in

O prosze, ja na niego właśnie też wchodzę, pomoże m.in. "walczyć z jesienną depresją";-)

Wczoraj wpadlo jeszcze ok 40g serow zoltych z paroma winogronami i lampka wina. Trening biegowy 5,8 km w czasie 35min Dieta Kanapka 40g kielbaska koktajl z krewetek salata pomidor awokado jogurt lyzka majonezu Totilla x5 trudno wymieniac co tam laduje na talerzu... m.in. fasola guakamole kurczak tomatillo smietana pszenne placki

[...] Będzie dieta rotacyjna, siłowy 4xw tyg, Suplementacja i odpowiedni wiadomo cykl ale pod okiem kogoś a nie samej na palę XD Wszystko mi mniej więcej powiedział co będzie brane jak ile Itp Takze czekam z niecierpliwością :D A trener to uwaga : Rafał Baran Przygotował on m.in -Tamare Szcześniak (f. sylwetkowy) -A. Krzyworzeke (f. atletyczne)

Temat: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Proszę o EDYCJĘ pierwszego postu. Dla ułatwiania proszę zrobić tak, po prostu skasować to co jest napisane w pierwszym poście a wkleić (zachowując BBCode) to: "Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania" KILKA SŁÓW ODE MNIE: (pisane 10 sierpnia 2010) [...]

Witam wszystkich sportowców! Tych z Was, których interesuje tematyka dyskopatii i metody radzenia sobie z chorobą, zapraszam na blog pod adresem: www.dyskopatia.blog.onet.pl. Blog nie ma charakteru komercyjnego, jest miejscem, w którym staram się zebrać wszelkie informacje mogące służyć pomocą osobom dotkniętym przez tę chorobę. I próbuję im [...]

mam 175cm wzrostu ; ) już edit, dzisiaj piłem koktajlik i trochę mdliło, ale dziś cały dzień zjadłem jak na diecie i powiem że mam dużo siły i dobrze się czuje. Na razie tragedia jest, bo ojciec kategorycznie zabronił zakupić drążek i nie wiem co zrobić... ; ) See you soon in I September.

[...] Moja znajmośc tego jest powalająca jedynie co z ruskami można pohandlować na placu jak się gazety taniej kupuję =D Hahahahah umiem niemiecki tylko a wszystko co nauczyłem się przez 3 lata w liceum i 3 w gimnazjum i 2 w podstawówce to uwaga : Ich bin Piotr Ich wohne in Krakau Hahah łącznie 8 lat nauki i zdałem maturę z tego języka

Oj ja teraz takie posiłki robie że nie tylko Tobie ślinka leci Będziesz zaglądał to zawsze będziesz głody Poza tym masa będzie więc wpierdzielam co popadnie , prócz przeginek m.in frytek itp. Zapraszam Ps: Kur** Spać nie mogę bo po południu spałem Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-01 00:34:27

[...] 80,5kg, powoli i do przodu. Także zauważyłem 2 nowe rozstępy pod pachą i na prawy barku wiec super... nie cierpię ich a mam nawet ich sporo .. Ok zarzucę parę fotek. Po treningu jak i przed Carbo jak widać zostało mi tego równo do końca tygodnia .. ogólnie smak i rozpuszczalność rewelacja!! na bank kupie to jeszcze raz. także mama o mnie [...]

[...] pozdr.. Wkurzam się bo się staram .. i g**** z tego mam ... szrugsy robisz z zatrzymaniem na gorze ? Tak staram się trzymać kilka sek. Jak wcześniej pisałem Obecnie wcinam Niebieską kreatynę z treca jest z sodą więc nie ciekawie smakuje ale tutaj o smak nie chodzi lecz o działanie Dokupiłem także zieloną z Vitalmaxa bo z treca nie starczy [...]

Pod wieczór coś postaram się wrzucić. Dziś cały dzień robię jedzenie m.in http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html zrobiłem 15 sztuk no i mam na 2 dni jedzenia . Jem to różnie raz z ziemniakami , ryżem , kaszą czy po prostu z samymi warzywami. Ogólnie polecam za***iste Oczywiście redukcje przedłużę o 2 tyg [...]

Porobiłem zdjęcia ale ich nie wrzucę nie podobają mi się.. poza tym z tego co zobaczyłem muszę jeszcze kilka rzeczy poprawić. M.in brzuch , przedramię , lekko klatkę podciąć i poprawić kaptury. Patrząc także na zdjęcia schudłem mocno , no ale jak już robić coś to chcę zrobić to dobrze. Więc jak będę w dobrej formie to wrzucę parę fotek. Ogólnie [...]

[...] tej chwili po angielsku (gdzies jest to przetlumaczoone w tym Dziale, ale nie moge tego znalezc, jesli nie zrozumiesz, musze znalezc czas i to przetlumaczyc For Men: Weight in kilograms x 24 = BMR BMR x activity factor* = daily caloric needs *Activity factor: Very active = 1.4 - 1.5 (Daily Intense exercise + construction work most of day) [...]

Spokojnie... Masz, poczytaj sobie troche, bo chyba nie jestes doinformowany... http://www.vandamme.ru/biography.htm Zeby Cie jeszcze naprowadzic, zacznij od zdania - "On 3 February 1994 Van Damme married for the fourth time,.." I dalej do roku 1998- "In 1998 Van Damme realized that it was time to stop the drugs and problems and [...]

I jak zwykle żałosna nagroda w postaci tandetnej odzywki w chamskiej reklamówce. Made in POLAND. Nic się u nas już nie zmieni.

Toni Breznik i seksowna Leila Ciancaglini - (od 5:42 ciekawiej) Jesli ktos nie slyszal jeszcze, Breznik to Austriak, m.in.Mr.Austria, od 2011 zawodowiec) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZmFHpLHReAg Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-05-12 13:18:55

Dzięki Sylwia, z moim brzuchem już dzisiaj wszystko OK. Wczoraj już było znacznie lepiej, dzisiaj już w ogóle luzik. Trening odbył się więc zgodnie z planem: 1) Przysiady ATG ze sztangą 4 x 10 2) Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10 3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 12–15 4) Wykroki z ciężarkami 2 x 16 kroki na nogę 5) Uginanie [...]

Kurczę, krucho z Internetem w tych Włoszech :-/ No tak, forma plażowa w tym roku bardzo fajna i z pewnością wyróżniam się in plus pośród innych 40-letnich matek bawiących tutaj i to miłe, ale nie o to tutaj biega. Czuje duży niedosyt :-) Zdaję sobie sprawę, ze tak naprawdę jeszcze nie wiem co mnie czeka, ale prawdę mówiąc czekam już na tą [...]

To tak ogólnie o populacji Chinczyków i nowotworach wtrciłem, na marginesie. Nie mozna nigdy rozpatrywac i wiazac jednego czynnika z jakimiś zjawiskami o podłożu wieloczynnikowym jakim są nowotwory, choc zmiany składu makro i mikroelementów w kościah świadczą o szkodliwym udziale niektórych metali w diecie lub innych substancji, które zaburzają [...]

[...] sumie najważniejsze. Jeszcze w sprawie siłowni - nie moge porównywać w pełni do siebie, bo nie pracuje fizycznie, ale często po całym dniu w biurze tez się nie chce. Stad m.in. trenuje rano. Wierz mi, po porannym treningu czy aerobach, nie czuć zmęczenia, wręcz masz kopa i dzień jest .... Lepszy? Nie wiem niestety jak to by było w przypadku [...]