SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

herbata z

  • Dieta Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 posiłek (po treningu) makaron z jajkiem lub jakas jajecznica + jakis szejk przygotowany wczesniej 6 posiłek (kolacja) budyn/kisiel/pare kanapek z twarogiem do tego jakas herbata miedzy posilkami jakies orzechy/slonecznik/pistacje/ Moje Zapotrzebowanie To Okolo 3tys kcal DIeta Jest Miej Wiecej Taka Jaka Mam Zamiar Przestrzegac Nie Podalem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 2009-12-25 23:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam oczekuje takiego cyklu M-drol+EPI do tego jak wiadomo podstawa essential forte+sylimarol witaminy magnez+b6+wit+E+cynk+zen szen+zielona herbata nie oczekuje zadnych po uczen ze mocno poryje wszystko sie okaze w czasie cyklu cos sie bedzie dziac to wiadome bedzie przerwane :) Prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: nie dlugo 20 Waga: 85 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2010-07-24 16:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest sens ćwiczyć aerobowo budując masę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] staram się unikać niezdrowych tłuszczów, jeść dużo białka, ograniczać węglowodany na wieczór, nie piję słodkich gazowanych napojów, zamiast tego woda niegazowana, zielona herbata, czasem jakiś sok. Czy radzicie mi kontynuować treningi aerobowe (ukierunkowane głównie na spalanie tłuszczu), czy może najpierw zrobić masę - chcąc, nie chcąc zalać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-07-26 22:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W domu jem tylko śniadanie i posiłek przed snem: I. szklanka p. owsianych+ 1/4L mleka+ 4 jajka(czasem bez dwóch żółtek) + garść nasion słonecznika+ plus miód, zielona herbata, owoce itp. II. serek wiejski+ kilka kromek ch. razowego. (jak widać bardzo skromny posiłek) III. kasza gryczana/ryż + pierś/schab/tuńczyk z puchy+ trochę warzyw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2011-10-06 01:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwercetyna (Quercetin)

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    [...] do flawonoidów glikozydowych, pigmentów naturalnych występujących tkankach roślinnych (owocach, warzywach, ziołach). Dobrym źródłem kwercetyny są jabłka i cebula oraz herbata. Kwercetyna hamuje aktywność enzymu hialuronidazy dzięki czemu zabezpiecza kwas hialuronowy przed depolimeryzacją i utrudnia wnikanie i rozprzestrzenianie się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2011-11-13 14:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] groszek z puszki 50g pół godziny po treningu: mass xxl 40g kolacja: makaron dwujajeczny 100g jogurt smakowy 1,5% 150g 2 kolacja nasiona słonecznika 25g rodzynki suszone 25g herbata bez cukru Swoją dietę opracowałem przy pomocy programu "DZIENNIK POSIłKóW VITALMAX" Nie wiem czy jest ona dobra dla mnie ponieważ jestem raczej nowicjuszem w tych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2006-05-25 15:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o surową krytyke

