in

Ja Ci zdecydowanie polecam te pierwsze!! u mnie na treningach mają takie, i zamierzam tez moje stare wymienić na te! Tych rękawic używa m.in. Mamed Khalicov

[...] 2 serie rozgrzewkowe + 3 serie właściwe 12/10/6 + od razu po 3 serii jedna seria 10 powt. głębokich przysiadów 50% obciążenia 2. Superseria wyprosty nóg w siadzie + uginanie nóg w tył w siadzie 12/10/6 3. Uginanie nóg w tył leżąc 12/10/6 4. Wspięcia na palcach tu robie 1 serie na maxa ok 60 powt Jeśli bedziesz to robił raz na 7 dni to [...]

W przypadku patologii chrząstki stawowej proponuje się m. in. preparaty chondroprotekcyjne, tj. wspomniany Artresan i Odnovit. Nie spodziewałbym, że one coś odnowią, co najwyżej zahamują dalszą destrukcję. A i tak chyba nie ma na to żadnych dowodów. Jeśli chcesz inwestować w coś jeszcze to zainwestuj w dobrego fizjoterapeutę.

W Seido jedynym ograniczeniem są ograniczenia czasowe pomiędzy egzaminami. Technika nie gra roli - znam wiele czarnych pasów, które technicznie były na niższym poziomie niż ja (4 kyu). M.in. dlatego zostawiłem Seido. Niegocin, w BJJ jest sensowne podejście.

[...] i bardzo sie z tego ciesze. To widac potem na zawodach. Duzo trenerow kladzie nacisk na technike. Nasz na technike sprawnosci i wykorzystanie praktyczne i dlatego ma opinie najlepszego trenera. A teraz do kolegi co trenowal seido w nyslenicach. Powiem tak. Nasz trener wzial wczoraj zielone pasy. 4 kyu m.in mnie. Wymienial poszczegolne [...]

Odnośnie sprawy ciśnienia - m.in. po to będzie AAKG dołączony, aby odciążyć troszkę układ krwionośny, bo jednak zdrowie dla mnie najważniejsze

yogidogi teraz walki sa niemal identyczne z oryginalami i bardzo ciezko poznac. sam mam tutaj dylemat, ale po tych fotkach moge stwierdzic ze ta deka to walek (made in bulgaria). jacek koles moze byc zaufany i co z tego jak jego dostawcy wciskaja mu waly, a on o tym pojecia nie ma? Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-10-01 00:18:59

Polecam beta alaninę. Autor pyta o przedtreningówkę :-) Wrukos może za długo podjadałeś tego Sawa i się przyzwyczaił, przerwy trzeba robić :-D No niestety wszystkie kozackie przedtreningówki z najwyższej półki poleciały ze składem m.in. przez to, że zbanowali 1,3dmaa co było główną bazą tych przedtreningówek%-) Nox Pumpa waliłeś starego ? Ja ze [...]

Polecam beta alaninę. Autor pyta o przedtreningówkę :-) Wrukos może za długo podjadałeś tego Sawa i się przyzwyczaił, przerwy trzeba robić :-D No niestety wszystkie kozackie przedtreningówki z najwyższej półki poleciały ze składem m.in. przez to, że zbanowali 1,3dmaa co było główną bazą tych przedtreningówek%-) Nox Pumpa waliłeś starego ? Ja ze [...]

To jest zalezne m.in od stazu. Ja robie cwiczenia dynamiczne a nie wygladam jak typ ze zdj ktore dales. Na to sie sklada wiele czynnikow, samo zdj odnosnie sylwetki nie jest wyznacznikiem co bd lepsze. No i rzecz jasna najwazniejsza jest technika cwiczen co w crossficie jest zbyt czesto pomijane Co do krety to juz Twoja sprawa tak na prawde. [...]

Bodyline właśnie wyraz "redukcja" to za mocne określenie i bynajmniej nie zależy mi na kratce na brzuchu - nie moje priorytety .Chodzi mi bardziej o utwardzenie sylwetki i nadanie ciału lepszej definicji bo niestety teraz wygladam jak grubasek A robienie masy to również hiperbola w moim określeniu . Mialem na myśli utrzymanie na maxa [...]

Na kolację z kolei była rewelacyjna ryba. Pieczona najpierw, potem podana w ostrym sosie w podgrzewanym naczyniu. Przyprawiona m.in. kuminem. Mniam!

Na kolację z kolei była rewelacyjna ryba. Pieczona najpierw, potem podana w ostrym sosie w podgrzewanym naczyniu. Przyprawiona m.in. kuminem. Mniam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b59decfc4b446508cca5a74d8aa9020.JPG

Jedliśmy tam m.in. krewetki z orzeszkami i porem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bbab3ca102a4e1fb3e6349b3889ce8e.JPG

Dzisiaj z Yanqing pojechaliśmy na Smocze Przełomy. Już tam kiedyś byliśmy (m.in. Robert, Mariusz, Taras, Sasza), ale wtedy trudno było robić zdjęcia ze względu na zamglenie. Dzisiaj warunki były lepsze. Najpierw trzeba przejść przez most i wejść w paszczę smoka. Przez wijącego się smoka transport odbywa się ciągiem schodów ruchomych. Po dotarciu [...]

Po dopłynięciu do przystani wspieliśmy się na górę, z której jest m.in. taki widok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79804f7f031042fab71c992178c0c7c4.JPG

posty podwieszone. m.in pierwsza wizyta jasia na forum. poczytaj o FBW w Spisie treningu. pamietaj o nogach i odzywianiu.

Dzięki za rady ;) Poczytałem sobię trochę artykułów na temat hormonu wzrostu m.in. http://www.sfd.pl/temat150203/ Już poprosiłem wujka aby mi opracował plan treningowy wtorek-czwartek-sobota. Ogólnorozwojowy i nie obciążający kręgosłupa, szkoda że wcześniej mu o tym nie powiedziałem. Mój wujek ma siłke nawet niezłą, z hmm ~11 lat. No to od jutra [...]

[...] Lato mamy takze wszyscy kozacza:)) Pare kilo w gore to kazdy "zyskuje na wartosci" :))) hehehe... Tak chyba zrobie... Kupie tylko Prioponat (rakietki:))) made in russia i samo to... bo w sumie nie mam pomyslu co by tu mozna dolozyc. Bo w sumie nie chce miec boli watroby... Trzeba przetestowac tego ruskiego tescia tez... Milego [...]

m.in słaby po treningowy