in

Qrcze, co jest? Miałem w planach przygotowanie kilku ciekawych artykułów (m.in najlepsze walki w histori UFC & Pride'a), ale jak widzę nic nie działa. Jeżeli trzeba będzie miejsca, to mam wykupione 30 mb na wp.pl, wtedy jednak trzeba będzie zrezygnować z highlightów i galerii lub po prostu umieścić je w innym miejscu.

Tajfun: pocwicz z expanderem- przeciez srezynki swietnie rozciagaja plecy- lopatki m.in. Mozesz takze robic pompkirece ok lini brzucha( nizej niz klasyczne)- troche dziwnie,ale to dziala na plecy...bo z ciezarkow bez wyciagow to chyba tylko wiosla sa na ten 'rejon' pozdrowienia i szybkiego powrotu do dawnej formy...cze "Bądź silniejszy, a [...]

Dziękuję za opinie, ale na forum są także inne zdania na ten temat, m.in. od "zielonych" użytkowników, że pierwszy cykl na środku nisko adrogennym, więc test odpada, natomiast poźniej jak najbardziej można dorzucić np.propa. A sam primo 500mg/e7d nic nie da? Sam dałes przyklad na sobie scorpio , że oxa ryje wątrobę, chyba, ze ten tadzio [...]

He he, to ja się podzielę jeszcze jedną autentyczną anegdotką odnośnie amerykańskiej głupoty Niedawno byliśmy z moim facetem we Florencji, zwiedzaliśmy m.in. katedrę. Btw., jest tam niewiele do oglądania, poza bardzo efektownym freskiem na sklepieniu, można wejść schodami pod samą kopułę i obejrzeć go sobie z bliska. Razem w nami wleźli tam [...]

Drugi temat zbędny, tutaj mamy wątek dotyczący m.in underow http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol%2E11-t1066114.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-05 23:42:12

https://i.imgur.com/s3sZtn5.png Bellator Henry Corrales vs. Keith Lee i inne walki na Bellator 258 Nowe starcia w karcie zbliżającej się gali. Portal sherdog poinformował o kolejnych walkach, które wzbogaciły rozpiskę gali Bellator oznaczonej numerem 258. Na karcie głównej Henry Corrales (18-5) podejmie Keitha Lee (7-4), młodszego brata Kevina [...]

[...] jest zgodny z jego trescia. Wyciskanie zza karku jest cwiczeniem angazujacym glownie przednie i boczne aktony miesni naramiennych. Owszem, tyl barkow tez pracuje, ale mniej intensywnie. Odpowiadajac na pytanie zadane w temacie, typowe cwiczenia na tylne aktony barkow to m. in.: - boczne unoszenie sztangielek w opadzie tulowia, - boczne unoszenie [...]

jaka szopka? na tym forum zawsze jest tak, że większość każdą bad blood pomiędzy dwoma fighterami (najbliższy przykład Bisping-Kennedy) traktuje jako ustawkę, tak samo tutaj, tak samo kontuzje w dużych walkach i tak naprawdę każdy się lubi, poza oktagonem nikt się nie bije i w MMA kontuzji nie ma.. Załóżmy, że wasza hipoteza jest słuszna i żeby [...]

aha, no to jak tak, to git.. odprężają. jeżeli chcesz się skupić na rzeźbie to basen jest idealny - polecałbym tez saunę jako regenerację m in no i zdrowa jest lub ewentualnie łaźnie parową. jeśli nie masz przeciwwskazań, info o saunie zazwyczaj jest na samej saunie - przeczytaj. Powinieneś zrzucić kg i wyrzeźbić. jeżeli biegniesz takim tempem [...]

[...] Alex Bierens de Haan/Getty Images Derrick Lewis vs. Chris Daukaus na UFC Fight Night 200 Starcie ciężkich najważniejszym wydarzeniem grudniowej gali. Jak poinformował Dana White w rozmowie ze stacją ESPN, podczas UFC Fight Night 200 dojdzie do pojedynku Derricka Lewisa (25-8 1 NC, 16-6 w UFC, #3 w rankingu UFC) z Chrisem [...]

