in

- 'The Texas Crazy Horse' Heath Herring vs. Yoshiki Takahashi: Herring by Strikes, RD 1. - Murilo 'Ninja' Rua vs. Sergei Kharitonov: Kharitonov by KO, RD 1. - Paulo Cesar 'Giant' Silva vs. Henry 'Sentoryu' Miller: Silva by Arm Lock, in RD 1. - Semmy Schilt vs. 'Big' Gan McGee: Schilt by Arm Bar, RD 1. - Naoya Ogawa vs. Stefan 'Blitz' Leko: [...]

Paulo Cesar 'Giant' Silva vs. Henry 'Sentoryu' Miller: Silva by Arm Lock, in RD 1.

Paulo Cesar 'Giant' Silva vs. Henry 'Sentoryu' Miller: Silva by Arm Lock, in RD 1.

Paulo Cesar 'Giant' Silva vs. Henry 'Sentoryu' Miller: Silva by Arm Lock, in RD 1.

Paulo Cesar 'Giant' Silva vs. Henry 'Sentoryu' Miller: Silva by Arm Lock, in RD 1.

Paulo Cesar 'Giant' Silva vs. Henry 'Sentoryu' Miller: Silva by Arm Lock, in RD 1.

Paulo Cesar 'Giant' Silva vs. Henry 'Sentoryu' Miller: Silva by Arm Lock, in RD 1.

Paulo Cesar 'Giant' Silva vs. Henry 'Sentoryu' Miller: Silva by Arm Lock, in RD 1.

Paulo Cesar 'Giant' Silva vs. Henry 'Sentoryu' Miller: Silva by Arm Lock, in RD 1.

Paulo Cesar 'Giant' Silva vs. Henry 'Sentoryu' Miller: Silva by Arm Lock, in RD 1.

[...] 10/8/6 82kg, 84kg, 86kg 4. Martwy ciąg 10/8/6 109kg, 111kg, 113 kg 5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 66kg, 68kg, 70kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 44kg 7. Uginanie ramion 12/10 49kg ________________ zamiast dwóch dni nietreningowych wypadły trzy, bo w niedzielę nie mogłem zrobić treningu. ze względu na to postanowiłem nie [...]

[...] tutaj klika 'ustawien' chociazby ramion, nikt przeciez nie zabrania zrobienia sobie kilku fotek , umiescic w zgłoszeniu nalezy jednak tylko jedną z nich zgodnie z regulaminem, mozesz przeciez dac wczesniej je do oceny np. w swoim temacie ze zdjeciami, czy tchp ,czy po prostu znajomym do oceny ;) Odnosnie póz obowiązkowy - zostaly one wybrane [...]

[...] to zaczerwienie i kosmetyczka poleciła mi żebym zmieniła na kolczyk tytanowy wtedy szybciej zacznie się to goić. Po zmianie kolczyka po kilku dniach przmywania woda utleniona i smarownia tribiotykiem wszyskto ładnie się zagoiło. W moim przypadku skolei była to m.in wina złego kolczyka na początku, ale być może Tobie odrazu tytanowym przebijała

tak dla ścisłości , żeby wszystko było jasne tu na forum na pierwszej stronie w Harmonogramie jest taka informacja jak poniżej 13.30 - start all women + men 52 kg - 100 kg bench press RAW z tego by wychodziło na to, że wyższe kategorie miały by być w niedzielę rano dopiero zadzwoniłem więc do Franka , bo nie dawało mi to spokoju i Franek [...]

no, pompki, podciagania faktycznie moga zaszkodzić, jesli juz musisz to stosuj okazjonalnie i dostosuj także pod tym kątem trening siłowy. z basenem sprawa wygląda nieco inaczej, jednakże tak samo może dojśc do przeładowania tych wszystkich aktywności fizycznych, wiele zależy właśnie od intensywnoścoi owego pływania, uwzględniasz to oczywiści w [...]

[...] regularnie a z samego truchtanie złamiesz 3' na wiosnę, dołożysz tempo i sb i bedzie jeszcze lepiej (po trzech dniach zaczyna się wszystko pier...) Co do mnie to dzisiaj poleciałem 6km po 3:37'/km więc progres jest hehe Powodzenia w przełajach! Też teraz mam bardzo dużo startów m.in. przełaje ;] Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-09-16 14:42:38

Mi sie za***iście podobała jego sylwetka w in da club. Teraz troche za bardzo sie zmasował i jakiś taki napuchnięty jest.

Osobiscie jestem fanem tego goscia podoba mi sie jego budowa ale na niektorych teledyskach wyglda slabo np candy shop ,menu men ale w in da club pokazal klase wrzuce cos od siebie

sfd in da haus Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

chcialem napisac tylko, że jeżeli ma stagnacje musi zrobic weekend.... podziel to sobie tak: Trening na masę: 4-8 tygodni Trening na poprawę siły: 4-8 tygodni (nie dłuzej) Przez te pierwsze tygodnie jw. przysrosty ida najlepiej Regeneracja-Poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik [...]