in

[...] takiej nie mialam i pomyslalam wlasnie o wiesiolku. Generalnie sporo lykam, wyczytalam gdzies ze w ciazy nalezy kalorie zwiekszyc o jakies 300 kcal dziennie a skladniki witaminowo-mineralne o 80% Jak to zmiescic w tych 300 kcal ?? Biore dziennie jedna tabletke zestawu Feminatal N, bo nie zawiera wit A tylko betakaroten oraz m.in. jod. Łykam tez [...]

[...] rekonwalescencja. A warunkow w polskich i dunskich szpitalach nawet nie bede porownywac Trzymaj sie dzielnie i pisz na biezaco Skalar owszem, osoby trenujace silowo powinny zwiekszyc ilosc bialka w diecie. Wez tylko pod uwage, ze nie rozwazamy tutaj przypadku przecietnego zjadacza chleba, ale kobiety ciezarnej a to robi ogromna roznice. [...]

wizyta byla z czystej ciekawosci, nie spodziewalam sie czegos wspanialego; na pewno zaserwowal mi szablon dla ciezarnych z kompa, bo wydruk byl gotowy po 15 minutowym wywaidzie, zadnych badan, nic. Tylko przepytal, zwazyl i zmiezyl cisnienie. Bylam tam pol godziny, wizyta stowka. W swojej diecie, bo to oczywiscie przykladowy dzien, nie bawie sie [...]

Colorek - a może opisałbyś, jak wyglądała ta twoja dieta niskowęglowodanowa bo z tego, co piszesz wynika, że Ty w ogóle nie wiesz, jak ona powinna wyglądać polecam lekturkę - Nutrient Intake of Subjects on Low Carbohydrate Diet Used in Treatment of Obesity http://www.ajcn.org/cgi/reprint/23/7/948.pdf

[...] kolano załatwione, na dobre! Bieganie - w potężny sposób obciąża wszystkie stawy - też z wielu względów jest bardzo szkodliwe. Nie wspomnę o maratonach które są masakrą (m.in. dla przewodu pokarmowego - krwawienia to normalka). Po prostu pewne ćwiczenia są ryzykowne, inne nie. Kopnięcia też mogą kompletnie zrujnować kolana (jeśli nie robisz [...]

[...] Problem w tym, że Holly nawet w stójce nie jest wybitna w MMA, nokautowała jakieś baby, które ch** wie skąd się wzięły, potem w UFC decyzja, która mogła iść w 2 strony z Pennington gdzie słabo wyglądała w stójce na tle naprawdę przeciętnej zawodniczki, potem już zdominowana walka z Reneau, ale wciąż decyzja, wciąż to nie był występ, który mógłby [...]

Opcji jest bardzo dużo. Niektórzy robią tydzien plus tydzień minus co daje efekt jakby gubiło się tłuszcz i budowało mięśnie. Oczywiście w tygodniu na minus dorzucamy sesje cardio (polecam interwały). W tygodniu na plus ograniczamy cardio. Zależy też od punktu wyjścia tzn poziomu BF. Jakbym miał powyżej15% robiłbym nawet 3 tyg na minus np 500kcal [...]

Patka - rafinacja to proces oczyszczenia, polegajacy m.in. na pozbawieniu produktu witamin i mineralow. Wlasnie dlatego

Jezuuu na 1-szą mam do pracy, a ja sobie tu po necie brykam...i w samych majtkach w dodatku Ale jakich.."made in Israel" Zrobić Wam zdjęcie? oki, bo mnie fazka już łapie paaaaaaaaaa

Akurat uwagi skalara są słuszne. Nadal pojawiają się braki, m.in. potasu - zwiększ ilość warzyw i owoców, nie musi to być ciągle pomidor i buraczki ze słoika. Warzywa kapustne, korzeniowe (które można dodać do mięsa - choćby marchew), szpinak, awokado, a także owoce które możesz przygotować w formie wspomnianego przeze mnie smoothie (mogę podać [...]

[...] Wstaw jakieś foty poglądowe, ost to dzienniki dla Zaawansowanych Nie zauważyłem że przenieśli W weekendy odpoczywam... tyle starcza.... Siłowe - np 10 stacji po 30 sec m,in zejscia niskie z gumą, drążki, pilki lekarskie itp Cwiczenia z partnerem to na zapasach, ewentualnie na bjj podczas "rozgrzewki" Fotki.... tydzien po świetach xd jak [...]

[...] Aldo świetne leg kicki - to by mi noge urwało ciekawe kto następny pewnie Lamas albo Korean Zombie, ale raczej ta 1 opcja a co z Frankim dalej nie wie nikt sam, gala w sumie in plus - długie walki to dobre.. psychofaństwo JDS i Reema trochę ucichnie i niektórzy bardziej zaczną się interesować MMA a nie słuchać innych ludzi i patrzeć na walki [...]

No nie wiem. Z Bigfootem np. przerżnął fair&square - głównie w stójce i tam szczena nie zawiniła. btw. Ian McCall : "When Joe kneed me in the balls for the 4th time i was like "jesus man what the hell" and hes like "come on you already have a kid" hahahaha f*** thats what we were laughing about " :-D

I b.dobrze, że zapłacił, zmądrzeje, ma czas...31 lat a 50 walk na koncie. Ja nie mówię o realiach, ale o tym co marketingowo może sie opłacać, dla nas matchmaking to często chęć konfrontacji własnych wyobrażeń, realizacja walk na papierze, dla Joe Silvy to robienie grubego sosu. Dla mnie Reem jest zawodnikiem kompletnym, przetestowanym w [...]

Z całym szacunkiem do Basa ale niech nie gada że 120 kilowy MASYWNIE UMIESNIONY zawodnik ( szczególnie z przodu ) , który m.in. nokautuje NAJTWARDSZYCH zawodników Polskiej Ekstraklasy , doprowadza do kontuzji twarz reklamową dużego koncernu opon a teraz będzie walczył z SZALONYM Grekiem jest słabym sparingpartnerem dla Alistara..... %-)%-) Mi się [...]

szczerze powiem ze niedlugo sie inetresuje tym dzialem zywienia...ale z tego co wyczytalem: "Can people with diabetes use sucralose? Yes. Clinical studies have shown that sucralose can be safely consumed by people with diabetes. Sucralose is not recognized by the body as sugar or as a carbohydrate. It is not metabolized by the body for energy [...]

robcia mądre słowa Gang ja jeżdże do LO in Wejherowo

Najgorsze, że kobitę przekonuję, że to lipa, ba ... przytoczyłem w paru artykułach badanie naukowe "tego ultra treningu", które wskazuje na żenującą efektywność (m.in. brak wzrostu wydolności). Grochem o ścianę %-)

cyt"Akurat w pracy pompa niezmiernie by mi przeszkadzała (m.in. w bieganiu i strzelaniu".W strzelaniu z długiej ok ale z krótkiej w systemie bojowym (pamięć mięśniowa) poprzedzone wielogodzinnym treningiem na sucho z różnej pozycji ,liny zjazd,wjazd,znowu zjazd,małpie gaje , zajęcia w wodzie (płetwonurek) nie dla przyjemności oczywiście. Bardziej [...]

[...] badań amplituda ruchu góra-dół w czasie biegania sięga 21 cm, do tego dochodzi także ruch na boki oraz do i od klatki piersiowej. Okazuje się, że biust porusza się równie intensywnie w czasie szybkiego sprintu, jak i wolniejszego joggingu. To sprawia, że dobrze podtrzymujący stanik sportowy jest niezbędny nie tylko wyczynowym szybkobiegaczkom, [...]