[...] /SFD/2016/10/16/626b6ab120e642d9a7bfa36c025e975c.jpg /SFD/2016/10/16/b73e1a56fa234c8fa31a6d3ae2584b01.jpg suplementy: burn4all, wit. C, CLA, probiotyk, hordenina, zielona herbata, wit. D+K, wit. A+E, omega gold, magnez, gaba 16/10/2016 DNT Niedziela również w domku :-) Jutro już wracam do treningu i od tego tygodnia mamy już rozplanowane dni [...]
jak kiełbasy masz sklepowe to uważaj na nie bo często są byle jakiej jakości i często też mają gluten w składzie ;-) Tylko nie to :( ale oni są podstępni. Wszędzie gluten i gluten. Właściwie to jak już kupuje kiełbasy to takie droższe i niby bez konserwantów. Ciekawe czy w nich też są paskudztwa ? [...]
Wklejam zaległe miski, które udało mi się liczyć mimo, że zbliżało się choróbsko. Na początku jak czułam, że coś mnie bierze myślałam, że to jest zwykłe przeziębienie. We wtorek tak źle się czułam, że zaczęłam stosowac wszystkie specyfiki, które do tej pory mi pomagały. Zaparzyłam herbatę z kwiatów lipy a mama przyniosła mi jakiś specyfik - syrop [...]
25.03 WTOREK Kolega z pracy dał mi swoje jabłko (piękne, okrąglutkie i bez żadnej niedoskonałości. Zafundował mi tym samym ból brzucha tuż po zjedzeniu. Nie ma to jak pięknie sztuczne jabłka prosto ze sklepu. Dobrze, że moja rodzinka kupuje jabłka od sprawdzonego sprzedawcy = wytwórcy jabłek, które nie są nafaszerowane taką ilością chemii. Micha: [...]
Rozkład BTW przyjęłam 120 70 i 150 taki jak miałam już wcześniej i bardzo mi odpowiadał :) Pierwsza micha była tak na rozpędzenie się.... %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0158c65b2444d2cb0e61c45c0ed8f13.jpg Napoje: Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda mineralna Warzywa: surówka z marchewki, pietruszka [...]
[...] i rolowanie 15.03 - DT - Trening A w domu + moblizacje 16.03 - DNT - mobilizacje wieczorem (musze zostac do pozna w pracy) Miska na dzis i jutro: Napoje: woda, zielona herbata, kawa z mlekiem bezlakt. rano, BCAA podczas treningu w DT Supple jak co dzien: leki (beta bloker, diuretyk w niskich dawkach), tyroksyna, D3 2000, Vit C 1000, O3 [...]
[...] gryczano-amarantusowy z sezamem na zakwasie, ogórek 4. Cały dorsz, mascarpone, ogórek NAPOJE: kombucha robiona na herbacie czarnej z łuską kakaową, przefiltrowana woda, herbata oolong Ti Kuan Yin, herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat nagietka, aromat) SUPLE: Omega-3 Tak się [...]
[...] Olimpu 20.15 trening - ćwiczenia siłowe oraz 5 minut rozgrzewki 15 minut interwałów i 2 minuty spokojnego marszu po interwałach W ciągu dnia wypijam ok. 3-4 litrów płynów (herbata zielona, herbata czerwona, woda mineralna, niekiedy Cola Light). około 6 godzin snu (czasem nieco mniej) Wtorek 5.30 pobudka 7.30 2 kromki chleba pełnoziarnistego [...]