Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

a tak apropos walki i boksu:
mam do sprzedania rękawice mastersa 10oz

no i Tomek pozamiatał Endrju

stojaki sa jak nowe. stan 100% idealny. zrobie jutro fotki. identycznie wygladaja jak na necie.

dla siebie kupuje o takie:

http://allegro.pl/item794190239_marbo_semi_pro_stojaki_regulowane_z_asekuracja.html 

ok dzieki. Stojaki spoko tez bym sobie takie kupil ale za malo miejsca mam takze coz ale te co od Ciebie kupie tez spoko jedynie szkoda ze uchwytow asekuracyjnych nie maja ale da sie przezyc
takie same stojaki co chcesz kupic sa z keltona http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 no tylko ze nie maja regulacji szerokosci ale... kelton to kelton

na jutro musze ulozyc FBW na kulturystyke

yyy ze co?? xD

A
Nogi:
- Przysiady ze sztangą 2s
- Prostowanie nóg na maszynie 2s
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 2s
Plecy:
- Wiosłowanie hantlami 2s
- Martwy ciąg 2s
Barki:
- Wyciskanie hantli zza głowy 2s
Tricepsy:
- wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s
Łydki:
-wspięcia na palce na maszynie 2s
Brzuch:
-unoszenie nóg w podporze 3 s

B
Nogi:
- Wypychanie ciężaru na suwnicy 2s
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 2s
Plecy:
- Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 2s
- Martwy ciąg 2s
Barki:
- Wyciskanie sztangi z zza głowy 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
Łydki:
-wspięcia na palce w staniu z hantlami 2s
Brzuch:
-skłony tułowia na ławce rzymskiej 3 s

*12-15 powtórzeń
Przerwy: 30 sek. - 1 min.

taki rozpisalem

a to co Ty studiujesz ze plan treningowy masz ulozyc??

turystyke i rekreacje

bo oprocz normalnych wykladow,cwiczen, mamy przedmioty sportowe ktore zmieniaja sie co semestr(oprocz plywania bo jest caly 1 rok) i ktore rowniez trzeba zaliczac, m.in: kulturystyka,jogging,aerobic,tance integracyjne,plywanie,koszykowka,siatkowka,pilka nozna,tenis,gry i zabawy ruchowe i jeszcze chyba cos, a takze oboz sportowy nad solina i tam masz: rowery, kajaki, bieg na orientacje, zeglowanie, windsurfing, jakies gry i zabawy terenowe

riczi a jak to jest z ta sekcja kuturystyczna bo slyszalem ze uniwerek rzeszowsi ma gdzies taka sekcje , i ze prawdopodobnie mozna na tamta silownie wbic wystarczy miec tylko papier ze z uniwerka sie jest.

Wiesz cos o tym?