in

From the last photoshoot in Hawaii by Boris IL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c3c5827d66349d6b88299a0ded5d1d5.jpg

oba sposoby rozbijaja sie m.in o bicie serca (najlatwiejszy miernik) jak ktos przy lekkim truchcie ma tetno 200 to wiadomo ze nie moze tego za aeroby uznac i godzine biegac (oczywiscie teoria, bo w praktyce nie wytrzymalby kilkudziesieciu sekund)...

przyszedlem tylko napisac, ze plan act, ktory mi skoorygowales nie byl dobry. brakowalo cwiczen m.in. na prostowniki grzbietu.. chociaz tego nie poprawiles. dzieki, plan juz poprawilem

A nie masz możliwości dorwać regulowanej sztangielki i sobie nakładać ile chcesz? Ja wczoraj też robiłem sztangielkę (m.in.), 8 serii ciężar 57,5-62,5kg. Ale nie mam się co martwić, bo mam nieco dłuższy gryfik niż ten sklepowy, raczej miejsca na niej nie braknie dłuuuugo.

Jest już nowe miejsce zawodów i program na trzydniowe zawody oraz targi Expo. Piątek VENERDI’ 02 DICEMBRE 2016 10:00 EXPO and WORKSHOP Opening 10:00 am – 08:00 pm Olympia Amateur Registration and wheight-in 07:15 pm Olympia Amateur Athletes Meeting Sobota SABATO 03 DICEMBRE 2016 09:00 EXPO and WORKSHOP Opening 09:00 am Olympia Amateur [...]

Tutaj jeszcze ostatni live-filmik z weryfikacji ,m.in Ewelina Szala https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153877183055213/

Kolejne zdjęcia z soboty. Kategorie , w których startowali zawodnicy i zawodniczki z Polski m.in fitness plażowe, bikini fitness, kulturystyka klasyczna i ekstremalna do 90 kg Kulturystyka do 90 kg /SFD/2016/12/4/4a077f34aefe49f782f38ade011e20b8.jpg /SFD/2016/12/4/60b592c3af0441e586486e3d6436e3df.jpg [...]

[...] razem Ps. gratuluje wszytkim rodakom startujacym na MR O /SFD/2016/12/6/2228410655b44f5bbdabbae7d37d11a0.jpg Nie mi dziękować, tylko Mastiemu - on był na zawodach , robił setki zdjęć i nagrywał filmy, które niebawem w całości na naszym kanale (m.in Twoja kategoria bedzie na bank jutro ,bo juz mam film) gratulacja dla Ciebie i ekipy :-)

Technika w ciągu jest najważniejsza. Bez niej możesz sobie zrobić kuku. Jeśli nie będzie ci wychodziło robienie klasycznego mc(jest on dośc trudny technicznie i dużo osób robi go źle), pozostają sumo ciągi(wykorzystywane m.in. w trójboju - są o wiele prostsze technicznie.

Pewnie dzięki MCT m.in na treningu siła jest :-) ?

niestety chyba nie umrzesz \-) ale może to być ucisk na nerw łokciowy jeśli drętwieje przyśrodkowo, a jeśli w jeszcze innych obszarach dłoni to nerw pośrodkowy lub promieniowy, nie wiem czy się rozciągasz po treningach, ale często jest to spowodowane m.in. przykurczonym mięśniem ja lekarzem nie jestem \-)

ogólnie jeśli sobie cheatować ( w okresie masowym ) to właśnie po treningu ze względu na specyficzny stan fizjologiczny, nie tylko węglowodany, ale każdy makroskładnik jest stosunkowo szybko wychwytywany m.in przez insulinę, i dostarczany prawie w 100 % do tkanek mięśniowych

[...] podciąganie podchwytem do czoła 3s 8powt. 3b. prostowanie wyciąg 3s 20 kg 4. łydki suwnica szybko 3x40 70kg 5. łydki siedząc maszyna wolno 2x20 30kg zakupiłem nowe suple m.in. N.O. XPLODE 3 załączam subiektywny wykres porównawczy z dwójką : D dietke wrzuce pozniej na koniec dnia. /SFD/Images/2015/7/12/d958825c3e504a9196ce1293a4dfbd42.jpg

[...] warzywa, orzechy, czy też szyszki sosny na zimową nalewkę (foto) Pomiarówka weszła 75,8 kg 81,5 w pasie ale dużo było czynników zaburzających i za pare dni powtórze (m.in choroba, wczorajsza zwiekszona podaz kcal) /SFD/Images/2015/11/9/4473a0aeab0448a4ae39579aab573c8f.jpg /SFD/Images/2015/11/9/d38c4e7a2d944f7884ac7368d6017cc1.jpg Zmieniony [...]

Po prostu nie mowi In Englisz tak płynnie jakbyscie chcieli.

W ostatnich latach coraz więcej poświęca się uwagi nowemu rodzajowi dopingu. Doping genowy to prawdopodobna droga, którą zmierzają naukowcy w celu nie tylko zastosowania go w środowisku sportowym, ale także w leczeniu ciężkich przypadków dystrofii mięśniowej. Przypuszcza się i głośno mówi, że obecna olimpiada w Atenach będzie prawdopodobnie [...]

don't give up you are in kielce cos takiego pisało albo pisze na siekiewicza zgadzam sie z tym wszyscy jestescie z samiutkich kielc czy z okolic tez

[...] 20-23 sierpnia. Do tej pory turnieje odbywały się w Ostródzie, Olsztynie oraz Elblągu. Wiadomo już, że tegoroczny będzie miał najlepszą obsadę. Do naszego miasta przyjadą m.in. mistrzowie Europy Hiszpanie, a także Serbowie, Włosi i Chińczycy. Niewykluczone jednak, że kibiców spotka miła niespodzianka. Trwają bowiem starania, aby do Łodzi [...]

no...wychodza m.in serie przysiadow po 200kg za mlodzika

Były reprezentant Bułgarii, Kostadin Stojkow został nowym zawodnikiem drużyny mistrza Turcji, IBB Stambuł. Ostatnie trzy sezony 32-letni bułgarski przyjmujący spędził w rosyjskim NOWA Nowokujbyszewsk. Zespół opuścił jednak szeregi Superligi, stąd zawodnik poszukiwał nowego pracodawcy. Z Belediyesi związał się na jeden sezon. Ekipa ze stolicy [...]