Hej victoria :) Przyszłam z zapytaniem o kombuche. Dzisiaj do mnie przyjechala I zrobilam to tak. Dość mocna herbata, tak z 800 ml + 100gr cukru i do tego grzybek. Napisane bylo ze mam go polozyc do gory jakas strona ( chyba sliska) . Ja tam roznicy nie widze, z obu stron jest taka sama. Sloik przykrylam gaza I wstawilam do szafki. Jest cień [...]
[...] max) 35s brzuszki na pilce i skosne i odwrotne 2x20 orbi 45 min miski suple-omega3, tran, kozieradka, melisa warzywka-pomidory, papryka, pieczarki, cukinia, brokuly woda2l, herbata zielona z mieta, h z lisci malin, pokrzywa, kawa przyprawy-cynamon, imbir, kurkuma, bazylia, p cayenne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad3e5fa460084eb9bff445ff95affa7a.JPG [...]
Dokladnie nawadnialem sie raz mega "czysto" tzn sama woda zero dodatków jak pepsi max czy tam herbata i słodzik i bez roznicy jak zrobilem to z cola zero aloesem zero itp;-)
[...] na obiad, czyli to co lubię najbardziej ;-] Posiłek 4 (w pracy) będzie podzielony na 2 lub 3 mniejsze. Warzywa: sałata rzymska, roszponka, ogórek, papryka czerwona, mrożona mieszanka (zupa jarzynowa). Napoje: 2-2,5l wody, herbata zielona i kawa czarna. Suple: 1x kelp, 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e242251bf244069789568a25ac1c35.jpg
[...] i niektóre rzeczy wpisuje na oko np. zupę(a nakładam syto bo lubię zupy) albo ziemniaki gotowane albo mięso z obiadu, który akurat zrobi mama. Warzywo: marchew, ogórek kiszony, cebula, sałata, papryka czerwona Płyny: woda, herbata zielona, rooibos, barszcz kiszony Suple: tran, wiesioł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd0026f2205d47cd94dbbbed7b862694.png
[...] miedzy innymi w roślinach które jest znacznie trudniej przyswajalne przez organizm. Przyswajalność żelaza zależy od wielu czynników np. witaminy C. Takie składniki jak herbata, kawa, pokarmy bogate w błonnik zaburzają przyswajanie żelaza. Niedobory Objawy: Niedobory żelaza w organizmie u dzieci często współistnieją z ADHD (zespół zaburzeń [...]
Dzień 12 Tydzień 2 Miska http://i39.tinypic.com/2lvdc42.png +mieta, zielona herbata, 1,5l wody i jeszcze z 1l wpadnie +szpinak, pomidor, papryka czerwona Rano elegancko sturlałam się z łóżka i zrobiłam Mawashi ;-) +Mama mi kupiła taśmy w Lidlu, można z nich zrobić jakiś użytek?
Dzień 23 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9f7cc1df61c4822b5c94d98632b2639.png +brokuły, marchew surowa, papryka żółta i czerwona +melisa, herbata zielona, 2l wody Trening Wytrzymka... GPP1. Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w górę trzymając jakiś ciężar -30sek box z [...]
Miska: Płyny; woda, herbata zielona, rooibos Suple: kombucha, magnez z potasem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a2330268ef34cb597d27c92a13f06d1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cc8dd0bcba749aaafae315e5fdba170.JPG Komentarz do treningu: 1. Wykroki bocianie: wzięłam 2x 4kg, pierwszy raz robię to ćwiczenie, uczę się łapać równowagę i ładnie wstawać z pięty. 2. [...]
[...] nie taszczyć tak wysoko, to już końcówka więc te 2x17,5 i 2x20 powinno wystarczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5efd8e28782244c3b7b9cf69f6757e1c.png Płyny: woda, rooibos, zielona herbata, earl grey, kawa Suple: Mg, omegi3+E, wapń+D3 -TREC: BCAA, CM3, b-alanine /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed55d2fe77514a84a9dbc444a96f8d44.JPG Komentarz do treningu: 1. [...]
Dzień 82/ Tydzień XII/ Trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43c2787e5cae4e26ac4201c5aafdf9d6.png Płyny: woda, herbata zielona, kawa, lipa z przyprawami Suple: omegi3, chelamag, whey -TREC: bcaa, b-alanine Wypiske z treningu dam jutro, bo nie mam w domu dostępu do neta i muszę chodzić po ludziach i prosić %-) Pomierzyłam się rano na szybko, [...]