in

28.09.2019 SOBOTA Sobota, pobudka po 8.00 mimo, że wczoraj zasnąłem dopiero przed pierwszą, Żona do późna obrabiała sesję. Śniadanie i trening. Niestety trochę się zeszło bo dostałem trenażer interaktywny Elite Suito na testy i musiałem go ustawić. Potem potreningowy, rozciąganie, pooglądałem wyścig Pań na mistrzostwach świata, znowu jedzenie, [...]

https://i.imgur.com/mCEBwMi.png Pobudka o 7.00. Wczoraj pospałem 10h to dziś ewidentnie się nie chciało. W planach miałem trening z kolegami na „zimnym” powietrzu.. %-) Rano śniadanko i Żona po drodze zawiozła mnie na punkt startu (sama pojechała do rodziców). Po treningu posiłek i tak.. poodpoczywałem do wieczora. Zaraz kolacja i jutro do roboty. [...]

[...] nie pospałem bo w nocy budziłem się sporo i nie mogłem zasnąć. Powolny poranek, na dworze mokro mimo fajnej aury, ale uznałem że nie chce mi się myć roweru przez 1.5h po treningu więc… zakręciłem w domu. Po treningu posiłek, do rodziców i znowu powrót do domu na posiłek. Musiałem zmienić nieszczęsną dętkę i oponę, bo jutro po pracy planuje [...]

[...] W łóżku wczoraj już po 22 i od razu kima. Pobudka o 8, więc prawie 10h pospane.. %-) Rano śniadanko, Żonka skoczyła na zakupy, a ja na rower. Potem potreningowe ładowanko. I już czill do wieczora przy Wiedzminie ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z PASSION FRUIT&MANGO IN JELLY, twarożkiem i [...]

https://i.imgur.com/dwtIpRo.png Pobudka o 8 i od razu sprawdziłem co się działo w cateringu przez weekend… Nic.. %-) Prywatnie wpadł nowy klient ultramaratończyk na dietę, więc trochę posiedziałem. Potem na siłownie i małe zakupy. Do domu, znów do pracy. Wpadł jeden odcinek wiedzmina, i zdecydowałem, że przeserwisuje rower… Oj zeszło się z [...]

https://i.imgur.com/ybz8nkK.png O 3 skończyliśmy imprezę urodzinową. Było mega, pyszne jedzonko, (ze smaczkami kolarskimi), dużo super ludzi, dużo alkoholu (ja standardowo nie piłem). Ale zapie.rdol niesamowity aby wszystkich ogarnąć :-) Duuża satysfakcja :-) Obudziłem się o 5… i oczy jak 5zł… %-) Już nie pospałem w sumie, ale poleżałem… ;-) Żonka [...]

[...] Pobudka o 6… %-) Nie mogłem spać, więc uznałem, że pojadę ZWIFT o 8.45. Śniadanie po 7.00 i co tu zrobić… To posprzątałem w domu. Ledwo się wyrobiłem na trening :-D Po treningu posiłek i posiedziałem trochę przy robocie z klientami. Żonki nie ma, więc nie marnuje czasu i pracuje… ;-) Potem kolejny posiłek, porolowałem się, trochę [...]

[...] Wściekłem się mocno bo dzisiaj wreszcie pogoda i można byłoby na dwór wyjechać. Nie chciałem ryzykować, więc znów ten zasrany trenażer. No nic, około 10 zacząłem trening. Po treningu core, potem posiłek, prysznic i depilacja i wróciłem do pracy nad dietą klienta. Odebrałem Żonkę z dworca w Warszawie. Teraz jem kolację [...]

[...] Pobudka po 7. Leniwie. Śniadanko, rower z Żonką, obiad i czas wracać :-( Wyruszyliśmy do warszawy. Około 19 w domu. Zakupy, ogarnianie na jutro do pracy. I tak dzień minął i ten wspaniały weekend. Wspomnienia zostaną. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z dżemem i NUTWHEY PISTACJA I BLUEBERRY IN JELLY 2. Filet drobiowy z [...]

