herbata z

[...] orzechowe B-/170/T-77/W-94/kcal-1755 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 ------------------------------------------------------------------ Burpee x 18 Cwiczenia na rozciagniecie [...]

[...] zeby jak najmniej wyszlo ale przynajmiej mysl ze jak przekrocze te 20 % to nie bedzie zle Warzywa w kazdym posilku, kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 ------------------------------------------------------------------ Burpee x26 cwiczenia na rozciagniecie. [...]

[...] DZIEN 50-50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 Podoba mi sie ta dieta mimo ze spedzam tyle czasu w garach ale lubie to co jem! [...]

Dzien 50-50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 ------------------------------------------------------------------ Burpee x29 cwiczenia na rozciagniecie. ------------------------------------------------------------------ [...]

[...] Dzien 50-50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa ----------------------------------------------------------------- DZis tylko cwiczenia na rozciagniecie, bez burpees bo nie tyle ze mam [...]

[...] DZien 20-80 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax 3!! stresujacy dzien w pracy i malo energii mialam nie moglam sie oprzec kawie szczegolnie jak zaczelam mleko doniej dawac. [...]

[...] TYDZIEN 2 50-50 150g bialka 66g tluszczu cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 ------------------------------------------------------------------ burpees x 92 cwiczenia na rozciagniecie windsurfing 3 godz tylko [...]

[...] TYDZIEN 2 50-50 150g bialka 66g tluszczu warzywa zielone, kiszone ogorki cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 3, skrzyp Burpee x 94 Mam zakwasy na maxa, szczegolnie rece. Dzis byl caly dzien na nogach, zakupy wiec godziny jedzenia troche pokrecone [...]

[...] - straczkowe i owsiane cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, zielone nie wliczane w bilans mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa x ? ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA Rozgrzewka 10min orbiterek 12 x 3 1. MC 50/60/70 2. [...]

[...] Dzien Treningowy kcal 2000 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa ---------------------------------------------------------------------- Silownia rozgrzewka 10min orbiterek 3x12 1. MC 60/65/65 2. [...]

[...] i tak wyszło mi przecholowane wieczorem byłam już tak głodna, ze zjadłam kawałek ryby z zalewy greckiej i kawałek śledzia tak do wszystkiego warzywka-dużo różnistych 2 kawy, herbata z dziurawca, kopru włoskiego, cały czas nie moje wyeliminować delikatu czas oczyscic miskę z tych przypraw i dodać troche zaproponowanych supli cały tydz. nie [...]

+warzywka: kapusta pekinka, sałata, ogórek surowy i konserwowy, rzodkiewka, pomidor, gotowany kalafior-ogólnie do każdego posiłku coś +herbata z melisy i dziurawca wit.c , magnez, tran ja ja chciałabym być rannym ptaszkiem nie ważne czy budzę się o 6 czy 8 czy 9 czuję wredną nieprzytomność ale dziś mimo to poszłam na poranny trening-zdecydowanie [...]

[...] tłuszczu i mięsie jajka makrela wędzona orzechy ziemne kawałek twarogu z koziego mleka-pychota! dużo świerzych warzyw zapomniałam o suplementacji prawdę mówiąc była herbata z dziurawca, kawa, len mielony, dziś piekę królika poza tym: wątróbka drobiowa jajka orzeszki ziemne ogórki koneserwowe i seler dziurawiec, kawa, magnez, wit.C i E, [...]

[...] ale tak chcę oscylować ok 1900kcal, zobaczę po 2 tyg. jak obwody i waga będą się zachowywać co do miski: wprowadzam suplementację dla uregulowania insuliny i kortyzolu dziś: herbata z dziurawca, kopru włoskiego, tylko 1 kawa8-) cynamon wit. C i E kozieradka magnez siemie lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd40d8d34c79464b953a0aff2cf939aa.png

[...] że głód który mi dokucza mimo posiłku, który przed chwilą zjadłąm bedzie się utrzymywał}:-() suple: cynamon, ocet jabłkowy, magnez, wit. E, C, kozieradka, siemie lniane, herbata z dziurawca i pokrzywy od przyszłego tyg. dodam spalacz;-] batalia o płaski brzuch %-) czytam u MagdaK, że ma zbyt dużo białaka bo ok 160g, ale ja też bardzo długi [...]

[...] taka jak ostatnia, dziś póki co zapowiada się znów powtórka jedzenia%-) stałe suple: cynamon, ocet jabłkowy, kozieradka, magnez, wit. c i e, siemię lniane, serduszka kurze, herbata z dziurawca, pokrzywy i kopru włoskiego wczorajszy trening: OBWÓD 2 PLECY 1. ŚCIĄGANIE DR. WYC. GÓRN. SZEROKO DO KLATKI 3X12 22kg 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 3X12 35-40KG [...]

[...] uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) Miska: Warzywa: olowki zielone, marchew, pomidory, kiszony ogórek, cebula Płyny: woda, herbata z ziółek, len mielony Ostatni posiiłek to taka pizza z żytnim spodem. Oprócz kurczaka i sera to reszta wpisywana na oko. Twaróg podjadłam troszkę w między czasie bo [...]

[...] BoboVita Szarlotka z cynamonem: 0,6 (w tym przypadku zawartość kumaryny znajdowała się poniżej dozwolonego limitu) * Lipton Morocco mięta z przyprawami: 752 * Tetley herbata z jabłkiem i cynamonem: 122 * Herbapol herbata cynamonowa: 121 * Płatki śniadaniowe Cini Minis: 15,8 * Pierniki Anna's: 12,9 * Guma do żucia Big Red [...]

[...] białka + 250 ml mleka ) Drugie śniadanie : 100g makaronu brązowego + 70g tuny + sałata + oliwa z oliwek + szklanka Coli 0 Przedtreningowy : 50g ryżu + 100g kuraka Bezpośrednio po treningu 30g białka Podtreningowy : 2 kanapki chleb razowy + szynka + herbata z miodem ( nie miałem siły nic zrobić ) Przed snem : oliwa z oliwek + rodzynki

[...] Duze ilosci cukrow prostych miedzy innymi sokow, miodu z woda, tluszcze zmniejsza wchlanianie alkocholu. Pamietaj aby sie nawadniac i przyjmowac antyoksydanty, moze to byc herbata z cytryna lub woda z cytryna i sokiem np z jagod. Na drugi dzien aspirynka +w.w. A najlepszym wyborem to jednak abstynencja alkocholowa lub spozywanie w.w. w [...]