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gra w piłke nożną)zagwarantuje mi utrate wagi i zbędnego tłuszczu.Staram sie zdrowo odżywiać. O mój jeden dzień diety Śniadanie: płatki owsiane, otręby oszenne,rodzzynki,herbata zielona IISniadanie:2 skibki chleba,z jakims oobkładem Obiad: ryz/makaron/ziemniaki jajko pierś z kurczaka/mielony i jakieś warzywo Kolacja:płatki kukurydziane z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2008-05-24 21:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (filet z mintaja) 200g (możesz na parze gotować) ryż brązowy, surówka z marchwi, pomidorów, natki pietruszki, ewentualnie kalafior, brokuły, brukselka do picia zielona herbata IV Posiłek tuńczyk z puszki w oleju (spożywany bez oleju) V Posiłek Kromka ciemnego pieczywa ze 100g twarogu z papryką czerwoną (dużo) bez smarowania pieczywa VI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2007-11-28 19:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowany ryż/kasza surówka posiłek przed treningiem bułka słodka/kromki/wafle ryżowe z miodem posiłek po treningu banan kolacja 4-5 kromek chleba* jajko/a picie zielona herbata, woda niegazowana Proszę o koretkę (uwzględniając, że chcę się tym przygotować do 'prawdziwej' diety w przyszłości). - Na obiad mięso pieczone, ponieważ gotowanego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2009-04-09 11:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - pomoc, poprawa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wink.gif Dzisiaj chciałbym ułożyć sobie dietkę na redukcję tkanki tłuszczowej, wiec prosiłbym o pomoc i poprawienie jej. wiek: 16 lat waga: 75 kg wzrost: 180 cm płeć: mężczyzna typ budowy: sądzę, że endomorfik cel: redukcja! Chciałbym dalej masować, bo efekty są, ale trzeba zgubić oponkę i zjechać troszkę z twarzy wink.gif). zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2010-07-15 09:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryba: 1.śledź, makrela w galarecie, 2.filety z ryby mintaj albo morszczuk, 3.tuńczyk w zalewie, 4.2-3 kromki chleba razowego, herbata zielona, owoc. (jabłko, banan, mandarynka) natomiast po treningu w szatni jem jabłko i chleb razowy z szynkom z indyka to 1,2,3 w danym posiłku to znaczy ze jednego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2010-02-05 16:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnośnie wzrostu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biceps i barki to może zaszkodzić jak chodzi o wzrost ? Jak jem ? Rano mleko + płatki czekoladowe, w ciągu dnia jakiegoś batonika, jakieś napoje typu woda z bąbelkami :)herbata, cola. Głownie to tak :) Zdarza się że zjem cos typu chipsy lub fast food ale to raz na tydzień. Ruch ? Codziennie gram wieczorami ok godzine w piłkę nożną, dosyć się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2007-08-02 01:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie diety , czym podbić kcal [masa]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g ww: 2 g tł: 16 g Rodzynki suszone 20 g 55 kcal b: 0 g ww: 13 g tł: 0 g SUMA: 2 511 KCAL | 136 g BIAŁKO | 247 g WĘGLOWODANY|109 g TŁUSZCZE +warzywa, woda, zielona herbata Kilka pytań: Czy na start tyle kcal wystarczy aby tyć? Poza siłownią brak jakiegoś większego wysiłku, prasa za kasą raczej niewymagająca. Czym podbić kcal? Czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2015-08-03 20:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - redukcja, oporny fat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i teraz jakby zastój :-? I tu pytanie; jakie suple wrzucić żeby znowu ruszyło? Myślałem nad Thermo Shape 2.0 Activlabu Thermo Stim/ Therm Line Forte Olimpu do tego zielona herbata i czosnek (wszystko na czczo) lub coś w ten deseń, a później zarzucić johimbinę na te oporne miejsca. Co polecacie? Myślicie żeby podbić jeszcze kcal czy jest dobrze? [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2013-05-20 20:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dotycząca spalaczy tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przez co nie rezygnująć kompletnie z tego typu suplementachi, a nie podejmować ryzyka związanego z braniem ewentualnie zanieczyszczeniem odżywki? Proszę o opinię i pomoc w dobraniu składników, które naprawdę działaja, przykładowo kofeina, zielona herbata, kwas alfa-liponowy, czy jest sens brania takiego zestawu? Dziękuję za uwagę i wszelką pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2013-11-18 20:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam prosby by ocenic diete ktora sobie ulozylem nie jest ona idealna niestety szczegolnie posilki w pracy lecz niestety praca oraz czas wolny jaki posiadam nieco wymuszaja na mnie taka diete. Sniadanie 4.40 Banan 100g ; Platki owsiane 100g ; Mleko 250 ml. ;serek wiejski 150g ;orzechy 5g + Herbata zielona B- 36,9g w- 87,8g t- 16,2g 2 i 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-05-01 16:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia 16 latek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 posiłek ok.19.30 jajecznica z razowym z 3 jajek lub twarożek 80g z miodem + 2 bułki, jogurt 6 posiłek ok 21.00 twarożek 80g lub tuńczyk w wodzie 120g, ze 2-3 bułki, herbata liptona(1,5 łyżeczki cukru), tran 5ml, oliwa 15ml Do tego woda między posiłkami. Kiedy brać tran, a kiedy oliwę ?? i ile czego czy 10 ml tranu i 25ml oliwy starczy na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2008-12-07 15:09:25 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Ab-Solved - ?:>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z zchodzeniem z niej jak skoncze redukcje) i tu np. 3x dziennie 200mg kofy + przed sniadaniem 30mg ef/przed obiadem 15mg ef/ przed treningiem 30mg - w sumie 75mg zielona herbata, lecytyna, omega, zma antykataboliki : bialko /sp80 + jakies szybkowchlanialne (bcaa troche przydrogawe ale zobaczymy), tauryna? i teraz myslalem nad yohi/7-oxo, zeby [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2005-05-02 11:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to można nazwać dietą ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub baton czekam az troche strawie a nastepnie biore sie za trening 16:30 koncze gdzies o 18:00 18:45-->jogurt naturalny 200-400g,zalazey co matka kupi :),jakies jablko, herbata owocowa (na ulotce jest napisane ze 90g weglowodanow/100g, nie wiem czy to sa tylko cukry :P),dwa kawalki chleba z jakas kielbasa lub czyms tam 19:30 --> dwa kawalki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2006-03-07 18:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos na temat kawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    na sam początek zamieszcze tabelk z napojami i iloscia w nich kofeiny.. Kawa(200 ml)-- 115mg Herbata (200 ml)--50mg Coca-Cola(300 ml)--46mg,Pepsi--38mg,a 7up--0mg Kakao(napój)--4mg Gorzka czek.--130mg Mleczna czek.--30mg Lemoniada---15mg Jak wynika z badan zawarta w kawie kofeina moze pomagac i przeszkadzac sportowcom dlatego wszyscy zadaja [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2006-07-06 13:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)