to musisz miec dobre predyspozycje genetyczne do rozwoju lap. 16 lat i 42 w lapie... tylko pogratulowac. ale wyciskasz 85kg na kalte, ja takim ciezarem macham kilka razy, a mam tylko 37lape :( gdzie tu sprawiedliwosc :) pozdro made in Poland
big zone - plasma pump m.in w skladzie 4g beta alaniny na porcje + konkretne dawki pozostalych skladnikow http://sklep.atleta.pl/big-zone-plasma-pump-600g.html friction - tez ok, mialem kilka porcji i dobrze wspominam od strony pobudzenia , jednak pompujaco slabo
czekolady jak najbardziej trzeba unikać ponieważ jest tam b.duża zawartość kakaa , które bardzo szkodzi osobą ze skłonnościami do trądziku. Również należy unikać jak ktoś już wspomniał ostrych rzeczy jak i także tłustych m. in. ser żółty
pytanie: Jaki napis widnieje na etykiecie pod bateria Made in Finland czy Made by Nokia? Tzn.inaczej mowiac pochodzenie Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-03-26 10:16:46
Ad1 na początku napewno poleci więcej (woda,glikogen) potem do 1kg tygodniowo,oczywiście to sprawawa indywidualna zależna m.in od stanu odtłuszczenia Ad2 w dni nietreningowe nie bierz
Nie da się spalać miejscowo tłuszczu ( z brzucha m.in ). Moim zdaniem nie ma sensu robić redukcji bo będziesz wyglądał jak patyk. Masuj trochę, będziesz szerszy to nie będzie się rzucała "piłka" w oczy :-D A po masie oczywiście wycinka fatu i sylwetka jest.
Świetny artykuł. W nim m.in.: "jednakże należy pamiętać, iż zmniejszanie się ilości tłuszczu wisceralnego następuje niezwykle wolno niezależnie, czy użyjemy, jako narzędzia interwałów (np. 90-95% HR w czasie przyspieszeń, przeplatane aktywnym odpoczynkiem w strefie 50-70% HR), czy klasycznego treningu aerobowego (65-75% HR)." - zaprzeczenie tego [...]
Myślisz, ze będzie korzystniej? Tłuszcze oczywiście z nasion, jaj itd? Tak naginając temat generalnie powyzsze makro to suma wszystkich pokarmów np białko ~140g pochodzi z m.in. pieczywa, małym stopniu mleka, zaledwie 70% to jaja, kurczak, twarogi; czy powinienem zwiekszyc np do 200g z czego ~150 bedzie właśnie z tych bardziej 'właściwych' [...]
Zaszkodzić chyba nie powinno, a śpi się zdecydowanie lepiej w składaptecznego ZMA wchodzą m.in. Zincas forte(w niektórych aptekach wołają recepte) i Filomag b6
[...] ma sensu brać mocnych środków - zwłaszcza efedryny + wiek do tego dochodzi w większej ilości fetu tłuszcz spala sie przy baardzo mało pobudzjących preparatach podnoszących m.in termogeneze ciała Obstwaił bym przy tańszych środkach typu Meta Burn EF MRM`u, Fat Burner Xtreme Dymatize, Thermo Line Olimpu bądz bardziej kopiące Thermo Speed Xtreme
[...] takie problemy to po po prostu bilans kaloryczny jest dupiaty, ilość żarcia jakie spożywasz jest nieproporcjonalna do wysiłku jaki wykonujesz. Dlatego postaw na żarcie, witaminy, obetnij trochę trening , wprowadź solidne dni regeneracji i jak poczujesz jakąkolwiek poprawę to wtedy można dopiero dodać suple mocniejsze, inaczej szkoda kasy po [...]
sorki ze sie pytom, ale te podciagnie cwiczysz dla siebie czy moze bedziesz zdawac jakis egzamin gdzie trzeba zdawac podciaganie na drazku, bo mom pytanie bo chca zdawać do Wyższej Szkoły Oficerskiej i tam cza zdawać egzaminy sportowe (m.in. podciągnie na drażku i bieganie itd tak jak na awf), i sie dołączam do pytanie kolegi, czy sa jakis [...]
[...] o KK kruszyć tu kopii , niech się sami bronia...Niemniej jest to styl karate do którego mam duży szacunek i w którym paru wybitnych fighterów się znalazło. Ashihara, Seido i in. się z KK bezposrednio wywodzą. Czysty KK to oczywiscie knock down, ale jako baza jest wartosciowy. Zresztą również sporo thaibokserów od KK zaczynało, a już zwłaszcza w [...]
[...] czym będzie można za kilka ładnych lat poćwiczyć ;-) Trochę mały budżet jak na taki zestaw jak chcesz, ja bym proponował kupienie ławki i stojaków oddzielnie i do tego skombinował używany ciężar za na pewno mniejszą kasę ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Takie coś na pewnie starczy i to na długo, ale wtedy musisz sobie [...]
[...] siedzac na krzesełku... 4 hantelka by sie przydała... założ bluze na poczatku a potem i tak sie rozgrzejesz to bedzie ciepło... sztanga można bardzo dużo ćwiczeń robić... m.in. martwy wiosłoowania podciągania kilka wariantów przysiadów na bicia jechać na francuza wyciskac... porecze robisz ustawiając dwa krzesła tyłem do siebie na siedzenie [...]
baton Matrix jako posilek potreniengowy
