in

Oj zdziwiłbyś się, na bezpieczeństwu nie ma co oszczędzać, kupując ławki typu all in one czy od producentów co nie podaja wytrzymałości zestawu bo po prostu go nie przebadali pod tym kątem, wsiadasz a tu bęc i się dziwisz czemu taka ławka padła.

[...] Louisa. Sie doucz Lewis od 69 walczył w turniejach pod okiem Lee a w 70 pod okiem Lee wystarowal wpierwszej w historii walce full kontakt sztuk walki i znokautował Grega Bainsa w wadze ciężkiej. Nie mówię o boksie. Doucz się. Bo o sztukach walki i technikach i historii nie wiesz nic. Więc nie wciskaj kitu. I nie spamuj jak typowy laik w temacie [...]

No i ludzie z t**** występują i biorą udział w King of the Cage i Xtreme Fighting, inc z sukcesami było tu zdjęcie z pasami wsrawione i ty cynik brałes udział w tej dyskusji to po co teraz głupa strugasz jakbyś o tym nie pamiętał. Ludzie ogarnijcie się co temat piszę się to samo, napisałem w temacie masa w boksie o. Jkd o układzie kostno [...]

Zamykam ten temat w którym na siłę reklamuje się jeden klub i z uporem maniaka namawia do trenowania "jedynego, słusznego stylu jakim jest t**** made in Brodnica"

[...] mnie takie psykówki do ludzi w Twoim wykonaniu, którzy rzeczywiście mają rację a taki ktoś jak Ty na siłe próbuje uszczęśliwić ich swoją niekompletną wiedzą. Na marginesie powiem, że przeglądałem Twoje wypowiedzi. Odnajdujesz się w dziale trening i tam pozostań ale skończ pie.rdolić o tym, że Schwarzenneger nie brał hormonów [...]

World Classic Powerlifting Championships 2019 in Helsingborg / Sweden - Trailer https://www.youtube.com/watch?time_continue=7&v=wPBlgipZ-No

World Record Squat with 263 kg by Charles Okpoko USA in 66 kg class https://www.youtube.com/watch?v=jaJmF2HTV-k

World Record Bench Press with 115.5 kg by Meghan Scanlon USA in 57 kg class https://www.youtube.com/watch?v=OvobPOpzGcI

wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. im [...]

[...] kciuk zwrócony w końcowej fazie w stronę podłogi, zewnętrzna część dłoni z małym palcem po stronie zewnętrznej) Kwesti zakwasów nie chce mi się komentować. Ból po treningu na drugi dzień TO NIE ZAKWAS i zupełnie nie musi oznaczać DOBREGO treningu. Możesz totalnie schrzanić cały trening i mieć straszne zakwasy. Zakwas występuje podczas [...]

Hehe Panownie, nie ma co się spinać, nikt nikogo nie poucza na siłę a stres i nerwy napewno nie wpływają dobrze na masę mięśniową :) co napewno wszyscy wiemy ;P Więc jeśli ja mogę wcisnąć swoje skromne zdanie to bym wyrzucił ten serek wiejski jako 6 posiłek -po raz. Po drugie to napisz jakie wyliczyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne oraz na [...]

Daniel Gracie ENTRY: First in PRIDE HOMETOWN: Brazil DOB: 6/28/1972 WEIGHT: 225 lbs. HEIGHT: 6'2 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Takashi Sugiura ENTRY: First in PRIDE HOMETOWN: Japan DOB: 5/31/1970 WEIGHT: 225 lbs. HEIGHT: 5'11" FIGHTING HISTORY: `95 All Japan Free Style Wrestling Championship Winner KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Semmy Schilt ENTRY in PRIDE: 15, 17 & 18 HOMETOWN: Holland DOB: 10/27/1973 WEIGHT: 245 lbs. HEIGHT: 6'11" TITLES or AWARDS: 9th King of Pancrase UFC Veteran KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Emelianenko Fedor ENTRY: First in PRIDE HOMETOWN: Russia DOB: 9/28/1976 WEIGHT: 227 lbs. HEIGHT: 6'1" TITLES or AWARDS: `02 RINGS 2002 "World Title Series" Absolute Weight Class Champion `01 RINGS 2001 "World Title Series" Heavy Weight Class Champion `96 Russian National Judo Championship Winner KAIN "Loved be few Hated [...]

[...] generalnie zalecano aby uderzać trzema ostatnimi (przy czym najmniejsza wchodzi w delikatny kontakt, najmocniej środkowymi dwoma). Polecam poczytać książkę Championship Fighting Jacka Dempseya, m.in. on się na tym dobrze znał. Mi też taki sposób wydaje się stabilniejszy. A już na pewno wtedy gdy nie ma się rękawic. A czy pionowa czy pozioma [...]

Szkolił m.in. Hopkinsa. Coś mi się zdaje że, delikatnie mówiąc zna się kurde na boksie. To nie o nim był ten film.

Prosiłaś o porady, dostałaś je m.in. 1800 kcal a wklejasz 1400 to jak myślisz - jest ok? :-) Brakuje białka w 3 i 4 posiłku, dramatycznie mało węgli

Spoko tylko Błękit Bałtyku najpierw przez chlebek... A puzniej...ale widze ze lubisz hardcore...3m sie masz soga Tempora mutantur et nos mutamur in illis...

[...] wlasnego doswiadczenia to powiem jedno rob solidne rozgrzewki przed zaczeciem robienia danej partii diety nikt za Ciebie nie ulozy bo problem polega na tym, co wlasnie m.in. mozna w Twoim poscie znalezc: Prosilbym o jakas gotowa ale zarazem prosta diete..raczej z normalnymi potrawami... "normalne" to pojecie wzgledne, dla kazdego [...]