Siemka, mam do Was pytanie. M.in w tygodniu mam 3 treningi split. Zalezy mi tez na rozwinieciu wytrzymałości, ale takze na zwiekszaniu masy. Czy wprowadzenie jednego treningu obwodowego do splitu może jakoś źle wpłynąć na efekty? Czy trening obwodowy w tym wypadku to dobry pomysl? A moze jakis inny pomysl na zwiekszenie wytrzymalosci? ;) Z gory [...]
dzis w Pultusku odbyly sie zawody strongman!Wystapili m.in Mariusz Pudzianowski,Andrzej Zieleniecki no i oczywiscie Jacek Kuzminski.Spacer farmera Kuzminski 70m,Pudzian 90m(120kg),wyciskopodrzut Kuzminski 7 razy,Pudzian 10.Opona 8 0brotow Kuzminski 51 sekund,Pudzian 26s,Marwy ciag(250kg)Kuzmiski 13 razy,Pudziana nie pamietam,byl tez zegar ale [...]
Na dniach startuje z cyklem, po dłuższej przerwie na siłowni - kontuzje (m.in. kostka, bark, kolano) i chce trochę przyspieszyć efekty, wakacje się zbliżają. Na pewno wrzucę do cyklu kreatyne, ale zastanawiam się czy dobrą opcją będzie dorzucenie do tego nitrobolona (o ile dobrze pamiętam to ma w sobie jakąś dawkę kreatyny)?
nie wiecie przypadkiem czy gdzieś w sieci będzie można zobaczyć te gale ?? Walczy na niej m. in. Maciek Jewtuszko z Antony Njokuani.
Hey People I wanted to share with you a great site I just came across teaching Krav Maga like they teach it in the Israeli Army (IDF) If you guys have seen the Tv Show called Fight Quest you would have seen their chief instructor Ran Nakash there featured on their Krav Maga segment. Anyways, let me know what you think. Is training via the internet [...]
W dniu 3 marca br. w Bielanskim Klubie Kyokushin Karate na terenie AWF'u odbędą się Dni Otwarte podczas których zainteresowani będą moglui wziąć udział w zajęciach ze sportów walki, m.in. karate kyokushin, aikido, kali eskrima, krav maga, kickboxing, submission fighting, bjj. Więcej informacji na stronie [...]
Witam, chcialbym, abo ktos pomogl mi wyjasnic pewna niejasnosc w moim planie treningowym Otoz na klate robie m.in. wyciskanie na plaskiej, 4x12,10,8,8 i moje pytanie brzmi czy w ostatniej serii(4.) z 8 powtorzeniami rowniez dokladac ciezar czy cwiczyc takim samym jak w serii 3. tez z 8 powtorzeniami? to samo przy wyciskaniu na skosnej, wyciskaniu [...]
Witam na alegro znalazłem MASE treningów na zdobycie masy (m.in 8 kg w 31 dni itp.) chciałbym sie was spytać czy one naprawde mogą działać... Bo te zdjęcia jak na moje oko sa z leksza sfałszowane :P zobaczcie sami (nie bede wysyłał tu linków bo mnie admini wytępią) ale wpiszcie sobie w wyszukiwarce: plan ćwiczeń. Aha to są diety i plany na sucho [...]
hmm który z fighterów mógł cos takiego powiedzieć "I don't care. Like I said, step right up I'll fight anybody they want to throw in front of me. It doesn't make any difference to me." dla ułatwienia dodam że powiedział to niedawno ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
[...] Chciałbym zacząć brać odzywki, które pomogą wyrzeźbić ciało. Na basenie będę 1-2 godz. Poczytałem trochę i sporo osób poleca BCAA, aby ochronić mięśnie. Czy to będzie dobra odżywka? Czy coś oprócz niej będzie się nadawać. W tematach, które poczytałem pojawiają się jeszcze m.in Beta alanina, białko, witaminy. Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam.
Witam, spieprz... mi się rzepka i ortopeda polecił m.in. ortezę. Tylko tak przeglądam różne strony sklepów ortopedycznych i zaczynam się w tym gubić. Jaka jest różnica pomiędzy ortezą stabilizującą rzepkę a opaską stabilizującą rzepkę czy też opaską podrzepkową/na kolano. Jedynie w nazwie?
