in

No ciekawe Biorąc pod uwagę że 1. kazeina jest znacznie droższa od serwatki 2. mówiliśmy z początku o jajku a nie o kazeinie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you [...]

[...] cukru we krwi bardziej niż nierozpuszczalny błonnik (pełne ziarna, warzywa). Tłuszcz i białko spowalniają uwalnianie cukru do krwi. Białko pomaga zwiększyć wydzielanie insuliny, co powoduje utrzymanie niskiego poziomu cukru we krwi dzięki przyswajaniu glukozy przez mięśnie. Tłuszcz spowalnia tempo opróżniania żołądka do jelita cienkiego, a [...]

[...] wypowiedź i ustosunkowanie się do wszstkich kwestii mojej poprzedniej wypowiedzi ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

W ciągu 2 dni założyłeś 4 TAKIE SAME tematy z tym samym treningiem!!Dostałeś m.in. w jednym z nich link do treningu dla kogoś takiego jak ty. I co Ci jeszcze nie odpowiada? Wkleję ostatni raz: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 PLAN 11! Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-11-26 18:03:19

Diety nie ma bo nie ma na to czasu i tu juz masz rozwiazanie swoich watpliwosci - jak decydujesz sie na koks to KAZDY element musi byc dopracowany dla porzadanych efektow - do tych elementow naleza m.in. dieta, trening, supla, odblok. Zdr. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-16 16:29:23

faktycznie obiad to 2 in 1

Odnośnie tego wszystkiego co powyżej to Bruce kompletnie porzucił wing chun po walce z wong jak manem mimo że w 1959 wygrał w hong kongu turniej bokserski kolonii brytyjskiej używając wing chun. Jednakże po walce z jak manem był zawiedziony. Dlaczego wciąż ludzie wypowiadają się o jkd jedynie na bazie tego co im samym się wydaje. Co do sparingu to [...]

Nie chcę Cię dołować, ale gdybyś zamiast atlasu kupił sztangę, ławeczkę, sztangielki i trochę obciążenia miałbyś porządniejszy trening. m.in. mógłbyś wykonywać przysiady ze sztangą, martwy ciąg etc... No ale nie jest źle. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dobierz sobie ćwiczenia. Na duże partie mięśniowe (klata, plecy..) łącznie 12 serii, 4 [...]

Wlasnie obejrzalem fragment walki Ricksona z Duarte, ktory jest na filmie Gracie's in Action (cd2) - jakosc nie najlepsza w dodatku klebil sie tlum -na poczatku Rickson wali z reki na odlew Hugo - potem Hugo sie rozbiera i zaczynaja walczyc - pozniej widac jak Duarte trzyma Ricksona z gardzie i Rickson probuje z niej wyjsc. Potem tlum zaslania [...]

"persono in cognito oto nadeszla twoja chwila prawdy %)" nie wytrzymałam...rowerek mnie rozwalił... i inne wycieczki chwyciłam w zapomnieniu za pióro..tfu klawiturę... a teraz co inwigilacja,wpisowe,testy ? ja tu tylko czytam...

czworoboczny dostaje tez swoje m.in. przy wioslowaniu wiec ja wiem czy to takie zaniedbywanie ale robice jak chcecie, dla mnie mozecie dorzucic jeszcze jakas izolacje na obly mniejszy

na 100% to sa witaminki ultimate... ja sobie je chwale...stosowalem do kreatyny i super poprawily efekt kretki ...mysle ze sklad tego jest taki a nie inny z uwagi na charakter niektorych witamin...bo sa witaminy bardziej wrazliwe na czynniki zewnetrzne i mniej...niektore tez wzajemnie oslabiaja swa wchlanialnosc...mysle ze stad taki udzial [...]

[...] stronie producenta nie ma różnych odmian tego produktu. Skąd zatem różnice w składzie? Chodzi tu głównie O Tribulus i Żeń-szeń - czasami podane jest TT 200 mg, czasem (m.in. na stronie producenta) 600 mg, a czasem jeszcze inaczej, bo 1000 mg. To samo tyczy się żeń-szenia (proporcje są inne). Mam nadzieje, że pomożecie mi wyjaśnić tę sprawę i [...]

Logiczne, bo trening dzielony robi większy większy wycisk. M.in. na duże partie mięśniowe w treningu typu FBW jest 2 - 4 serie. W dzielonym - 12 serii. Nie będę Ci tłumaczył - od tego masz artykuły. Autor powinien zmienić plan, bo może mieć zastój. W FBW nie można dodać tych ćwiczeń, ponieważ ten rodzaj treningu nie ma takiego celu. Więc zostaje [...]

[...] MASIE CO NA SILE I OGOLNYM POPRAWIENIU SPRAWNOSCI ROOCHOWEJ...TAKZE POWIEDZ NAM JAKA MASZ PRZEMIANE MATERII A DOSTANIESZ PROPORCJE SKL ODZYWCZYCH -Uzupełniać go jakimiś witaminami ??? ...JAK KANAREK... -Obficie popijać ? Jesli tak to czym najlepiej tylko nie napojami zio bo mnie nie stać OGOLNIE WODY PIJ ILE WLEZIE...W KAZDYM SPORCIE DUZE [...]

czempjon: jaka masz przemiane materii ? misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams."

..dlatego tak wazna jest dieta i proporcje makroskladnikoow w niej...niekiedy duza ilosc bialka moze niweczyc nasz wysilek na silowni... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams."

brutus uotrze... czempjon: w takim razie mysle ze proporcje kaloryczne powinny byc takie: 25% z bialka, 50% z weglowodanow i 25% z tluszczu... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams."

[...] ze wzrost tkanki tluszczowej nie jest zbytnio realny nawet zwiekszaja ogromnie ilosc kalorii poprzez bialka... jak dorwe te ksiazke to napisze moze jakis art o bialku i wykorzystaniu go przez org... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

[...] ze sa zawodnicy ktorzy jedza 12g bialka/kg mc w okresie rzezby... poza tym mialem kiedys joba na punkcie bialka i przez pewien okres jadlem przy 70kg ok 240g bialka na dzien...waga stala w miejscu... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray