***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

ja wiem ze sa otwarte dla studentow i seniorow w Rzeszowie w czerwcu, w sumie myslalem zeby pojechac

jezeli macie cos ciekawego do dodania to chetnie wyslucham rad:
https://www.sfd.pl/Pomoc_w_dopracowaniu_planu_treningowego-t745731.html 

jak pod bjj to bez sensu, a jak pod kulturystyke to nie wiem.

ogolnie "robienie bicka" sie nie przydaje do sportow walki a wrecz moze utrudniac, bo uczysz miesnie ruchu izolowanego, ktorego w ogole nie wykorzystujesz na macie. dodatkowo jak juz ci urosna dorodne bicepsy i tricepsy wyrobione na takim machaniu, to beda tworzyly tylko zbedna wage. miesni chcesz miec tyle ile potrzebne ci jest do wykonywania pracy - czyli w twoim wypadku walki na macie. tak samo rozpietki, w bjj nie ma takiego ruchu. wiecej, nie ma nawet ruchu przypominajacego standardowe wyciskanie sztangi, bo lokcie chcesz miec zawsze wasko przy ciele.

jesli chcesz robic serio trening pod mate to pomysl o cwiczeniach dynamicznych, bo ruchy martwego ciagu moga cie przyzwyczaic do powolnej pracy bioder, podczas gdy w bjj chcesz zeby biodra byly eksplozywne i dynamiczne. jak mawiaja brazole "hips are everything in jiu jitsu"

no i na koniec warto sie zastanwoic czy silka to nie strata czasu. mysle ze wiele ludzi bardzo chce poprawic bjj poprzez przypakowanie i wzmocnienie sie, podczas gdy duzo wiecej daloby im na przyklad lepsze rozciagniecie, czy lepsza koordynacja. te cechy moga zostac latwo zepsute przez pakernie.

martwy jest bardzo ok , i nogi czyli przysiady , wykroki, to na pewno mozesz robic do rzutow i nawet do wyciagania balachy

napisal koles ktory pyta o egzamin na niebieski pas.

Lootpack zdaje sobie calkowicie sprawe to co napisales to nie jest plan typowo pod bjj chociaz niewatpliwie niektore elementy na pewno zawiera chocby ze wzgledu na technike wykonywania czy rodzaj cwiczen... Jest juz w sumie po sezonie startowym i chce pomalu zwiekszac wage , a inaczej niz po przez cwiczenia kulturystyczne nie dam rady

Z powrotem sezonu wierz mi ,ze nie bede tracic czasu na typowa silke :)

Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2011-05-31 15:19:41

"hips are everything in jiu jitsu"

Ja zawsze myślałem, ze bajceps is everyfing

Wojtek, pogadaj z Tomajem K. albo naszą kadrą trenerską

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-31 15:49:06

heh:) wiadomo , ale zawsze jak jest wiecej zdan to zawsze mozna cos ciekawego wywnioskowac:)

Lato idzie, kaloryfer+bicek musi być!

Ja i tak nadal uwazam ze przysiady i martwy ciag + podciaganie na drazku to najlepsze cwiczenia na silowni