herbata z

Dzień 241, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa, piwo, wino, wódka Warzywa: papryka, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Miska: restauracyjna, całkiem ok poza białą mąką. Do kolacji czysto i w domu. Wygląda jak niezła mieszanka alko, ale to się rozciągnęło na prawie całą noc i nie było tego dużo. Samopoczucie: niedospana, musiałam wstać o 3 [...]

No, zdaje się, że to palenie garów i żarcia to jest nieunikniona jak ktoś gotuje w domu... Dzień 25, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa, woda z imbirem i cytryną Warzywa: nie pamiętam. mało Suple: vit D3, vit k2, vit C, spirulina Aktywność: brak Miska: nie liczona, w miarę czysta Samopoczucie: ok, plecy zdają się odpuszczać. Grzeszki: nie [...]

[...] cebula, marchew (jak wczoraj pieczona, ale tylko kilka plasterków, więc nie ważyłam), por Napoje: pokrzywa, mięta, kawa z odrobiną mleka (mleko wliczone), woda, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99b5bf6a152a464f8b46e780b72f9cbf.png * Do łopatki cielęcej uwaga taka sama jak wczoraj. Zmieniony przez - PicaPica w [...]

[...] kg x16, 9,5 kg x14+1, 10,5 kg x12+3 Tu się na koniec nie popisałam - niedosyt :-P. Miska Poza miską: pomidor, ogórek kiszony, marchew Napoje: pokrzywa, lipa, czarna kawa, czarna herbata, woda, matcha Tabsy: Venescin, magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bd0b610b508409f88f75fbd473f530c.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-24 17:34:27

[...] pod górkę, w śniegu itd. -> ok 0:30 h rozciągania statycznego Miska Poza miską: pomidorki koktajlowe, marchew, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, lipa, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: magnez (Venescin mi się skończył, trza kupić) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c86d85677c944e0fa88adfb6b269a994.png Plus pomiary (tym razem nie zapomniałam ;-) ). [...]

[...] 0:30 h rozciąganie statyczne Plus te ćwiczenia na plecy. Miska Poza miską: brokuły, marchew, rosół na podrobach z gęsi (jakieś pół szklanki, nieszczególnie tłusty, bez niczego w środku) Napoje: czarna kawa, czarna herbata, woda, lipa, pokrzywa Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd4e4f0f759c4e069a35a245e4c1c5ea.png

[...] będę mocno uważać na jutrzejszym treningu i w razie problemów odpuszczę. Miska Poza miską: cebula, zielona cebulka, rzodkiewki Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, woda, czarna herbata, niestety czarna kawa (wypad ze znajomymi) Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ad898c2ec8f4b659c16e4f6d7b7f784.png Zmieniony przez - [...]

[...] i trochę biodro, więc trza się grzecznie poregenerować ;-). Miska Poza miską: brokuły, cebula, pomidory, zielona cebulka Napoje: woda, pokrzywa, czarna kawa, czarna herbata Tabsy: Venescin, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ad7eac043b94828a6c1cffdafe326ad.png Dziś zrobiłam sobie kolejną wariację wytrawnego omletu - z pomidorami, [...]

[...] - żeby wyglądać jak milion, nomen omen, dolarów ;-). Boshe, co ja na siebie włożę %-). Miska Poza miską: brokuł, pomidor, ocet ryżowy Napoje: pokrzywa, woda, czarna kawa, herbata owocowa Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae1e85659bf443ffb4d74cdd758244b3.png Ugotowałam sobie dziś górę ziemniaków w skórkach - ale pycha. A [...]

Nie żebym porównywała swoje treningi do Kabowych - ale mam juz wypraktykowane, ze jak siłownia rano, albo DNT to śpię lepiej niz jak trening popołudniowy lub wieczorem. No i mnie z łóżka jeszcze wygania herbata zielona jak wypita po 18.00:)

[...] a dopiero tam gdzie chcemy tego najbardziej... Białeczko z rana Na czczo 50g natural concentrat protein Olimp 1 Posiłek 50g owsiane na wodzie + 5jaj na twardo Detoks Zielona herbata + miętowa, na oczyszczenie się trochę 2 Posiłek 200g pierś + pomidory + 30ml oliwa 3 Posiłek 200g pierś + 50g kasza gryczana + 20ml oliwa Przed treningiem Podwójna [...]