Dziewczyna po miesiacu treningu Bjj poradzila sobie z gwalcilem! Ponizej text po angielsku, jak znajde czas to przetlumacze. FEMALE KBJJ STUDENT DEFEATS ATTACKER 11/24/2001 A slender 20 year old, female student of Knoxville Brazilian Jiu-Jitsu was attacked last night and dragged about 40 feet into an unlit area in an alley. This happened in a [...]

Jeszcze o napadzie: "I got to talk to her in person at class Tuesday and get a few more details. She remembered he smelled of strong cologne. He first grabbed her by the arm and her leather coat was lost in the struggle. Then he took her throat and was dragging her down the alley. She secured his right arm before finally getting the trip and [...]

Radosław Konder: Będziemy dumni z Adamka Jest bliskim współpracownikiem Andrzeja Gmitruka oraz Tomasza Adamka. Między innymi dzięki jego staraniom kontrakt "Górala z Gilowic" z Donem Kingiem mógł stać się realny. Ma za sobą współorganizację kilku gal w Chicago. Dodatkowo jest odpowiedzialny za public relations w "Adamek Team". [...]

Być może na Pride GP pokaże się też Chuck Lidell. Oto co znalazłem na Subfighter.com : It's the big question all fight fans are wondering. Is Chuck Liddell fighting in the Pride Grand Prix tournament? By early accounts the answer is yes. MMAWeekly.com talked with one of Liddell's training partners who trains with the Iceman and by his account, [...]

"The myostatin blocking-ability was not achieved by simply taking a pill or even receiving an injection. The Hopkins scientists are the world leaders in this technology, and they have only just recently been able to produce this ability to block myostatin using the latest, state-of-the-art genetic engineering techniques. What we are talking [...]

Shaft45 masz wyraznie napisane że Mariusz sam zrezygnował z zawodów. Orginalny materiał z ironmind Pudzianowski is Out and Gillingham is In at the Arnold Terry Todd, Ph.D. just announced that Mariusz Pudzianowski has withdrawn from the Arnold Strongman contest and that Karl Gillingham will replace him in the all-star lineup. Karl Gillingham had [...]

[...] Fußballmannschaft kennt man auf der ganzen Welt? Wie heißt dieser Klub der hierzulande die Rekorde hält? Wer hat schon gewonnen, was jemals zu gewinnen gab? Wer bringt seit Jahrzehnten unsere Bundesliga voll auf Trab? FC Bayern, Stern des Südens, Du wirst niemals untergehen, weil wir in guten, wie in schlechten [...]

[...] po walce z B.footem - Fedor w sambo nie "zatańczy". więcej: http://mmajunkie.com/news/22602/new-jersey-commission-emelianenko-will-honor-suspension-not-fight-in-sambo-tourney.mma?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+mmajunkie+(MMAjunkie.com+Feed) A inne źródło donosi: http://www.thefightnerd.com Evgeni [...]

[...] złe, a to nieprawda, bo wszystko zależy od konkretnego przypadku, szczególnie w przypadku diety. Pisanie, że coś jest dobre na florę, bo posiada właściwości bakteriobójcze in vitro, jest zupełnym niezrozumieniem tematu. Po pierwsze - in vitro często, w wielu przypadkach nie przekłada się na efekty in vivo (tak naprawdę w niektórych dziedzinach [...]

[...] http://hotfile.com/dl/47401946/6f0be3b/aaf-tuf.s11e11-12.part3.rar.html http://hotfile.com/dl/47401923/419e5c0/aaf-tuf.s11e11-12.part4.rar.html NETLOAD Code: http://netload.in/dateipSKQt5tZxN/aaf-tuf.s11e11-12.part1.rar.htm http://netload.in/dateiQXEWXzN8E4/aaf-tuf.s11e11-12.part2.rar.htm [...]

Z artykułu w renomowanym czasopiśmie naukowym Nature świat mógł się dowiedzieć o badaniach, które jakoby wskazują że przyjmowanie witaminy C w większej od oficjalnie zalecanej dawki dziennej (600mg) może spowodować nawet raka. hmm...ciekawe czy naprawde 'Według słów doktor Gladys Block, specjalisty epidemiologa z Wydziału Zapobiegania Rakowi tegoż [...]