Ćwiczenia siłowe mają zminimalizować utratę mięśni podczas redukcji. Dodatkowo pomimo, że podczas samych ćwiczeń siłowych nie spalamy dużo kalorii, to po już tak (w końcu m.in. naprawa i odbudowa uszkodzonych włókien mięśniowych wymaga nakłada energii). Nazywa się to EPOC.
Cześć. U mnie na uczelni 2-3 czerwca odbędzie się konferencja diet&sport. Patronem będzie m. in. Olimp Labs http://www.dietasum.pl/ link Ktoś ze śląska się wybiera?
Esterification of cholesterol in the diet and its effect on intestinal absorption of cholesterol and on plasma cholesterol levels Baaa... nawet Wam numer patentu podam
nie mogę już. moje dziecko jest chorym monsterem, padam na nos i nie do końca wiem jak się nazywam. in plus to tylko to, że mogę oglądać telewizję dla leniwych bab i dowiedzieć się o odchudzaniu na 1000kcal i że orzechy nas gubią.
[...] myle kurs ten jest przeprowadzany bezposrednio w Agencji ktora Cie zatrudnia i polega na ogolnym przeszkoleniu. Trwa gdzies do 2 tygodni. Elementy zawierajace sie w nim to m.in. podstawy samoobrony, walka i obezwladnianie za pomoca tonfy + kajdanki, ogolna teoria na temat Twojej pracy (co Ci wolno a co nie) Jesli sie myle to mnie poprawcie bo [...]
[...] talię na 2 dłonie, jak Scarlet O'Hara :)) Wzrok obłędny, rumieńce, czyli trenio dobry był ;-D Co do szaleństw serducha: piszą o tym czasem na crossfit.com jako "heart skipping beat". To niegroźna arytmia (Premature Ventricular Contraction), której przyczną jest zaburzony poziom elektrolitów: sodu, potasu, magnezu, wapnia, fosforu, spowodowany [...]
Nick: basswood ( od firmy ciuchów które nosze) Imię: Bartosz Staż: 2 lata ( jeśli chodzi o przemyślane teningi) Miejsce zamieszkania: Choszczno ( 74 km od Szczecina, dla dokładniejszej lokalizacji powiem ze w połowie drogi z Choszczna do Szczecina lezy Stargard) Miejsce urodzenia: Stargard Wiek: 20 lat Waga: ok 70kg Wzrost ok 181cm Coś o sobie: [...]
Wytłumaczcie mi, jak można być w deficycie i nie chudnąć? To przeczy stwierdzeniu calories in < calories out. No i na koniec wychodzi że kalorie tak naprawdę się nie liczą. Jak organizm może się zaadaptować do deficytu? Zapotrzebowanie wyliczone załóżmy na 2600kcal, dostarczam 2000kcal, cały czas trzymam taką samą aktywność nie treningową, [...]
Synku, a posiadasz worek o wadze m.in. 15kg, tudzież czy jesteś w stanie sporządzić sobie coś na ten kształt? Wór na ziemniaki z piaskiem albo trocinami, torba sportowa wypchana czymś ciężkim?
Ja nie jestem zwolennikiem glutaminy - żeby nie było (wolę większe porcje bcaa z czego organizm przy niewielkim wysiłku sam syntezuje glutamine), ale do suplementacji okresowo wrzucam, właśnie w celu zwiększenia odporności, co jakby nie patrzeć ma pośredni związek z regeneracją. Jest sporo kumatych zawodników/sportowców (m.in. Wodyn, Wuchta, Body [...]
[...] tyle ile potrzebne ci jest do wykonywania pracy - czyli w twoim wypadku walki na macie. tak samo rozpietki, w bjj nie ma takiego ruchu. wiecej, nie ma nawet ruchu przypominajacego standardowe wyciskanie sztangi, bo lokcie chcesz miec zawsze wasko przy ciele. jesli chcesz robic serio trening pod mate to pomysl o cwiczeniach dynamicznych, bo [...]
"hips are everything in jiu jitsu" Ja zawsze myślałem, ze bajceps is everyfing Wojtek, pogadaj z Tomajem K. albo naszą kadrą trenerską Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-31 15:49:06
Marta to coś Ty na tej siłowni robiła yyy... martwy ciąg i wykroki m.in w ogóle wrócił mi do głowy pomysł zapisania sie na mma i na razie sie z nim oswajam
Saido, uprzejmie donoszę, że po wczorajszym treningu, jeszcze mocniej obciążającym nadgarstki m.in. z racji dużej ilości wariantów taczek podczas rozgrzewki, całkowicie odpuściły :-)) Swoją drogą poszło znacznie lepiej i przyjemniej niż na pierwszym, liczę że dalej może być tylko lepiej ;-D
W sumie skoro ippon to od razu wygrana, to może tam pisać nawet 83, znaczenie wyłącznie estetyczne. %-) Ale wielka szkoda, wyglądało naprawdę jak wygrana. Podobno zresztą inne wałki też były http://www.thejournal.ie/controversy-reigns-in-judo-competition-as-judges-overturn-winning-decision-537070-Jul2012/
[...] no kurde ładnie się broni chłopak - najpierw na głowie się wsparł a potem nóżkami przebierał robiąc mostek, no ale przecież to też chyba ippon. Aż w końcu zacząłem szukać definicji ippon (bo może coś sie zmieniło, coś ktoś dodał wykreślił itp, wiec daleko nie szukając w angielskiej wikipedia znalazłem - the back does not necessarily have to [...]
Dieta redukcyjna bez efektu jojo