[...] dziki, 3. piers z kurczaka, ryz dziki, olej kokosowy, biala rzodkiew 4i5. ciecierzyca, oliwa z oliwek, sezam, jaja kurze, prosciutto, papryka zielona +woda, kawax2, mieta, herbata owocowa +vitd, omega3, mutiwitamina 20.01-DT 1a. rozpietki 5x12-15 8kgx12 8kgx9 7kgx13 7kgx11 7kg9 15x9kg 12x10kg 10x10kg 9x10kg 8x11kg sprobowalam najpierw na [...]

03.03.2012 Trening: callanetics Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: rzodkiewka, szczypiorek, pomidory, cebula, papryka, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 Troszkę popłynęłam z miską (szczególnie te kluchy na noc) ale mieliśmy z mężem 12-tą rocznicę poznania się :-) więc uczcilismy to ulubionym spaghetti [...]

Tydzień 4, dzień 28 DT Miska wg założeń + - 3xkawa, woda, herbata - ogórek kiszony, cebula Trening siłowy 4 1. wyciskanie sztangi stojąc 5x6-8 : 16kg/8, 3x20kg/6, 22kg/5 (15kg/8, 16kg/8, 3x18kg/6,6,5) - poszło dobrze, przypływ mocy, choć ostatnia seria z dużymi problemami 2a. wznosy sztangielek bokiem siedząc 4x10-12 - 4 x3kg 2b. wznosy [...]

19.02.2016 Bieg - 8,11 km w 42m:30s. /SFD/Images/2016/2/20/e58eb8860e1c47f094df9160f5d46291.jpg Miska: Napoje: woda 2l, kawa x2, herbata x1 Suple: Vita-Min Multiple Sport, korzeń arktyczny Warzywa: rukola, pietruszka korzeń i nać, marchew, cebula, czosnek, kapusta, kalarepa /SFD/Images/2016/2/20/1fd66a053d014b438878c7d771a61f38.jpg 20.02.2016 [...]

[...] miska: 1680kcal, BTW 120/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c37877d0a1d74fdaab9e2d70d675d87d.png Napoje:1,5l mineralna, 1l herbata zielona Warzywa: cebula, pieczarki Suple: 2x Moller's forte, 1x belissa +jazda na szmacie challenge x45 (wstyd się przyznać, ale wczoraj zapomniałam...) Trening B (1) [...]

[...] (co tutaj się często nie zdarza), że wolałam spędzić ten dzień z chłopakiem poza domem (: Może najdzie mnie wieczorem na jakąś wytrzymkę, ale wątpię. Płyny: 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: cukinia, ogórek kiszony, ogórek, pomidor, pomidory z puszki, marchew, sałata [...]

[...] a potem sobie myślę, że hej... należy mi się relaks (: Także jak jednak tych interwałów nie zaliczę, to wcale mi szkoda nie będzie. Płyny: ok. 1,5l wody, 0,9l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: ogórek, cukinia, pomidor, fasolka szparagowa, bakłażan, marchew, sałata, papryka http://s3.postimg.org/b1ace8m1v/dieta_2014_07_17.png [...]

[...] czerwona + żółta, marchewka, czosnek, natka, olej koko, smietanka 18% (mało) 3. j.w. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed264ece121248cbbb47cc0285849b31.png Codziennie: + Woda, zielona herbata, czerwona herbata, mięta, rumianek, pokrzywa + Euthyrox 75, Omega 3, Wita D, Wiesio, Mertz Special, Wapń, Magnez, 3 orzechy brazylijskie Aktywność: Truchtanie [...]

[...] (na nogę). Szt. 2 %-) Szło w miarę sprawnie do momentu przysiadów z wyskokiem, po tym ćwiczeniu uda mi skamieniały i reszta szła jak po grudzie. PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, mięta, kombucha, pokrzywa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Scorbolamid, Isla, vit C, Grypolek // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E [...]