Creapure Citrate

Drifter - ok dzieki za info
Oczywiscie ze od bialka mozna przytyc jak juz wspominalem Zreszta Giker - dla Twojej wiadomosci - ponad 50% bialka i tak przerabiana jest na glikogen na drodze glukoneogenezy tak wiec to jeden z wielu powodow ktory moze Cie przekonac

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

w teorii owszem...nadwyzka bialka moze byc przerobiona na ww tak ze org je odlozy...jednak w praktyce nie spotkalem sie z takim przypadkiem...

mysle ze w praktyce kazda wzwyzka bialka ponad norme jaka org moze przerobic objawia sie nadmierna termogeneza...


misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

hehe no bo trudno spotkac sie z przypadkiem zjadania samego bialka
ale ogolnie patrzac na sparwe - wiecej bialka (szczegolnie ze ilosc kalorii juz jest na plus - trening na mase) oznacza glownie wieksza ilosc kalorii (i termogeneze ale nie o to mi teraz chodzi) a to jest prosta droga do zdobywania tluszczu

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

kiedys czytalem ze zeby pozyskac taka ilosc kalorii z bialka ile z ww trzeba ich zjesc 4 razy wiecej niz ww..czyli 4kcal ww nie sa roowne 4kcal bialka...i dlatego sadze ze wzrost tkanki tluszczowej nie jest zbytnio realny nawet zwiekszaja ogromnie ilosc kalorii poprzez bialka...

jak dorwe te ksiazke to napisze moze jakis art o bialku i wykorzystaniu go przez org...


misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

to jest mniej więcej tak, jesli podaz bialka miesci sie w pewnych granicach to jest ono najpierw rozbijane na aminki, a pozniej wlaczane do cyklu mocznikowego w mitochondriach watrobowych; gdzie zostaje wydalone w postaci mocznika, czy to z moczem czy tez przez pot. Jesli natomiast teko bialka bedzie zbyt duzo to organizm nie nadazy z przerobka i powstana ketokwasy, ktore moga:
1)przeksztalcic sie w tluszcze
2)przeksztalcic w alfa-ketoglutaran, czyli zostac wlaczone do cyklu Krebsa
3)pryeksytalcic w acetylo+coA - z tym moga stac sie rozne rzeczy
4)na drodze glukoneogenezy przeksztalcic sie w weglowodanu i do glikolizy
5)lub z powrotem w aminokwasy
To by bylo tak po krotce; nalezy rowniez nadmienic; ze ketokwasy czy ciala ketonowe sa niezwykle toksyczne dla nerek, dlatego nalezy przy wiekszej podazy bialka pic duzo wody, ale to juz inna bajka.

Mis00 w jaki sposob mogles w praktyce sprawdzic, ze aminokwasy nie zostaja przerobione w ww proste?

hmmm moje info na ten teamt bylo nieco ine - ale dochodzac do konsensusu - wiecej niz 2,2g bialka dla naturlanego to W ZUPLENOSCI wystarczajaca ilosc

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

w taki ze sa zawodnicy ktorzy jedza 12g bialka/kg mc w okresie rzezby...
poza tym mialem kiedys joba na punkcie bialka i przez pewien okres jadlem przy 70kg ok 240g bialka na dzien...waga stala w miejscu...


misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

To, że waga stała to całkiem inna sprawa, składa się na to przemiana materii, spożywanie kalorii w ciągu dnia, z resztą co Ci będę mówił sam to dobrze wiesz, dlatego nie da się tego tak łatwo określić. Można by sobie było zbadać poziom ciał ketonowych w moczu, ale i tak nie dało by to jednoznacznej odpowiedzi.

szczegolnie ze ketony w moczu nie daja jasnej odpowiedzi
prawdziwe stezenie ketonwo mozemy okreslic tylko badaniem krwi

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.