Biochemiczne oddziaływanie na komórki W stanie katabolicznym, np. podczas intensywnego treningu, organizm rozkłada białka do aminokwasów, aby móc je spalić w celu uzyskania energii. L-leucyna, L-izoleucyna i inne aminokwasy przekształcane są w kwas glutaminowy, z którego uzyskiwana jest L-glutamina. Ta jest wchłaniana w jelicie i zostaje [...]

TOPOR/ z calym szacunkiem, POCZYTALEM sobie i nie bardzo rozumiem o co chodzi: link1) to jest Twoje zdanie i co? all-in-one, czyli zgadzasz sie na terning calosciowy dla pewnych celow. To dlaczego do Ziolka napisales: "...Ale totalną głupotą jest robienie 3 grup mięśniowych na jednym treningu.Coś będzie wykonane po łebkach, tego nie da się [...]

[...] okreslony cel osiagasz glownie przy pomocy diety, a dokladniej regulowania roznicy energii (kcal) wydatkowanej (A) i przyswajanej (B). Gdy A>B chudniesz (czyli tracisz m.in tluszcz - "rzezbisz sie"), TRACISZ TLUSZCZ PRZY WYSILKU AEROBOWYM BO TYLKO W TAKIM SRODOWISKU (TLENOWYM) ZACHODZI PROCES SPALANIA TLUSZCZU ZAPASOWEGO - LUB PRZY [...]

[...] Hmm, przez wiele lat Slonce krazylo wokol Ziemi... Puste hasla nic nie znacza. Dieta, ktora opisales moze i jest wlasciwa, ale dla osoby od ktorej ja wziales. Dla innego 80kg czlowieka o tej samej budowie moze byc zupelnie nieodpowiednia, albo przynajmniej nieoptymalna (rozne zapotrzebowanie na kcal). Szkoda, ze nie bedziesz omawial [...]

"No ale rozumiem ze jezeli cos dziala na mnie i spore grono innych osob to jest to jedynie autosugestia - Twoje zdanie, masz do tego prawo." Przeczytaj jeszcze raz moja odp., bo powiedzialem cos innego. Nigdzie nie pisze, ze PODCZAS aerobow spalane jest mniej T, niz PODCZAS anaerobow! Klucz tkwi w tym, co czesciowo sam napisales: przy [...]

:-] Od konca: 60min aerobow + 10min dodatkowego spalania T po treningu (przyjmijmy zuzycie energii jak przy rowerku): spalenie 190+280+100kcal=570kcal=63g tluszczu. 5x w tygodniu (raczej niewiele osob jest tak systematyczna i wytrwala) = 315g tluszczu na tydzien = 1,2kg na miesiac. Nadal niewiele w porownaniu do tego co sie osiaga w [...]

Tyka/ oczywiscie, ze kazdy trening/dieta powinny byc dostosowane indywidualnie do potrezb danego czlowieka, z tym ze w kazdej sytuacji zadzialaja te same mechanizmy. Inna moze byc metoda ich aktywowania. A jedna z wazniejszych spraw do uwzglednienia beda subiektywne preferencje osoby, ktora sie chce zabrac do cwiczenia, odchudzania, rzezbienia, [...]

Ja jestem typowym endomorfem i bez problemu moge utrzymywać 14% BF jedząc na zbilansowanej diecie , m.in własnie dzięki radom Qazara , Tyki , Marka C i innym za co jestem wdzięczny, przyczynia tycia endomorfów myśle że też leży częściowo w ich psychice i przyjemności jakie daje im jedzenie a art wcale nie jest bezużyteczny , Qaz wcale nie napisał [...]

[...] rozpiski nie jestem w stanie sie wypowiedziec czy jest to dieta zbilansowana czy nie. Co do aktywnosci.. Nie widze cwiczen, ktore moglyby spowodowac spalanie tluszczu. Trening sztuk walki czy niereguralny rower raczej w tym nie pomoze. Powinnas dodac typowe aeroby (rowerek, lekki bieg, marszobieg) aby utrzymac odpowiednie tetno przez ok. 40-60 [...]

[...] objawów i przyczyny. Dał mi niedrogie sposoby na większość przyczyn nieświeżego oddechu, nalotu na języku, nieżytu nosa, chorych migdałków a także na kilka chorób m.in. Candidę i gronkowca złocistego. Ten cuchnący oddech najbardziej doskwierał mi i utrudniał życie zawodowe, towarzyskie a przede wszystkim uczuciowe. (jak bym wcześniej [...]