herbata z

[...] 18/15/12/8 20/15/10/8 20/15/12/9 15/12/9/7 + 5min PW + 15min rozciągania dieta: brokuł, seler, pomidor, papryka czerwona, sałata lodowa, oliwki zielone napoje: 2l wody, 3x herbata biała, kawa z mlekiem 2x inne: multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ed936306e614d08be76281ed8b77a36.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3be5d0821d048ee915f7d29eed4165f.png

dieta: pomidory, papryka czerwona napoje: 1,5l wody, 3x herbata biała, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa już jakiś czas niestety kontroli nie było, mam nadzieję, że niedługo zostanę skontrolowana. myślałam, że jak dodanie z tygodnia na tydzień (lub co dwa tygodnie czasami jak widzę że muszę technicznie się poprawić najpierw zanim coś dodam) [...]

[...] 4a. brzuszki 25/25/25 4b. brzuszki odwrotne 3x 20 5. opuszczanie na drążku S1: 8s/ 8s/ 8s/ 8s/ 8s S2: 8s/ 7s/ 6s/ 6s/ 6s dieta: marchew, brokuł, cebula napoje: 1,5l wody, 3x biała herbata, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f55e5dc16e6a4cd799cdc87ef648dece.png Zmieniony przez - El Suelo w dniu 2013-10-25 21:21:06

[...] 8kg/ 10x 8kg 10x 8kg/ 10x 8kg/ 10x 8kg 10x 7kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg 3b. pompki M: 16 4a. plank 30/30/25 +15min rozciągania dieta: marchew, ogórki napoje: 1,5l wody, 4x zielona herbata inne: odżywka białkowa no dzisiaj odczułam jak bardzo brakuje mi już sił w tym cyklu, ledwo co dawałam radę, chciałam dołożyć obciążenia ale nawet poprzednie było za [...]

[...] w domu spojrzałam jak kumpela nagrała, od pasa w górę :/, generalnie bez sensu. następnym razem się uda. dieta: sałata, rukola, roszponka, marchew, kiełki rzodkiewki napoje: 1,5l wody, izotonik podczas treningu, 4x herbata zielona, 2x kawa z mlekiem inne: wit B, wapń, magnez, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6056569fb3b049f0a46ca9fdffd2fe82.png

[...] 8x 25,5kg/ 8x 28kg/ 8x 30,5kg E. wznosy z opadu 3x 10 F. plank 3x max 40s/35s/30s 35s/35s/30s + 15min rozciągania dieta: kapusta kiszona, marchew, cebula napoje: izotonik do treningu, woda 1,5l, 3x herbata zielona, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit B, wit C, wapń, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd4b2d3a51c0416e9cedac5cd1e3d8f0.png

[...] zaczynam myśleć, że chodzenie na trening po pracy też nie jest dobrym pomysłem, tylu ludzi to nie widziałam tam chyba nigdy.. dieta: pomidor, szpinak napoje: 1,5l wody, 4x herbata zielona, skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem x 2 inne: wit C, wit B, magnez, wapń, odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bebbfbde21f489f890df87f0c639d44.png

dieta: cebulka, pomidor napoje: 1,5L wody, kawa z mlekiem, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, herbata zielona inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez dziś, jako, że mam ostatnio manię pieczenia, upiekłam pitę z czosnkiem i oregano :) pszenna wprawdzie, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac9a6015678b4a6b9a861465c72a446e.png [...]

[...] ciężki, a ja dzisiaj jakaś osłabiona i ciągle słabo mi się robiło i w głowie kręciło więc to że przetrwałam uznaję za sukces :P dieta: ogórek kiszony, papryka czerwona, pomidor napoje: 1,5l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, herbata zielona, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f201a036b154dbfa4507f9cea027813.png

.. dzisiaj kubka z herbatą podnieść nie mogę.. takie mam jakieś słabe ręce

[...] na niektóre parametry fizjologiczne modyfikowany jest przez aktywność innych związków obecnych w roślinnych źrodłach tego alkaloidu, takich jak polifenole (kawa, zielona herbata, kakao). Stąd też np picie kawy, czy stosowanie spalaczy zawierających wyciagi z zielonjej herabty - jest metabolicznie korzystne. Spożywanie kofeiny bezwodnej - nie. [...]