[...] jeszcze nie ogarniam i nie wiem czy ktoś zakładał taki temat? mianowicie, chcę zrzucić trochę masy i poprawić kondycję, ale przy dłuższym bieganiu czuję piekący ból w nogach, konkretnie piszczele i stopy. proszę o przykłady jakiś planów które pomogą mi poprawić kondycję. dysponuję m.in. ławeczka (płaska, skos góra i dół) sztanga, hantle, worek.
Czy Liv.52 działa również ochronnie na trzustkę czy tulko wspomaga i chroni wątrobę Biorę duże ilości leków m.in. na nadciśnienie i przciwpadaczkowe. Miałam podwyższone próby wątrobowe i trójglicerydy. Od jakiegoś czasu odczuwam niewielkie bóle w okolicach trzustki. Czy lek o który pytam pomoże mi na moje dolegliwości? W ulotce przede wszystkim [...]
Witam,planuje cykl m.in. z użyciem acetatu trenbolonu..Słyszałem ze obie firmy dają rade, ale stezenie sie różni..Czy brał ktos acetat z AXIO?Drugie pytanie czy dawka 38 lub 50 mg co drugi dzien jest dobrym pomysłem na pierwsza przygode z uzyciem tej formy trenu?
Witam,planuję kupić sobie witaminy,myślę że nie zaszkodzi a zawsze lepiej sobie witaminki podawać prawda? Mam pewien problem. Wyczytałem że głównym składnikiem odżywek na wzrost apetytu jest koenzym witaminy b12 mam lekkie problemy z apetytem więc również nie zaszkodzi spróbować. Panowie i Panie proste pytanie jaki zestawik witamin sobie kupić aby [...]
Czesc, mam do zaoferowania konto ftp z codziennie dochodzadzacymi nowosciami. Ftp posiada takie dzialy jak m.in. Games/utils/divx/dvd-r/ps2/xbox/anime/0day/bookware/samplecd/clonecd... Suma hdd to okolo 1,7 tb, wiec jest dosc spore archwium. Koszt takiego czegos to 60 zl miesiecznie. Zainteresowanych prosze o kontatk na gg 4584945.
[...] tygodni lece z metą. Na początku 20mg pierwszy tydzień następnie wk***iłem sie bo ani wizualnie ani wagowo nic nie rośnie zwiększyłem do 30mg. Poleciał 2 tydzien gdzie powinno już coś ruszyć "fest" a Ja stoje. Diete trzymam wiec nie mam pojecia co jest nie tak. Royal pharma 100tablets made in United Arab Emirates Dziwne opakowanie, w środku [...]
[...] lat , 173 cm wzrostu , ważę 80 kg ,a w pasie mam 105 cm . Mam sporą oponkę na brzuchu .. A chciałbym osiągnąć dobrze umięśnioną sylwetkę . Chciałbym się dowiedzieć jaki trening mam zacząć robić : na masę czy rzeźbę ? Dodam , że jestem tu nowy i nigdy nie miałem do czynienia z takimi rzeczami . Ćwiczyłem rzadko m.in hantelkami , ABS . Mam zamiar [...]
Ciekawi mnie pewna rzecz. Rok temu kiedy kompletnie nie wiedziałem jak zrobić diętę na redukcję i wogóle nie miałem o tym zielonego pojęcia kupiłem sobię l-carnitynę :) Brałem ją bez jakiejkolwiek diety i schudłem m.in. dzięki niej 10kg w rok Waga się utrzymuje i wszystko jest w porządku. A podobno dieta to podstawa z Masą też tak jest?
Witam mam 13 lat ok. 157 cm wzrostu i ok. 53 kg masy ciała. Proszę o pomoc m.in jakieś wskazówki jak mogę schudnąć lecz bardziej chodzi mi o to jak wycwiczyć klatke piersiową i "kaloryferek" na brzuszku bo narazie troszkę ciałka jest. Jestem chłopakiem. Cel jest szczytny bo chodzi o dziewczynę prosił bym o jakieś wskazówki ćwiczeniowe ewentualnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
