in

nie widzę absolutnie żadnej sylwetkowo na minusie w czymkolwiek od czasu kiedy suplementuję dietę gorzką czeko , bananami, multum owocy, soczki tymbark i innymi wasami, pierdułami, ato już będzie 4 miesiąc http://slawomirambroziak.pl/odchudzajace-lakocie/jak-smakolyki-spalaja-tluszcz-czesc-1/ [...]

Wczoraj minął 15 dzień J/NJ, jestem już tak przyzwyczajony, że 20 godzinny post jest dla mnie nieodczuwalny (suplementuje się m.in. Thermo Stimem, ale myślę, że bez niego nie byłoby dużo gorzej). Przez ten czas spadło już 2kg wagi i ok. 3cm w pasie. Jestem najedzony po treningu więc dopiero jutro będę mógł się dokładnie zmierzyć :) Stubborn fat [...]

[...] dorsza na pierś z kurczaka. Jeżeli łososia masz zamiar jeść codziennie to nie ok, ale jeżeli nie, to dorzuć do tego jeszcze suplementacje Omega 3 (które są własnie m.in. w łososiu). Na redukcji nie widzę konieczności wrzucania bananów po treningu, organizm uzupełni sobie glikogen z najbliższego posiłku jaki skonsumujesz, zamiast Xkg [...]

Tygrysku Vitargo, tak z 30-40g możesz sobie w shakerze zrobić i popijać już przed końcem treningu siłowego, albo nawet od połowy treningu (wtedy daj 50g) a zaraz po siłowym na aero idziesz i po aero pijesz wheya, z 30-40g vitargo ma wiele firm, m.in. Scitec chyba z tych bardziej znanych nie przejmuj się jak gęste Tobie to wyjdzie, takie ma być [...]

[...] (wg mnie najlepszą) część jego przygód, co do 'Szybkich...' to pierwsze 3 no może 4 części były stricte dla fanów motoryzacji, klimat jak kultowa gra NFS Underground (tuning, wyścigi itp) potem poszli w typowe kino akcji, a auta choć nadal obecne zeszły na dalszy plan... niektóre akcje zahaczają o s-f, ale jest widowiskowo, oglądam z [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Mimo, że spałem tylko 6 godzin to energia bardzo dobra, brzuch w miarę płaski. Pierwsze 6 posiłków to standardowo ryż + miód, potem już nie miałem sił jeść tego samego to wrzuciłem BLT z frytkami. czyli chleb tostowy, plastry bekonu, liście sałaty, pomidor, majonez + frytki potem jeszcze [...]

[...] Good vs. Evil http://www.themoonrulz.com/soccercommercials.com/evil7.zip Circuit City- Day Dream http://www.soccercommercials.com/movies/circuit7.zip Nike- What Are You Getting Ready For? http://www.themoonrulz.com/soccercommercials.com/steak6.zip Adidas- Want To Play? http://www.themoonrulz.com/soccercommercials.com/play6.zip Umbro- Priorities [...]

tMQ - nie, ale go zawiera Krzykacz - mozesz kupic pewno w pl, ale cena jest kilkukrotnie drozsza. W Indiach to robia i tam kosztuje grosze, na pudeleczku masz ladnie napisane "For sale in India and Nepal only" To samo z Liv-em, jest inna cena na Europe, wiec warto zaopatrywac sie u zrodla

Pepo, ale to ciagle 2 kg w podciaganiu co drugi trening, nadal nie chcesz uwzglednnic ciezaru ciala... zauwaz, ze skoro Twoj maks w podciaganiu w 10kach to powiedzmy 70 kg Twojej masy i 20 kg ciezarka = 90 kg -> to 10% = 9 kg. porownaj ze skokami w zolnierskim, gdzie operujesz w miare podobnymi ciezarami. inaczej - gdybys robil sciaganie [...]

[...] zdejmij kask z głowy, a później obejrzyj tę walkę jeszcze raz - zobaczysz jak było. To, iż styl walki Michalczewskiego był kiepściutki, potwierdziła cała rzesza ekspertów, m.in. Jerzy Kulej - coś Ci chyba mówi to nazwisko... Kulej powiedział nawet, iż on w obecnej formie miałby lepszy refleks od Darka. Jest oczywiście grubo przesadzone, ale... [...]

