna roznice jakosci apteki vs "apteki dila" vs undery. Poszlo poki co z 40k HCG w tym roku w tym 15k na recepte i w samopoczuciu i dzialaniu widac roznice in plus. Teraz dalej dorzucam kolejne 10k z apteki i gdzies po drodze domecze 5k od dila. Powodzenia, uzbroj sie w cierpliwosc, o ktora ja tez walcze:P
A jaki ma sens rozdzielanie podciągania an drążku i wiosłowania ćwiczeniem na zupełnie inną partię? Niektorzy tak cwicza. Powody sa wlasciwie trzy: a) wykonywanie planu od cwiczen najciezszych do najlzejszych (ciezko jest dyskutowac o tym w oderwaniu od konkretnego przypadku, gdyz czasem takie ulozenie cwiczen jest wrecz niezbedne a czasem moze [...]
A jaki ma sens rozdzielanie podciągania an drążku i wiosłowania ćwiczeniem na zupełnie inną partię? Niektorzy tak cwicza. Powody sa wlasciwie trzy: a) wykonywanie planu od cwiczen najciezszych do najlzejszych (ciezko jest dyskutowac o tym w oderwaniu od konkretnego przypadku, gdyz czasem takie ulozenie cwiczen jest wrecz niezbedne a czasem moze [...]
Specjalizuje się w Witaminach. Najlepiej przyjmować rano. Nadużycie witamin powoduje nadmiar, dzięki któremu występują interrakcje... M. in. biegunki, wymioty, nudności, zmęczenie itd. itp.
czworoboczny odstaje i to mocno, stad plecy, rowniez przy pozie biceps przdeom slabo sie prezentuja, rszta in + Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-04-18 14:11:38
A tak apropo, zgadzam się z tym stwierdzeniem jednego z kolesi na youtube : "Fedor has nothing to prove. he has proved himself against the best and toughest in the world. If brock want's to be the best, he should be seeking fedor, not the other way around. **** brock **** dana white **** the ufc, fedor is the ****ing king of the [...]
Otóż to. W MMA jedna porażka nic nie znaczy. Każdy wielki ją ma. Ma Anderson - który na marginesie, moim zdaniem jest najlepszym zawodnikiem, bez podziału na kategorie, w chwili obecnej, ma St. Pierre. Fedor w zasadzie mieć jej nie powinien, każdy kto widział tę pseudoporażkę wie, że była wydrukowana przez megaoszustów japońców (dlatego zawsze, w [...]
[...] kilku dni od wysłania wniosku, na podany przez Ciebie adres korespondencyjny zostanie przesłany komplet dokumentów związanych z otwarciem rachunku w mBanku. Otrzymasz m.in. pakiet aktywacyjny, dzięki któremu będziesz mógł aktywować dostęp do rachunków przez Internet oraz telefon oraz poznasz swój identyfikator Klienta. Numery otwartych [...]
[...] mistrzem Świata w kulturystyce Mariuszem Strzelińskim w PBC PeP SPORT w CH Jantar w Słupsku na ulicy Szczecińskiej 58, Impreza odbędzie się w sobotę 29 stycznia w godzinach 13:00-14:30 W planach m.in: - degustacja produktów firmy Olimp Labs; - autografy od Mistrza; - mozliwość zrobienia wspólnego zdjęcia; - konsultacje z zawodnikiem, [...]
[...] Czeladź ul. Będzińska 80 Czynny od poniedziałku do soboty od 9-21 oraz w niedzielę od 10-20 Kontakt: 695-408-240 lub 663-104-525 swoja droga wiele sie tam ostatnio dzieje m.in. jedna z relacji w najblizszym Perfect Body (juz za chwile na rynku) tyczy tego punktu PBC ! zapraszam do lektury a co do pobudzacza NO sprobuj NO preLOAD™ [...]
Drugoligowe gwiazdy przenoszą się do ekstraklasy Data: 01.11.06 16:01, Autor: Malwina Nowak, Źródło: własne Do końca rundy jesiennej II ligi pozostały dwie kolejki, jednak wielu pierwszoligowych drużyn już teraz prowadzi rozmowy z piłkarzami, którzy mogliby wzmocnić ich szeregi. Kilka ciekawych nazwisk znaleźli na zapleczu ekstraklasy. [...]
Serial z zamieszaniem wokół zdegradowanej z ekstraklasy Pogoni Szczecin trwa. Polski oddział włoskiej firmy Garman produkującej sprzęt sportowy chce odkupić od Antoniego Ptaka MKS Pogoń Szczecin SSA i grać od jesieni w Szczecinie w rozgrywkach II ligi. "Dość szybko z panem Ptakiem ustaliliśmy warunki kupna spółki - mówi Tomasz Szypuła, [...]
[...] - Wisła Płock 4:0 (1:0) Bramki: Daniel Mąka (10), Mariusz Pawlak (50), Radosław Gilewicz (63), Kamil Kuzera (78). W najciekawszym chyba meczu soboty Polonia rozbiła Wisłę Płock. Bramkę zdobył m.in. wracający do Polski Radosław Gilewicz. Po wynikach weekendu widać wyraźnie, że dobrze dla OE się stało, że gra w niej Ruch, a nie słabiutka Wisła.
II liga: dwóch trenerów zwolnionych w poniedziałek Albin Mikulski i Ryszard Łukasik to dwaj szkoleniowcy klubów piłkarskiej drugiej ligi, którzy w poniedziałek pożegnali się ze swoimi posadami - informuje serwis 90minut.pl. Mikulski nie jest już trenerem Stali Stalowa Wola, a Łukasik zakończył pracę w Warcie Poznań. Obydwie drużyny po 10. [...]
[...] 100 – tysięcznego Jastrzębia Zdroju. Kibice wypełnili miejski stadion, a najbardziej zagorzali fani miejscowej drużyny przygotowali oprawę, na którą złożyły się m. in. race odpalane z dachów pobliskich wieżowców byście to widzieli, mnie zatkało jak będą jakieś zdjęcia to wkleje. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-03-22 20:27:29
"NASIENIE, sperma, płynna wydzielina męskich gruczołów płciowych dodatkowych, tzw. płyn nasienny wraz z zawartymi w nim plemnikami; płyn nasienny, wydzielany przez gruczoł krokowy, pęcherzyki nasienne i gruczoły opuszkowo-cewkowe, jest środowiskiem dla plemników, zawiera substancje odżywcze dla nich i pobudzające ich ruchy, m.in. fruktozę, [...]