[...] w siadach zwykłym i przednim, tricepsy czuje, a co najważniejsze - mój tyłek się w końcu uaktywnił i boooooli już drugi dzień 8-) Miska +kawa, pokrzywa, woda, kawa z mlekiem, herbata +pomidor, papryka, pieczarki +euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6318c237e6aa408d8505a77d6d219751.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-11-27 21:44:16

[...] miałam rano wytrzymkę a wieczorem mocny fitness, dały mi bardzo popalić :-)) następny trening w poniedziałek, także się pozbieram przez te dwa dni i będzie gitara ;-) Miska +herbata, woda i jeszcze melisa przed snem będzie szpinak, sałata lodowa, papryki, ogórek, cebula, pomidorki koktajlowe i z 2 oliwki niewliczone euthyrox [...]

[...] prosto do pracy i tam cały czas w ruchu, także co jak co, ale na pewno się nie nudzę ;-) za chwilę wstaję na kolejną wytrzymkę, także dobranoc się z Państwem \-) Miska +pomidor, szpinak, cebula kawa, woda, herbata euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dcdabffad3f4d54a344263d224896cc.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-05 00:09:31

[...] ale dobiłam pełne serie 4a łomamusiu ale bolało 4b po ogniu w wypadach tutaj też paliłoooo Komentarz ply push up ciężko szło, za to w wypadach ogieeeeeeeń Miska +kawa, herbata, woda cukinia, cebula, papryka, szpinak euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/faf1445bae0d4354ab5ae9758a3f6fd2.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-12 [...]

[...] komputerem ;-) Dzisiaj w końcu wolne, to idę piec za chwilę pierniki, a kolejny trening będzie w poniedziałek (w sobotę i niedzielę pracuję po 12 godz ;-) ) Miska jeszcze się tworzy http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-12-12 +herbata, woda pekińska, pomidory, papryka, ogórek, euthyrox Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-12 16:16:11

[...] trenuję };-) +100 do motywacji :-D Nuki czułam wczoraj cały dzień (dalej zresztą czuję), bałam się co to będzie na aero, a całkiem sprawnie poszło ;-) Miska +kawa, woda, herbata papryka, ogórek, pomidor euthyrox, 2xkawa, 2xhgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6511665de134c54acd21e8ab4ebef5b.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-01-14 [...]

Próbowałem wielu rzeczy miedzy innymi żelatyna + : pepsi max - nie przypadła mi do gustu kompletnie herbata owocowa - jeszcze gorsze niż pepsi... oranżada z tesco - noo, lepiej ale jeszcze nie to natknąłem się w końcu na soki light (ewa wachowicz poleca xD ) 0 kcl i to był strzał w 10... po dodaniu słodzika niemal identyczne jak prawdziwe [...]

[...] jest tylko do stosowania z SAA - bo nie biorę. A tej diety chciałbym spróbować. Tylko pytanie czy jak przytnę kcal do 1400 około z teraz mam 2400 - to to nie zabije mojego metabolizmu i co z ochroną mięśni. Teraz tylko wciągam BCAA, kreatynkę, HMB, Arginina + masa dodatków w stylu l-carnityna, zielona herbata, cla, żen szeń i inne prozdrowotne

[...] wykonuję tak: http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/lydki-wspiecia-na-palce-siedzac-z-hantlami,4.html Suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa cebula, brokuł, pomidory, woda 1,5, herbata zielona, dziurawiec, kawa Miska z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad9c4024ae5c41beb4559f0479585545.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-06 13:10:41