Nie chciałbym, żeby mój wpis został odebrany jako zmasowana krytyka VLCD. Natomiast uważam, że odnoszenie się do Minnesota Starvation Experiment, co zrobił na wstępie autor wspomnianego artykułu: http://www.nowloss.com/starvation-mode-myth.htm jest kiepskim argumentem wspierającym skuteczność VLCD. Oczywiście badane osoby bez większej magii [...]

ja w sumie chyba zaczne cos robic od przyszlego tygodnia bo dynamika nie wypalila bo caly czas jestem podziebiony i mimo ligi chyba zaczne cos robic juz mam pomysly na nowe cwiczenia m.in. zakladasz jedna noge na cos a druga robisz przysiady itd

Ja to pieprze! Robie swoj program na jump'a a nie Spud'a. Po moim to przynajmniej I FEEL POWER IN MY LEGZ juz po pierwszym tygodniu. Cwiczac Air Alert'a 3 i Kangaroo wybralem cwiczenia i ilosc powtorzen tak zeby byly dobre efekty. Nikt mi nie wmowi, ze moj trening jest gorszy od jakiegos AA3, Kangaroo czy Spud'a. POZDRO........

temat wroci do lask jak sie cieplej zrobi, bo duzo osob nie ma gdzie robic treningow skocznosciowych(m.in. ja), a jak sie zrobi cieplej to mozna bedzie cwiczyc na dworku ja tez zaczne cos skikac na wiosne oprocz treningu silowego ps. do konca ferii nie mam dostepu do silowni wiec zimuje rusedski jeszcze co do tych tygodni 10-15 to chyba nikt tam [...]

Firma pana Okabe zostala przejeta przez inna (Hardcore House of Bodybuilding). Tym samym Mitsuru z ich pomoca bedzie nadal kontynuuowal swoja dzialalnosc. Najblizsze plany wydawnicze to Battle for the Olympia 2009 i nowy film Kaia Greena, o czym nizej news ze strony MOC. "We are working with Kai Greene to create an amazing and psychotic dvd [...]

Witam serdecznie! Czytałam o Grimek'u, że po to ćwiczył na wzrost, gdyż miał kompleks wzrostu wobec m.in. Reeves'a. A tak przy okazji, to Grimek ćwiczył przede wszystkim na siłę. Startował nawet na olimpiadzie (chyba w Berlinie) w podnoszeniu ciężarów, gdzie zajął niespodziewanie dopiero 6-te miejsce, pomimo, iż należał do niego rekord Ameryki w [...]

Masa na glowie pewnie z tym weselem to kortyzol pewnie nieraz level hard. A jak kortyzol to i wody nieco trzymasz itd itd. Dobra decyzja Tobiasz. M.in. dlatego tez pisalem, ze na wino zbyt wczesnie pare dni temu. to musi też frajdę sprawiać mimo, że nieraz głód doskwiera czy zmęczenie. W sobotę burgerka strzelimy to sił nabierzesz :)

[...] masie czy redukcji to redukcja będzie lepszym wyborem. Syci, efekt termiczny pożywienia weźmy pod uwagę. Do tego oszczędzi jak najwięcej mięsa. Do tego dojdą środki typu np. Winstrol to ta sylwetka robi się, hmm nie wiem jak to ująć ale taka "more shredded". Gdzieś też czytałem że wrzucając m. In. Winstrol warto mieć białko wysoko, mocno wysoko

[...] mam wolna w miarę także taki wypad co rok mnie resetuje pięknie. W tym roku na trzeźwo jak 3 lata temu właśnie na Zakynthos raz się napisem mocniej a tak to jakiś drink czy dwa. Tak chce. Zakhyntos piękne jest i lekko 3-4 dni jest co robić, zwiedzania sporo i wycieczek. Cała wyspa piękna. Ale Bułgaria na przykład można mieć we wrześniu [...]

Dawaj na ustawkę, ważne jest przecież spotkać się w załodze. Ja też płaski jak pływak bo taki okres ale cieszę się na spotkanie z każdym, m. In. Z Tobą.