Świąteczna gimnastyka }:-( mała zmiana planów nastąpiła , a ze lubię ciut inne podejście do treningów wiec .... będzie zabawa :-)) 21 dni z siadem , w teorii bez przerwy , będę się starał . 3x tydzien low bar 4x tydzien fronty system bardzo prosty :-> Montezuma Workout: 5rm, 4rm, 3rm, 2rm, 1rm Work up in sets of 5 reps until you can only do [...]
kardio to ja mam w pracy przez kilka godzin dziennie , ja potrzebuje tego /-)_ Bloody Barbell Complex Overhead squat for 10 reps Hang clean for 10 reps Standing military press for 10 reps Bentover row for 10 reps Lunge for 10 reps on each leg Romanian deadlift for 20 reps Front squat for 10 reps Standing calf raise (barbell across upper back) for [...]
Trening MA I Judo czas trwania: 1h 30 min Troche mi tego brakowalo. Dobrze ze znalazlem klub w ktorym panuje dosc fajna i profesjonalna atmosfera. Zajecia prowadzi m.in. byla polska kadrowiczka Balem sie ze mnie zamecza ale dalem rade. Z okazji swiatecznego poniedzialku(w Irlandii) byla tylko mala grupa i niewiele technik w stojce za to sporo [...]
[...] na fotke_pl sie nie nadaje. Moze do vampa albo adama... Na 1 str bylo ok tu jest licho na ****a, Moj stary lepiej wyglada i ma wieksze rece i mniejszy brzuch , nie wspominajac juz o plecach. Muffinki powinny pojsc na boczny tor. Obstawiam ze szedl towar a dieta pizza, kebab i parowki z majonezem przed snem Tam zamiast tescia w tych ampach [...]
Może mogłem czegoś nie doczytać, albo źle to zinterpretowałem... W każdym bądź razie opierałem się m.in na: http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/88/12/5951 http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/85/7/2370 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7547212 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2034036/pdf/brjcancer00044-0207.pdf)
Dziękuję Wam bardzo. Tak ten artykuł już widnieje na pasku szybkiego wybierania, w pierwszej kolejności. Chodzi mi o to, że można czytać i usłyszeć wiele sprzecznych informacji. Czytałam, że skakać nie można, bo grozi to poronieniem o.O. Według jednej opinii trening siłowy jest wskazany, natomiast trenerka na siłowni stwierdziła, że ona osobiście [...]
[...] bo oprocz normalnych wykladow,cwiczen, mamy przedmioty sportowe ktore zmieniaja sie co semestr(oprocz plywania bo jest caly 1 rok) i ktore rowniez trzeba zaliczac, m.in: kulturystyka,jogging,aerobic,tance integracyjne,plywanie,koszykowka,siatkowka,pilka nozna,tenis,gry i zabawy ruchowe i jeszcze chyba cos, a takze oboz sportowy nad solina [...]
Mariusz, chyba znalazłam coś co pasuje do opisywanego przez Ciebie bólu - określa się to jako SHIN SPLINTS;-) Powinny pomóc odpowiednie ćwiczenia, m.in te z artykułu wyżej lub coś takiego : Polecam najpierw lekkie rozgrzanie - czyli na przykłąd po tych 10-ciu minutach biegu stajemy i robimy rozgrzewkę. I w nasze ćwiczenia wplatamy ćwiczenia na [...]
Dana White i Fabricio Werdum o walkach do których nie dojdzie Podczas wczorajszego spotkania z mediami, szef UFC Dana White rozmawiał m.in. o Fabricio Werdumie, który miał odrzucić dwie walki na galach UFC 207 i UFC 208. Według White’a, Werdum najpierw odrzucił proponowaną walkę z Juniorem dos Santosem na UFC 207. Początkowo Fabricio wyraził zgodę [...]
tu zlota reka ? http://www.mentalzero.com/The-Most-Bad-Ass-Arrest-You-Will-Ever-See-in-your-Life-591.html jak sie nazywa tak technika ? ta pani chyba tez chciala udzielic pierwszej pomocy, dlatego pewnie trzymal prawa reke w pogotowiu Zmieniony przez - wymyslony w dniu 2010-03-05 16:31:54
[...] latał ten filmik w dość trudno dostępnych miejscach. Teraz już go nie widzę, ale jak szukasz podobnych filmów to bij na PM mam tego mnóstwo. To co tu przedstawiłeś to scena inicjacji, fakt, że młode pryszcze, ale jakie to poyebane tam to za mało miejsca by tu gadać. Jak widać walka przeciwko 3 jest dość cieżka :D Tutaj też widzę na końcu jeden [...]
Znalazłem to o co mi chodziło, było na pierwszej stronie. http://www.mentalzero.com/Chechen-Wins-a-Fight-in-the-Most-Bad-Ass-Way-Ever-336.html Fajna stronka Genialna walka! I jeszcze to: http://www.youtube.com/watch?v=oJeoaYv03NE Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-04-25 12:13:14