Więc tak. Zdecyduje się na plan made in Tomasz1405. Jako że będzie to dla mnie nowość to mam zestaw pytań : 1.Czy wskazane jest wykonywanie powtórzeń cyklem : 1 dzień w tygodniu 15 2 dzień w tygodniu 10 3 dzień w tygodniu 5 I nowy tydzień od poczatku Czy mogę robić tak jak dotychczas 4 serie po 10 powtórzeń ? 2.Nigdzie nie mogę znaleźc [...]
Jak masz kifozę i lordozę to skonsultuje się z kimś, bo martwy ciąg i przysiad przy wadach kręgosłupa to nie jest zbyt dobry pomysł, chyba że jakimiś mniejszymi ciężarami. Na zawodach w trojoju siłowym wymagane jest zaswiadczenie od lekarza że masz m.in zdrowy kręgosłup.
dokładnie jw.niedługo małolaty zaczną przeglądać domowe apteczki w poszukiwaniu sterydów:) informacja dla niekumatych; Steroid Z Wikipedii Skocz do: nawigacji, szukaj Steroidy to rodzaj lipidów, których wspólną cechą jest występowanie w ich cząsteczkach szkieletu węglowego w formie czterech sprzężonych pierścieni. W tkankach roślin i zwierząt, jak [...]
[...] i kamery pewnych rzeczy nie przekazują...Przed chwilą przeczytałem sprawozdanie jakiegoś reportera na bb.com, gość z branży, więc wie o co chodzi. Otóż wg niego w dzień eliminacji Coleman, jak zwykle, wyglądał na potencjalnego zwycięzcę. Po prostu dominował sylwetką nad wszystkimi, na pierwszy rzut oka tylko Cutler mógł z nim rywalizować, ale i [...]
nowa massacra???
ale robi to in plus
JKD - kto chetny?
Spox - zajecie sie odbeda :) tak mysle - news letter pojdzie za jakis czas... Kenjiro..e-mail jest sluzbowy [email protected] ... Ciekawe rzeczy mowisz.. powinismy to dogadac in person lub na irc, co Ty na to? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Shidokan.Judo.Bjj...czasem ...do kwietnia przerwa...
A ja będę miły. Witaminę C możesz czerpać z w większości owoców i warzyw tak jak potas: czarna porzeczka, truskawki, jarmuż, ziemniaki, czerwona papryka, brokuły etc. Źródło wapnia to m.in niektóre ryby np: śledzie, woda wysokozmineralizowana, zielone warzywa, migdały, sezam, jogurty, parmezan, mozzarela. Potas łatwo można uzupełnić za pomocą [...]
Jak byś przeczytała to wypełniła byś ankietę, przeczytała "Co jedzą Ladies" i wiedziała stamtąd m.in o nabiale. Więc nie ściemniaj ;-] http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Ponawiam.
Affliction Banned - wyniki i dyskusja po gali
dwa cytaty po walce: Sylvia “I don’t think Fedor is human,” Sylvia half-joked after the fight. “He is by far the best fighter in the world.” Hehe A drugi: “Anyone who doesn’t think that guy is the baddest man on the planet is completely full of s---,” former UFC [...]
jak robić uginania nadgarstka masz opisane dokładnie w atlasie + inne ćwiczenia na przedramiona ja robię 25-20 powt sztangą o wadze 27kg lub po 20 powt. 32kg.... - nachwyt podchwyt 5kg sztangielka na każdą łapę osobno 25-30 razy, wychodze z założenia że przedramię które jest "męczone" tylko przy ałej liczbie powtórzeń (np trening [...]
tzn na odwrót nachyt 5 kg a podchwyt 27/32 kg sorrka... a tak wogóle to mnie to martwi, bo myślę jak robiłem po raz 1 przedramię to "oo tyle wziąłem na podchwyt to tyleż samo wejdzie na nachwyt i dupa zbita... wyszło że nachwyt robię 12kg sztangą :(((( to normalne?? Can U feel that pain in my ass??
to spox.... ufff myślałem że mam po*ebane łapy a czy ktos robi uginanie nadgarstka chwytem młotkowym?? na co to działa ( gdzieś wyczytałem/// ) Can U feel that pain in my ass??
[...] trzymam SE nadgrastek 1. i mi się bardziej podoba część przedramienia którą sie ćwiczy podchwytem zwłaszcza ja robi się "kacuszke" hrhr kacuszka hrhr tak poza tym to moje ulubione zdjęcie wheelera ( jeszce jest jedno tego kolesia takie niebieske jak trzyman statuetke IRONMAN ale nie chce misię wklejać Can U feel that pain in my ass??
GL-6™ Dostępne opakowania: 600gr GL-6™ z Premium Nutrition jest nową, najwyższej jakości formą glutaminy, której skuteczność potwierdzona jest w badaniach klinicznych. Badania te dowodzą, że GL-6™ efektywniej podnosi poziom glutaminy w organizmie, niż każdy inny, dostępny na rynku produkt glutaminowy. Podczas gdy, [...]
Zastanawiam się nad wpływem estradiolu na ludzki organizm; m. in. odporność. Trzeci tydzień męczę się z paskudnym przeziębieniem. W badaniach robionych 10 dni temu estro było poniżej skali, a ja zanim otrzymałem wyniki zeżarłem jeszcze 2 Aromasiny. Dawno tak długo nie chorowałem i na prawdę zaczynam się zastanawiać nad wpływem hormonów na obecny [...]
[...] ez laktozy: 50g jogurtu, 115g twarou i 200ml mleka mam w tej diecie. Jak kiedys bylem na tluszczowej diecie to nie mialem takich problemow, no i pamietam ze jak zaczynalem wcinac pare lat temu duzo wegli, to bigunki byly co chwile. Sa jakies badania/testy tolerancji ktore moglbym zrobic m.in na gluten? Troche nie chce mi sie bawic w eliminowanie [...]
hmm no to tak. Na kolonoskopie poczekam jeszcze 3 miesiace, ahh te terminy. W tym czasie chce sprobowac na wlasna reke wyeliminowac jakies produkty. Dodam tez ze : -wczesniej gdy jadlem banana po treningu, wywalalo mi brzuch i lekko bolalo(i tak jadlem xd) Teraz po dwa bananay rano miele do szejka. -Przy 76kg jem 180gBiałka od paru tygodni - [...]
TUF 17 Finale - wyniki i dyskusja po gali
Pięknie http://middleeasy.com/index.php?option=com_content&view=article&id=10715:clint-hester-made-bristol-marunde-throw-his-hands-in-the-air-like-he-just-didnt-care-at-the-tuf-17-finale&catid=34:organizations
[...] do tego podejsc i wyuczyc się techniki , mimo bez trenera . wiem że cwiczenie bez trenera niestety jest ryzykowne i moge nauczyc sie błędów lecz narazie niamam mozliwości i finansów aby dojeżdzać , najbliższe u mnie miasto to sosnowiec bodajże a tam klub terminarius chyba . Mam tez obok siebie wlasnie kumpla ktory ma zaliczenia m.in z MC ,WL nei [...]
Okładka miesiąca :D
W tym numerze m.in wywiad z MR SFD 2008 - GISZMANEM! obszerny na 4 stronach ) wywiad za kilka / kilkanaście dni bedzie dostepny takze na portalu kulturystyka.pl\ pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
